ახალი წლის დაწყებიდან რამდენიმე კვირაში, ნებისმიერი ახალი "ახალი დაწყების" იმპულსი, რომლის განხორციელებაც მოგიწევთ ეს შესაძლებელია სპორტული დარბაზში (ან ტრიალის კლასში ან დილის დილის ვარჯიშების ან კარდიო ვარჯიშების მართვაში) გაბრუებული ჩვენ ვიღებთ მას, ცივა, ყველაფერი მომდევნო დონეზე არის სტრესული და ზოგჯერ ვარჯიში, მაშინაც კი, თუკი თავს კარგად იგრძნობთ, არის შემაშფოთებელი და შრომატევადი. საბედნიეროდ, ყოფილი FLOTUS მიშელ ობამა, რომელმაც ახლახან აღნიშნა თავისი 56 წლის დაბადების დღე (ოჰ, თხის რქებო!) ასევე იღებს მას და გვაჩუქა საკუთარი გასაოცარი სავარჯიშო კრებული, რომელიც მოგვცემს ძალას მომდევნო კვირების განმავლობაში.
”ეს ის დროა, როდესაც საახალწლო მიზნებისა და გადაწყვეტილებების მიღწევა ცოტათი რთულდება. მცირე შთაგონების შესაქმნელად, მინდა გაგიზიაროთ ჩემი წასვლა 2020 წლამდე #WorkoutPlelist ყველა თქვენგანთან ერთად, ”ობამა დაწერა თავის საკვირაო პოსტში ინსტაგრამზე დასაკრავი სიის გაზიარება. ”ეს სიმღერები ყოველთვის მაძლევს დამატებით სტიმულს, რათა გავუმკლავდე ჩემს უმძიმეს ვარჯიშებს.”
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ეს არის ის დრო, როდესაც საახალწლო მიზნებისა და გადაწყვეტილებების მიღწევა ცოტათი ძნელი ხდება. ცოტაოდენი შთაგონების მიზნით, მინდა ყველას გაგიზიაროთ ჩემი 2020 წლის სამუშაო სამუშაო სია. ეს სიმღერები ყოველთვის მაძლევს დამატებით სტიმულს, რათა გავუმკლავდე ჩემს უმძიმეს ვარჯიშებს. რა არის თქვენს დასაკრავ სიაში? #ImBcoming #SelfcareSounday
პოსტი, რომელიც გააზიარა მიშელ ობამა (@michelleobama) ჩართულია
კირკ ფრანკლინის "A God Like You" სიმღერის სიამოვნებით, საკუთარი თავის სიყვარულით აღსავსე რჩევით, დასაკრავი სია მიგიყვანს ლიზოს, ჯენიფერ ლოპესის, The Carters, Destiny's Child, 2 Chanz feat. არიანა გრანდე, სასწორი-ხატი ბრუნო მარსი, ყავა და სხვა. შემდეგ ის იღებს ბრუნვას გაგრილების განყოფილებაში (ჩემი საყვარელი) Meek Mill feat. "24/7". ელა მაი, სნოჰ აალეგრას "მე მინდა შენ გარშემო", სემ სმიტის feat. "Lay Me Down". ჯონ ლეგენდი და სხვა, სანამ ყველაფერს დახურავდა ტიანა მაიორის "Collide" და EARTHGANG (ჭეშმარიტად მყუდრო ბანგერი "Queen & Slim" საუნდტრეკიდან, რათა დაგამსუბუქოთ თქვენ ზრუნავთ თქვენს დაღლილ სხეულზე).
მთელი დასაკრავი სია იყო შედგენილი Spotify– ზე ადვილი წვდომისთვის. ასე რომ, მოუსმინეთ მას თქვენი მომავალი ვარჯიშის დროს, რათა იგრძნოთ, რომ მიშელი გულშემატკივრობს თქვენ მთელ გზაზე.
