მას შემდეგ რაც განუწყვეტლივ ვიცვამთ სხვადასხვა დედამისის ქუდებს, ჩვენ უნდა გამოვყოთ დრო. Მაგრამ როგორ? აი, შვიდი რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, რათა საოცარი განცდა გვქონდეს!
კარგი, დედიკო - მე არ ვიცი თქვენ შესახებ, მაგრამ მას შემდეგ რაც განუწყვეტლივ ვიკეთებ ჩემს სხვადასხვა "დედის ქუდებს", უნდა გავამახვილო ყურადღება იმაზე, რომ გარკვეული დრო გამოვნახო საკუთარი თავისთვის. ვიცი, გიჟურად ჟღერს, არა? ჩემი დრო? როდის, სად და როგორ? მაგრამ ეს ძალიან აუცილებელია თქვენი საერთო კეთილდღეობისთვის. თქვენი მოთხოვნილებებიც მნიშვნელოვანია და თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენი შვილების ეფექტურად აღზრდას, თუ არ ხართ ჯანსაღ და ბედნიერ მდგომარეობაში.
ამის თქმისთანავე, მინდა გაგიზიაროთ შემთხვევითი რამ, რაც მეხმარება გამოიყურებოდეს და ვიგრძნო თავი საოცრად!
გაიკეთე პედიკური
ტ
t არის რაღაც პედიკურის შესახებ. ეს აყენებს თქვენ დასვენების და ნეტარების პოზაში. ჩვეულებრივ, ნათელი ფერები ასევე ხელს უწყობს თქვენი განწყობის ამაღლებას. ასე რომ დაგეგმეთ პედიკური დღეს.
ვარჯიში
ტ 
დადიხართ, ხტუნავთ, გამოტოვებთ ან დაესწრებით ზუმბას კლასს, ვარჯიში არის გასაღები იმისთვის, რომ მოგაწოდოთ ჯანსაღი სხეული და გონების სიმშვიდე. ის ასევე ხსნის დღის სტრესებს. ასე რომ, ივარჯიშეთ, დედებო!
პოპ თამამი ტუჩის ფერი
ტ 
t პომადა მხოლოდ ანათებს თქვენს სახეს. ის საკმაოდ ლამაზია და თამამი ფერები ძალიან სახალისოა! ასე რომ, მაკიაჟის გარეგნობით თამაშობთ თუ სწრაფად ასრულებთ სამუშაოს, არ დაგავიწყდეთ პომადის წასმა.
მიეცით საკუთარ თავს ძილის დრო
ტ 
t საკმარისი ძილი ძალიან სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ეს ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ეხმარება თქვენს კანს უკეთესად გამოიყურებოდეს და გახდის თქვენ უფრო ფხიზლად. ასე რომ, როდესაც თქვენ აპირებთ ბავშვების დასაძინებლად - თქვენც შეხვალთ.
ყოველდღე იცინეთ ხმამაღლა
ტ 
მე ვიცი, რომ თქვენ ადრე გსმენიათ, მაგრამ სიცილი ნამდვილად საუკეთესო წამალია. მე მქონდა საუბარი 103 წლის ქალბატონთან მეორე დღეს. მან მითხრა, რომ მისი საიდუმლო ის იყო, რომ ყოველდღე ხმამაღლა იცინოდა! ასე რომ, გაიღიმეთ, დედებო!
გაალამაზეთ თქვენი მოდა
ტ 
t ადვილია მოხვდე "ბლა" მდგომარეობაში შენს მოდასთან დაკავშირებით. ჰეი, ჩვენ დედები ვართ - მაგრამ ჩვენც შეგვიძლია ცხელი გამოვიყურებოდეთ! ასე რომ, დაიშალეთ "დედა ჯინსის შარვალი" და შარვალი და დაიხურეთ მიმზიდველი ჩაცმულობა-შესაძლოა უფრო მჭიდრო შარვალი ან მიმზიდველი კაბა. რისი გაკეთებაც არ უნდა აირჩიოთ, უბრალოდ დაიმახსოვრეთ, რომ ნდობით აღჭურვილნი იქნებით!
ჭამე სუფთა
ტ 
t დიეტის ნაცვლად, ჯანსაღი კვება გახადეთ ცხოვრების წესი. ჩართეთ ახალი პროდუქტი, დალიეთ ბევრი წყალი და იყავით ყურადღებით, თუ რას შეიტანთ თქვენს სხეულში. როდესაც ჭამთ სუფთა, თქვენი კანი ბრწყინავს, თქვენ ნაკლებად ავად გახდებით, ინარჩუნებთ ჯანსაღ წონას და თავს მშვენივრად გრძნობთ! გამოწურეთ ბოსტნეული და ხილი ან მიირთვით სალათი სადილად. მაგრამ ყოველთვის გახსოვდეთ სუფთა ჭამა.
ტ რას აკეთებ იმისათვის, რომ გამოიყურებოდე და საოცრად იგრძნო თავი? ოდესმე გიცდიათ რომელიმე მათგანი?
