ბავშვის მიღება ძილი ღამით იშვიათად ადვილია. ზოგიერთი მშობლისთვის ბავშვის ტირილის გაშვების იდეა ძალიან ემოციურად დამთრგუნველია; სხვებისთვის, უბრალოდ უფრო ადვილია გადახვევა და ძუძუთი კვება, ვიდრე ძილის მსხვერპლად შეწირვა. როგორიც არ უნდა იყოს წინააღმდეგობა, თუ გსურთ მიიღოთ ძილის გრაფიკი, ძილის ვარჯიში გასავლელი გზაა.
თუ თქვენ მშობლებს უჭირთ ძილი და ავარჯიშებთ თქვენს შვილს, განიხილეთ ეს ელეგანტური გადაწყვეტა-გადით სახლიდან რამდენიმე ღამით და თქვენს პარტნიორს გაუძინეთ ძილი. (ამ ისტორიისთვის გამოკითხული ყველა მშობელი ჰისტერო ურთიერთობებში მცხოვრები ქალები არიან, მაგრამ ზოგადი ფილოსოფია ვრცელდება ყველა ორ მშობლის სახლზე. მარტოხელა მშობლებს შეიძლება ჰყავდეთ ბებია -ბაბუა ან ძიძა.
1. ფიზიკური განცალკევება ხელს უწყობს ციკლის დარღვევას
რეგინა ჯონსონს, რომელიც ჩიკაგოს გარეუბანში სამი შვილის დედა იყო, გაუჭირდა თავისი პირმშო ძმის ღამის დაძინება. ”მე ვარ მომაბეზრებელი და ვერ ვუსმენ მას ისტერიული ტირილით და ნუ ვამშვიდებ მას”, - ამბობს ის. ადამიანებს და განსაკუთრებით დედებს აქვთ ტირილზე ფიზიკური რეაქცია
ჩვილები. ხმა ააქტიურებს ამიგდალას, ჩვენი ტვინის იმ ნაწილს, რომელიც შიშს წარმოშობს, დამატებითი ჰორმონების შესასრულებლად მეძუძური დედები.მეტი: დედის მიერ დამტკიცებული 10 რჩევა სახლში ახალშობილთან ერთად დასაძინებლად
”მე ნამდვილად შოკირებული ვიყავი, როდესაც ეს ბავშვი გავაჩინე. ამბობს ქეით ჯეიმსი, დედა ნიუ ჯერსიში. კეიტლინ მაკგრეგორმა, მცირე ბიზნესის მფლობელმა ვატერლოოში, ონტარიო, ასევე იგრძნო, რომ მას სჭირდებოდა ფიზიკურად განშორება მეორე შვილს, რათა დაეძინებინა და გაეწვრთნა იგი რვა თვის განმავლობაში. საქმიანი მოგზაურობა კარგი შესაძლებლობა იყო. წინააღმდეგ შემთხვევაში, "უნდა მოისმინოთ თქვენი შვილის ტირილი და გინდოდეთ თქვენ და თქვენ იცით, რომ ეს არის მომგებიანი მეძუძური," ამბობს ის, "ეს შეიძლება ძალიან დამაბნეველი იყოს როგორც თქვენთვის, ასევე ბავშვისთვის. პარტნიორს შეუძლია შემოვიდეს და მოხსნას ეს დაბნეულობა. ”
2. დედა იღებს დამსახურებულ შვებულებას
ჯეიმსი, მსახიობი, დაჯავშნეს კომერციულ გადაღებაზე, როდესაც მისი ვაჟი 5 თვის იყო, მას შემდეგ, რაც პედიატრმა თქვა, რომ მათი შვილი მზად არის ძილისთვის გაწვრთნილი. იგი აღფრთოვანებული იყო შანსით. ”მე ვიტყოდი:” ღმერთო ჩემო, ეს არის სრული ბონუსი, რომელსაც მე თვითონ ვიღებ დასაძინებლად სასტუმროში, სანამ ძილის ტრენინგის ამაღელვებელი პეიზაჟი მიმდინარეობს. ”
ჯონსონისთვის, ძალიან საჭირო გოგონას დრო დაეხმარა ძილის სწავლებას. როდესაც მისი პირველი ორი შვილი იყო დაახლოებით 6 და 10 თვის, შესაბამისად, ძილის წინ ბაკალავრის წვეულება იყო გათვალისწინებული შესანიშნავი შესაძლებლობა მისი ქმრისთვის იყოს "ცუდი ბიჭი" (ანუ საუკეთესო ბიჭი ოდესმე) და გაუმკლავდეს ბავშვს, რომელიც ტირის გარეთ კოლეჯის მეგობრებთან ერთად ძილმა მის მეუღლეს შესძინა სრულყოფილი შესაძლებლობა ავარჯიშოს მათი 10 თვის მესამე შვილი. "სიცილი და ძილი საუკეთესო წამალია", - თქვა მან და დასძინა, რომ მეგობრებთან ერთად ყოველი შაბათ -კვირის შემდეგ თავს "ახალ ადამიანად" გრძნობდა.
