თუ თქვენ ემზადებით შრომისთვის, თქვენ ალბათ გაქვთ ათასი და ერთი რამ თქვენს თავზე: დაჯავშნეთ პედიკურისა და ცვილის წყლის წინასწარი გატეხვა; ჩაალაგე ეს ლამაზი თავსაბურავი, რათა მე შევიკავო თმა სახიდან, როდესაც მე ვიძაბები... კარგი, ჩვენ გვაქვს კიდევ ერთი პუნქტი თქვენი სიისთვის: თქვენ შეარჩიეთ მელოდიები, რომლებსაც თქვენ მოუსმენთ მშობიარობის ოთახში? შეიძლება მოგეჩვენოთ არც ისე აუცილებელი ფუფუნება თქვენს ყველა სხვა საქმესთან შედარებით, მაგრამ არსებობს კარგი მიზეზი, რომ ჩააგდოთ თქვენი iPod თქვენს ჩანთაში.
როგორ ეხმარება მუსიკა თქვენს ჯანმრთელობას
ყურადღების გადატანა არის ცნობილი ტკივილგამაყუჩებელი. უბრალოდ დაფიქრდით იმ დროს, როცა გტკივათ ან გული გაწუხებთ-რაც უფრო მეტს იჯექით ამაზე ფიქრში, მით უფრო დეპრესიული და ტკივილი გგონიათ. და, ამავე დროს, თუკი თქვენ ჩაალაგეთ თქვენი სრიალი სახალისო საქმეებით, თქვენ ალბათ თავს უკეთესად იგრძნობთ.
ახალი კვლევა, ტკივილის ჟურნალი დაასკვნა, რომ მუსიკის მოსმენა არის ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური გზა იმისათვის, რომ გადაიტანოს ნებისმიერი მტკივნეული სიტუაცია - მათ შორის ფიზიკური ტკივილი, როგორიც თქვენ შესაძლოა განიცადოთ მშობიარობის დროს. მკვლევარები ამტკიცებენ, რომ მუსიკა ხელს უწყობს თქვენი ცენტრალური ნერვული სისტემის იმ ნაწილის დახურვას, რომელიც ტკივილს იწვევს - შფოთვა, სტრესი, პანიკა და შიში.
კიდევ ერთი კვლევა გაერთიანებულ სამეფოში ჟურნალი Advanced Nursing აღმოჩნდა, რომ უბრალოდ მუსიკის მოსმენამ შეიძლება შეამციროს ტკივილი 21 პროცენტამდე და დეპრესია 25 პროცენტამდე. ის ასევე დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მოულოდნელ და შემაძრწუნებელ სიტუაციებს იმაზე დიდი მარტივად, ვიდრე ჩვეულებრივ გააკეთებდით (ვთქვათ, მაგალითად, თუ თქვენ მზად იყავით ბუნებრივი მშობიარობისთვის, მაგრამ იძულებული გახდით გქონდეთ საკეისრო კვეთა ნაცვლად).
აქვს მნიშვნელობა მუსიკას, რომელსაც უსმენ?
კვლევა ჯერ კიდევ იყოფა ამ საკითხზე. უამრავი მეცნიერი სწამს ეგრეთ წოდებული მოცარტის ეფექტს, რომელიც გულისხმობს მუსიკის გარკვეული-ძირითადად კლასიკური-ფორმების მოსმენას, რაც ზრდის ყურადღების კონცენტრაციას და ხელს უწყობს დასვენებას. ამ თეორიის მომხრეებს მიაჩნიათ, რომ ამადეუსის მსგავსად მელოდიების მოსმენა ზრდის პრობლემის გადაჭრის უნარს (რაც გამოგადგებათ, თუკი შრომის გზაზე რაიმე სახის დაბრკოლებას წააწყდებით).
ამის თქმით, ილინოისის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა მუსიკის ნებისმიერი ფორმის მოსმენა - კლასიკური, ჯაზი, ჰიპ-ჰოპი, რეპი, პოპი-გაზრდის თქვენს გონებრივ შესაძლებლობებს და დაგამშვიდებს ვიდრე თქვენ ირჩევდით მელოდიების მიტოვებას საერთოდ მთავარი ის არის, რომ გსიამოვნებს ის რასაც უსმენ.
რაც ნიშნავს, რომ თქვენი პირადი ორსულობის დასაკრავი სიის შემუშავებისას, ყველაფერი მიდის. მიჰყევით მელოდიებს, რომლებიც ბედნიერებას და სიმშვიდეს მოგანიჭებთ, ან ისეთებს, რომლებსაც რეგულარულად აკეთებთ. თქვენ უფრო მეტად გაამახვილებთ ყურადღებას მუსიკას ნაცვლად იმ ტკივილისა, რომელსაც განიცდით და შედეგად განიცდიან უფრო მოდუნებულ შრომას.
ორსულობის შესახებ მეტი რჩევა
მშობიარობის დულას დაქირავების 5 მიზეზი
უმტკივნეულო მშობიარობა? ეპიდურალის ნაცვლად სცადეთ ჰიპნოზი
გააუმჯობესეთ თქვენი ჯანმრთელობა მუსიკით
