Იყო სამხედრო ოჯახი ადვილი არ არის. თქვენი მეუღლის, ცოლის, შვილის ან საყვარელი ადამიანის სამხედრო სამსახურში ყოფნის სტრესი შეიძლება იყოს დიდი. მიჰყევით ამ რჩევებს, რათა დაგეხმაროთ შეინარჩუნოთ კონტაქტი, შეამციროთ სტრესი, იპოვოთ მხარდაჭერა და გაუმკლავდეთ სამხედრო ოჯახის ყოფნას.
ხაზი გაუსვით კომუნიკაციას
გაგზავნეთ ელ.წერილები, მოვლის პაკეტები და ძველმოდური ხელით დაწერილი წერილები რაც შეიძლება ხშირად, სანამ თქვენი საყვარელი ადამიანი არ არის. შეძლებისდაგვარად შეინარჩუნეთ იგი ოჯახთან ერთად, მონაწილეობა მიიღოს მშობლების მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებში და დღესასწაულებში. სახლში დიდი დამხმარე ჯგუფი ძალიან მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც განლაგებულია. ხშირად დარეკეთ, თუ ის მდებარეობს იქ, სადაც სატელეფონო ზარები არის შესაძლებელი. ნუ შეურაცხყოფთ, თუ ზარი გაწყდება - დღეები გრძელია, დატვირთული და დამღლელი ჯარში.
Თავს მიხედე
ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარ სახლში ზრუნვა. იკვებეთ სწორად, ივარჯიშეთ ყოველდღიურად და მიიღეთ საკმარისი ძილი. როდესაც თქვენ ხართ სტრესული და შეშფოთებული, უფრო სავარაუდოა, რომ ავად გახდებით და განკურნებას მეტი დრო დასჭირდება. დაბალანსებული დიეტა ხელს შეუწყობს თქვენს იმუნურ სისტემას და მოგცემთ ენერგიას. ვარჯიში შეინარჩუნებს თქვენს სხეულს და გონებას საუკეთესო ფორმაში. მიზნად დაისახეთ რვასაათიანი მშვიდი ძილი ყოველ ღამე - თქვენთვის და თქვენი შვილებისთვის.
სცადეთ ეს რჩევები სტრესულ სიტუაციებში დაკავებული დედებისთვის >>
ეძიეთ მხარდაჭერა
გაწევრიანდით სხვა სამხედრო ცოლებისადმი მიძღვნილ დამხმარე ჯგუფებში და ოჯახები. იყავით მათთან ერთად რამდენჯერაც გჭირდებათ. თუ ეს შესაძლებელია, იპოვეთ ექვსი სხვა სამხედრო მეუღლე თქვენს მხარეში და შეადგინეთ გეგმა, რომლითაც ყველა ამზადებს კვირაში ერთ ღამეს. თქვენ ისიამოვნებთ შესანიშნავი კომპანიით და უგემრიელესი კერძებით, ასევე მხარდაჭერა იქნება ფანტასტიური. გამოიყენეთ რესურსები, როგორიცაა სამხედრო OneSource. თავდაცვის დეპარტამენტის მიერ შექმნილი, სამხედრო OneSource არის "ერთჯერადი მაღაზია" სამსახურის წევრებისა და მათი ოჯახის წევრებისთვის პრაქტიკულად ნებისმიერი სახის პრობლემის დასახმარებლად. ის ხელმისაწვდომია 24 საათის განმავლობაში, კვირაში შვიდი დღე, წლის ყოველ დღე. ეს უფასო სერვისი მხარს უჭერს სამხედრო ცხოვრების ყველა ფაზას, მათ შორის განლაგებას, მშობლების აღზრდას და ბავშვზე ზრუნვას, ფინანსურ და იურიდიულ კონსულტაციებს, განათლებას და მეუღლეთა დასაქმებას, ოჯახის კონსულტაციას და სხვა. თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ცოცხალ კონსულტანტს ნომერზე (800) 342-9647 ან ეწვიოთ სამხედრო OneSource ვებსაიტს სამხედრო წყარო.მილი. ისინი გვთავაზობენ პირისპირ კონსულტაციას, სატელეფონო კონსულტაციებს, ონლაინ კონსულტაციებს და უამრავ სასარგებლო სტატიასა და რესურსს.
იყავით პოზიტიური
პოზიტიური მსოფლმხედველობის შენარჩუნებით თქვენ გახდებით კარგი მაგალითი თქვენი ოჯახისთვის და ასევე შეძლებთ გააგრძელოთ თქვენი მეუღლის ან შვილის მხარდაჭერა, სანამ ისინი განლაგდებიან. გასაგებია, რომ ძნელია სახლში დაბრუნება, სანამ შენი საყვარელი ადამიანი გადადის მთელ ქვეყანაში ან მსოფლიოში საშიში მისიებით. დაეყრდენით თქვენს ოჯახს, მეგობრებს და დამხმარე გუნდს, როცა დაგჭირდებათ. შეძლებისდაგვარად შეამცირეთ სტრესი და თქვენ შეძლებთ ერთად გადარჩენას, როგორც სამხედრო ოჯახს.
უყურეთ: ჯარისკაცს სახლში სიურპრიზები მოაქვს
ჯარისკაცების "საუკეთესო" კრებული ოჯახებთან ერთად გაერთიანების მიზნით.
ცხოვრება vs. მხატვრული ლიტერატურა
გსურთ მეტი სამხედრო დედების შესახებ? შეამოწმეთ შესანიშნავი კითხვა ახალ SheKnows Book Lounge– ში: სახლის წინ ბესტსელერი ავტორის მიერ კრისტინ ჰანა, ახალი წიგნი ერთი სამხედრო ოჯახის შესახებ, რომელიც იბრძვის მოულოდნელი განლაგების შემდეგ, ემუქრება ამ მყიფე ოჯახის დანგრევას. გაემგზავრეთ ჩვენს ახალ SheKnows Book Lounge– ში.
უფრო მეტი სამხედრო ოჯახების შესახებ
განლაგებული სამხედრო მშობლები: მეურვეობის ან მოვალეობის არჩევა
არმიის ცოლები ძლიერდება მეტი ეპიზოდებით
MyTravelingTroop.com და სხვა ონლაინ საზოგადოებები