მეტი: ტირილის მეთოდი შესანიშნავია იმისთვის, რომ თავი იგრძნოთ უსაქმურ დედად
3. მამა იღებს საკუთრებას მშობლებზე
მშობლების ურთიერთობის თანასწორობისთვის, რომ აღარაფერი ვთქვათ პრაქტიკულობაზე (რა მოხდება, თუ დედა გახანგრძლივდება? ან ფიზიკურად ქმედუუნაროა?), მამის ან პარტნიორის ძილი-მატარებელი, სანამ დედა შორს არის, შესანიშნავი გზაა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მამები პრაქტიკულები არიან. "ჯეფი არის ძალიან კომპეტენტური და შეუძლია ბავშვებთან ერთად", - ამბობს რეგინა, რის გამოც ნაწილობრივ მას შეუძლია რამდენიმე ღამით გაქცევა, სანამ მისი ქმარი მართავს მათ სამ შვილს. არ ხართ დარწმუნებული? Კვლევა აჩვენებს რომ ჩართული მამები არიან ბავშვობის განვითარების გასაღები და ჩვილებთან მარტო ყოფნა საშუალებას აძლევს მამებს პრობლემის გადაჭრაში (და ურთიერთკავშირში).
ჯეიმსის ქმარი მზად იყო საძილედ გაეტარებინა იმ მომენტიდან, როდესაც მათმა პედიატრმა თქვა, რომ მათი შვილი მზად იყო ამისთვის. ”ეს იყო მუდმივი საუბარი ჩემსა და სტივს შორის. ის იქნებოდა "რას იტყვი ამაღამ?" "მაგრამ მას ყოველთვის ჰქონდა საბაბი. როდესაც ის წავიდა, მისმა ქმარმა მიიღო აღმასრულებელი გადაწყვეტილება, რომ მათი ბავშვი საძინებელი ოთახიდან გამოეყვანა და გააჩერა იგი ნახევარი საათის განმავლობაში ისე, რომ მათი შვილი ტიროდა. ნახევარ საათზე ნაკლები ტირილის შემდეგ ჯეიმსი ამბობს: „სტივმა პანიკაში გაიღვიძა და იფიქრა, რომ ჩვენი შვილი მკვდარი იყო. 'Რა? ეს არის 6:10? ’’
მაკგრეგორის ქმარი ნილი ანალოგიურად წამოვიდა და მნიშვნელოვანი როლი აიღო ძილის ვარჯიშში. ”მისთვის იყო ვალდებულება იყოს დაუნდობელი, დაადგინოს ნამდვილად მკაფიო გრაფიკი და არ შეცვალოს ეს,” - ამბობს ის.
4. ყველას სძინავს
რეგულარული ძილის ციკლებია აუცილებელია ყველა ადამიანისთვისჩვილები და მოზრდილები ერთნაირად. ძილის ნაკლებობა გავლენას ახდენს თქვენს ფიზიკურ და გონებრივ ჯანმრთელობაზე. მეორე მიზეზის მიზეზი, რის გამოც მაკგრეგორი ასე აქტიური იყო მეორე ბავშვის ძილის სწავლებაში იყო ის, რომ მათ პირველ შვილს არა დაიძინე მთელი ღამე 2 წლის ასაკამდე, რაც საზიანო იყო მისი ბიზნესისთვის, რომ აღარაფერი ვთქვათ მას და მის ქმარს " განწყობა. ”საკუთარი ბიზნესის წარმოების მცდელობა და უკიდურესად უძილობა - ეს იყო სიგიჟე. მე ვიყავი ზომბი და ფსონები იმდენად მაღალი იყო, ” - ამბობს ის. მაკგრეგორი იხსენებს მის პირველ ორ წელს, როგორც ძილიან დედას, და ამბობს: „ყველა დანაშაული და საბაბი იმის შესახებ, თუ რა არის საუკეთესო ბავშვისთვის-ეს იყო სრული სისულელე“.
