რომელი საკვებით დავიწყოთ
თქვენ შეარჩიეთ მეთოდი. ახლა, საქმე ეხება კარგ ნივთებს - შემოიტანეთ ჯგუფი!
ბევრი მშობელი იწყებს ბრინჯის მარცვლეულით ან შვრიის ფაფით, რომლებიც ადვილად შეიწოვება და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს ალერგენის რისკი, ამბობს უილიამსონი. შეგიძლიათ მარცვლეულს დაუმატოთ რამოდენიმე ფორმულა ან დედის რძე, რომ გახადოთ კრემისებრი, შემდეგ კი კოვზით მიირთვით დაახლოებით ერთი სუფრის კოვზი. მაგრამ ერთი რამ, რაც არასოდეს არ უნდა გააკეთოთ არის შეავსოთ ბოთლი სქელი მარცვლეულით და გამოკვებოთ ჩვილები უყურადღებოდ; ამის გაკეთებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დახშობის საფრთხე.
და სანამ ბავშვის მარცვლეული პოპულარული არჩევანია, თქვენ არ უნდა დაიწყოთ იქ, დასძენს შნაიდერი. წადით ბოსტნეულსა და ხილში - და არა, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ იმაზე, თუ რა თანმიმდევრობით შეიტანთ მათ. ”თეორია ის არის, რომ თუ პირველ რიგში ხილს მიირთმევთ, ისინი ბოსტნეულს არ შეჭამენ. ეს ალბათ სიმართლეს არ შეესაბამება, ” - ამბობს შეიდერი და დასძენს, რომ არ არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება იმის დასადასტურებლად, რომ ჩვილები არ მიირთმევენ ბოსტნეულს, თუ მათ ტკბილეულით დაიწყებთ, მაგალითად მსხალი. ”მე ვფიქრობ, რომ უფრო დიდი საკითხი არის ერთ რამეში ერთდროულად დანერგვა, ასე რომ თქვენ იცით, აქვთ თუ არა მათ რაიმე პრობლემა.”
მას შემდეგ რაც ნება დართეთ ბავშვს ზედიზედ რამდენჯერმე სცადოს საკვები და დაადგინოთ, რომ ის არ არის ალერგენი, კარგია, რომ დაიწყოთ მისი შერევა სხვა საკვებთან ერთად, რომელიც თქვენ სცადეთ. ბარდა და სტაფილო, მანგო და ავოკადო, ბანანი და მარწყვი - შესაძლებლობები უსასრულოა!
იმათ შესახებ პოტენციური ალერგენები: უილიამსონი გირჩევთ შემოიღოთ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა კვერცხი და არაქისის კარაქი ადრე თქვენი ბავშვის კვების დროს. ”ყოველთვის შეამოწმეთ ექიმთან, თუ არსებობს ოჯახში საკვები ალერგიის შესახებ შეშფოთება,” - ამბობს ის. ”მაგრამ, როგორც წესი, იმ ალერგენული საკვების ადრე შეთავაზება პოტენციურად შეამცირებს შემდგომში ალერგიული რეაქციების ალბათობას.”
მას შემდეგ რაც მზად იქნებით თითის საკვებში ჩაყვინთვის, შეგიძლიათ შემოიღოთ კარგად მოხარშული მაკარონი, ათქვეფილი კვერცხი, დაფქული ხორცი, დაფქული ლობიო და თევზი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ისინი ადვილად ირეცხება, რომ არ დაიხრჩოს.
რომელი საკვების თავიდან აცილება
მიუხედავად იმისა, რომ უილიამსონი ამბობს: ”ახალი წესი არის ის, რომ არსებითად არ არსებობს წესები, როდესაც საქმე ეხება საკვებს, ”ის აფრთხილებს, რომ არსებობს ერთი გაფრთხილება: ნუ აჭმევთ ბავშვებს რაიმე რაოდენობით თაფლი, ჩვილის ბოტულიზმის რისკის გამო. ”ერთადერთი, რაც ბავშვებს აბსოლუტურად არ შეუძლიათ, არის თაფლი. ეს არის ის, რასაც მე ჩვეულებრივ ვეუბნები მშობლებს და რამდენჯერმე ვიმეორებ, ” - დასძენს ის. ”ფაქტიურად, მათ შეუძლიათ ჰქონდეთ ყველაფერი დანარჩენი.”
ასევე გონივრულია თავი შეიკავოთ „ყველაფრისგან, რაც მოითხოვს უფრო განზრახ დაღეჭვას“, როგორიცაა პოპკორნი ან მოხარშული ვაშლი, სანამ ისინი დაახლოებით ერთი წლის გახდებიან, დასძენს შნაიდერი.
