თქვენი ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემა საკმარისად მომწიფებულია იმისათვის, რომ გაუმკლავდეს მყარ საკვებს 6 თვის განმავლობაში, ასე რომ დაისვენეთ, გაიღიმეთ და დაიწყეთ ის. შეეცადეთ არ ინერვიულოთ არეულობის გამო, რადგან საკვების შეხება და შეგრძნება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც მისი დაგემოვნება. იატაკზე დაყრა არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენს პატარას არ მოსწონს ის, რასაც გთავაზობთ. ეს არის კიდევ ერთი უნარი, რომ დაამატოთ მათი მზარდი სია!
სად უნდა დაიწყოს
დაიწყეთ დღეში ერთი „კვებით“ და შეარჩიეთ დრო, როდესაც თქვენი ბავშვი იქნება მზადყოფნაში. დაღლილი ბავშვი სავარაუდოდ ნაკლებად რეაგირებს ახალი ნივთების ცდაზე. 1 წლის ასაკში თქვენი ბავშვი უნდა სარგებლობდეს სამჯერ მცირე კვებით, ჯანსაღ საჭმელთან ერთად. განაგრძეთ თქვენი ბავშვის ჩვეულებრივი რძის შეთავაზება, მაგრამ თანდათან შეამცირეთ მისი რაოდენობა საკვების რაოდენობის გაზრდისას. მიზანშეწონილია მიაწოდოთ ბავშვს პირველი კვება, რათა თავიდან აიცილოთ რძის შევსება და საკვებზე უარის თქმა.
Მნიშვნელოვანი ჩანაწერი: 6 თვის წინ არ შეიტანოთ ცილა, ძროხის რძე (მხოლოდ საკვებში), წებოვანა შემცველი საკვები (პური, მაკარონი, მარცვლეული და სხვა) და ალერგენული საკვები, როგორიცაა კვერცხი, თევზი და ჭურვი. რაც უფრო ახლოს მიაღწევ ამ ასაკს, მით უფრო ადვილია ძუძუთი კვება იქნება.
თუ თქვენ ფიქრობთ 6 თვის დაწყებამდე, ჯერ ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის მრჩეველს. ჯანდაცვის დეპარტამენტის რჩევა ასეთია ექსკლუზიური ძუძუთი კვება ბავშვის ცხოვრების პირველი 6 თვის განმავლობაში საუკეთესოა. თუმცა, სამედიცინო და ჯანდაცვის პროფესიებს შორის აღიარებულია, რომ ზოგი ბავშვებს შეიძლება დაგჭირდეთ ძუძუთი კვება უფრო ადრე.
ღამით გაღვიძება არ არის აუცილებელი იმიტომ, რომ თქვენი ბავშვი მშიერია. ეს შეიძლება მიუთითებდეს ზრდის გადიდებაზე და, ამრიგად, 4 თვის ასაკში ის არ უნდა იყოს დაბნეული ძუძუთი კვების აუცილებლობაში, რაც არ უნდა მაცდური იყოს. რეალური ინტერესი იმის შესახებ, რასაც ისინი ჭამენ, მუშტს ან სათამაშოებს ღეჭავს და რძით კვებავს, ან არ ჩანს კმაყოფილი, ეს შეიძლება იყოს მყარზე გადასვლის მზადყოფნის ნიშანი. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენს პატარას უნდა შეეძლოს იჯდეს და თავი დაუჭირეს.
მეტი: 7 რამ, რაც თქვენს პედიატრიულ დიეტოლოგს სურს იცოდეთ თქვენი ბავშვის დიეტის შესახებ
4-დან 5 თვის ჩვილებისთვის
პირველი მყარი საკვები: ბავშვის ბრინჯის ფხვნილი ან მოხარშული და გაცრილი კარტოფილი კარგია დასაწყებად. მიუხედავად იმისა, რომ ის მდაბიოა, ის ეხმარება თქვენს პატარას გადაყლაპვის პრაქტიკაში და მისი ჩვეულებრივი ბავშვის რძესთან შერევა იძლევა ნაცნობ გემოს. ეს საწყისი პრაქტიკა საშუალებას მისცემს თქვენს პატარას შეეგუოს ენის მოქმედებას. შეჩვეული იყო წოვისთვის ენის წინ წამოწევას, თქვენმა ბავშვმა უნდა ისწავლოს მისი უკან დახევა, რათა გადაყლაპოს უფრო სქელი საკვები.
კარტოფილი, ბუტერის გოგრა, ვაშლი, მსხალი, სტაფილო, ოხრახუში, ბანანი და ტკბილი კარტოფილი იდეალურია ბავშვთა პირველი საკვები, ასევე უგლუტენო მარცვლეული, როგორიცაა ბრინჯი, პოლენტა, ფეტვი, საგო და ტაპიოკა.
მეტი: 10 ჯანსაღი ბავშვთა კვების პიურე
5-6 თვის ჩვილებისთვის
გადადით მსუბუქ მწვანე ბოსტნეულზე (ბროკოლი, ყაბაყი, ყვავილოვანი კომბოსტო), ავოკადო, პაპაია, ქლიავი, გარგარი და წითელი ოსპი.