რიტმში მოხვედრა
დასაწყისში, "საკვები არის მხოლოდ დანამატი" და "არასოდეს უნდა შეცვალოს კვება დედის რძით ან ფორმულა", - ამბობს უილიამსონი. ამ ეტაპზე, თქვენ მხოლოდ აცნობთ ბავშვებს ახალ ტექსტურას და გემოვნებას და არ ეყრდნობით საკვებს, რომ უზრუნველყოს მათი კალორიების უმეტესი ნაწილი (ან, მართლაც, ნებისმიერი).
”ცერის ზოგადი წესია: ექვსი თვის ასაკში ჩვილები ცდილობენ საჭმელს; ეს მხოლოდ მათი დიეტის დამატებაა, ” - განაგრძობს ის. ”ცხრა თვის ასაკამდე, მიეცით ან მიიღეთ, ნახევარი რასაც ისინი იღებენ უნდა იყოს საკვები, ხოლო ნახევარი უნდა იყოს რძე, იქნება ეს ფორმულა თუ დედის რძე. და ერთი წლის ასაკში, უმეტესობა რასაც ისინი იღებენ არის საკვები და რძე, იმ მომენტში, არის დამატება. ”
დაიწყეთ სუფრის კოვზით დღეში და თანდათან გაზარდეთ რაოდენობა დროთა განმავლობაში. თქვენ გინდათ გაიაროთ კონსულტაცია თქვენს პედიატრთან, რათა დაადგინოთ რა არის საუკეთესო თქვენი ბავშვის ინდივიდუალური საჭიროებისთვის.
მაშ, უნდა შეწყვიტოთ დედის რძე, როდესაც ისინი ერთი წლის გახდებიან? Არ არის აუცილებელი. AAP და WHO აცხადებენ, რომ თქვენ შეგიძლიათ ძუძუთი კვება ორ წლამდე ან მეტი, თუ გსურთ, და შნაიდერი ამბობს, რომ თქვენ არ უნდა შეზღუდოთ თქვენი ბავშვის დალევა, სანამ ის ასევე ჭამს. ”ამ ეტაპზე მთავარი ის არის, რომ ჩვენ გვსურს მათ ჰქონდეთ მრავალფეროვანი საკვები, რომელსაც ისინი ჭამენ, რადგან თქვენ არ აპირებთ მათ ძუძუთი კვებას სამუდამოდ,” - დასძენს ის. ”შეეცადეთ დარწმუნდეთ, რომ ისინი იღებენ დაბალანსებულ დიეტას.”
მაგრამ თუ თქვენ მზად ხართ ძროხის რძეზე (ან არა რძის რძეზე) გადასასვლელად, შნაიდერი გირჩევთ "არა უმეტეს 16-24 უნცია დღეში".
იმ ბინძური საფენების შესახებ
ახლა გადავიდეთ ყველასთვის საყვარელ თემაზე: ბუნაგი! თქვენ გაუმკლავდით ახალშობილთა წებოვან ჩიპებს, გუგლით ყველა ბავშვის ბუდის ფერი მზის ქვეშ და შეიცვალა უამრავი აფეთქება. ახლა მოემზადეთ შემდეგი ეტაპისთვის.
"როდესაც ბავშვები იწყებენ მყარი საკვების მიღებას, ძალიან ხშირია მათი განავლის ტექსტურისა და ფერის შეცვლა", - ამბობს უილიამსონი. ”ხშირად მათი განავალი იღებს საკვების ფერს, რომელსაც ისინი ჭამენ და ის ხშირად შეიძლება იყოს უფრო სქელი, ვიდრე მაშინ, როდესაც ისინი სვამენ მხოლოდ დედის რძეს ან ფორმულას. სანამ ისინი აგრძელებენ ყოველდღიურ რბილ განავალს და არ ეტყობათ, რომ უჭირთ ნაწლავების მოძრაობა, ეს არ არის შემაშფოთებელი. ”
მაგრამ თუ თქვენ შეამჩნევთ უფრო ძლიერ განავალს ან ყაბზობას, უილიამსონი გირჩევთ შესთავაზოთ ორ უნცია წყალი ან მიირთვათ გაწმენდილი მსხალი ან ქლიავი.
კიდევ გაქვთ შეკითხვები? ყოველთვის მიმართეთ თქვენს პედიატრს, რათა დაადგინოთ რა არის საუკეთესო თქვენი პატარასთვის. ბედნიერი ჭამა!
როდესაც ვსაუბრობთ ნაგავსაყრელზე, გახადეთ ეს ცვლილებები უფრო სასიამოვნო (დაახლოებით?) ყველაზე ლამაზი საფენის ანაბეჭდები.