ბავშვის კვების იდეები ამ ეტაპზე:
- ფესვის ბოსტნეულის ნაზავი (სტაფილო, ოხრახუში და ტკბილი კარტოფილი შერეული ადუღებულ წყალთან ან ძუძუს/რძის რძე)
- ხილისა და ბოსტნეულის კომბინაციები, როგორიცაა ტკბილი კარტოფილი და ვაშლი ან ბუტერნატის გოგრა და მსხალი
- Butternut squash და მოხარშული წითელი ოსპი
- ხილი და ფეტვი (ან სხვა უგლუტენო მარცვლეული)
- ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და კარტოფილი გამოაცხვეთ
მეტი: გამოტოვეთ მაღაზია ამ 3 რეცეპტით ბავშვთა კვებისათვის
6-დან 9 თვის ჩვილებისთვის
თანმიმდევრულობა: ბადაგი ვიდრე პიურე (ხორცის მაგარი საკვების გამოკლებით). ბავშვებს ასევე უნდა შეეძლოთ თითის საკვების მიღება საკვებთან ერთად. ეს შეიძლება შეიცავდეს რბილი მწიფე ხილს, მოხარშულ ბოსტნეულს და სადღეგრძელოს თითებს.
პროგრესი უფრო ძლიერი დეგუსტაციის ბოსტნეულში, როგორიცაა წიწაკა, კომბოსტო, მწვანე ლობიო და პრასი და ხილი, როგორიცაა მანგო და ატამი. ჩართეთ მარცვლეული, როგორიცაა მაკარონი და შვრია და დაამატეთ რძის პროდუქტები, როგორიცაა იოგურტი და ყველი (რძე სამზარეულოში მხოლოდ), ასევე ცილა ხორცის სახით (ქათამი უმჯობესია დაიწყოთ, რადგან ის უფრო რბილია და გაბრაზება). ცალკე შეიტანეთ ალერგენული საკვები, როგორიცაა კვერცხი და თევზი, და დაელოდეთ თითოეულ მათგანს ორიდან სამ დღეს, რათა შეამოწმოთ პოტენციური რეაქცია.
ბავშვის კვების იდეები ამ ეტაპზე:
- სტაფილოს და წითელი წიწაკის რიზოტო ქათმით
- პრასი და კარტოფილი ნაყოფიდან
- ყაბაყი და კარტოფილის ყველი აცხობენ
- მაკარონი აცხვეთ
- ხილის პიურე იოგურტით ან რიკოტას ყველით
9-დან 12 თვის ჩვილებისთვის
ამ ასაკისთვის ჩვილებს უნდა შეეძლოთ გონივრულად კარგად დაღეჭონ თავიანთი მყარი ღრძილებით, ამიტომ საკვების დაჭრა ან დაჭრა საკმარისია. შეგიძლიათ მიირთვათ უმი ხილისა და ბოსტნეულის შეთავაზება კვებასთან ერთად. შენიშვნა: არ დაამატოთ მარილი და შაქარი მათ საკვებს.
გადადით წითელი ხორცი, ციტრუსები და მცირე რაოდენობით გამხმარი გარგარი, ქიშმიში ან ლეღვი. გაფრთხილება: მრგვალი ხილი, ყურძნის ან პომიდვრის მსგავსად, წარმოადგენს დახშობის საფრთხეს და უნდა გაჭრა შუაზე.
ბავშვის კვების იდეები ამ ეტაპზე:
- ცხვრის, ოსპის და ბოსტნეულის ჩაშუშული
- ხმელთაშუა ზღვის ბოსტნეული ქინოასთან ერთად
- ქათმის და სოკოს კასეროლი
- მოხარშული ვაშლი ხელნაკეთი კრემით
- დაჭრილი, გაჟღენთილი ზაფხულის ხილი იოგურტით ან ნაყოფიდან
მეტი: Სახლში დამზადებული საბავშვო საკვები
უნდა მივცე ორგანული ბავშვის საკვები?
ხილისა და ბოსტნეულის პესტიციდების და ხორცის ანტიბიოტიკების შეშფოთება ნიშნავს იმას, რომ ბევრი ირჩევს ორგანულ პროდუქტს. კვების თვალსაზრისით, არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება იმისა, რომ ორგანული საკვები თქვენთვის უფრო ჯანსაღია. იმისდა მიუხედავად, თუ რას აირჩევთ, ყოველთვის უნდა გარეცხოთ ხილი და ბოსტნეული გახეხვის წინ.
გახსოვდეთ, რომ ჩვილებს ბევრი კალორია სჭირდებათ, ამიტომ გამოიყენეთ ცხიმიანი რძე სამზარეულოში და მიირთვით სხვადასხვა ბოსტნეული, ცილა და ნახშირწყლები ყოველ კვებაზე. ეს არის თქვენი ბავშვის ცხოვრების მშვენიერი ეტაპი და თქვენი ოჯახის ნამდვილ ნაწილად ქცევის დასაწყისი. ისიამოვნეთ ერთად ჭამით და თქვენი ბავშვი ისწავლის თქვენი მაგალითიდან, იზრდება მრავალფეროვანი და ჯანსაღი დიეტით.
