ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა იმისათვის, რომ გარშემორტყმული იყოს ტოქსიკური მეგობრობით. იცოდეთ როგორ ამოიცნოთ, აღიაროთ და დაემშვიდობოთ იმ არაჯანსაღ ურთიერთობებს.
ფოტო კრედიტი: JGI / Jamie Grill / Blend Images / გეტის სურათები
ჩვენ ვატარებთ ახალგაზრდების უმეტესობას აღფრთოვანებული შეხვედრებითა და ახალი მეგობრების შეძენით. ზრდასრულობის შემდგომ წინსვლასთან ერთად ჩვენ ვსწავლობთ გავფილტროთ ჩვენი ცხოვრების უაზრო და არასაჭირო დრამა (ან ასეც ვიმედოვნებთ). ურთიერთობები უნდა იყოს მკვებავი და ჯანსაღი დამხმარე სისტემა და მეგობრები, რომლებთანაც გარშემორტყმული ხართ, უნდა დაგეხმაროთ გახდეთ საკუთარი თავის უკეთესი ვერსია, მიუხედავად იმისა, რომ გაერთობით. ფსიქოთერაპევტის აზრით ჯოდი გეილიადამიანები სულაც არ არიან ტოქსიკური, მაგრამ ადამიანის ქცევა ან თქვენი ურთიერთობა მათთან შეიძლება იყოს.
ნიშნები იმისა, რომ თქვენ ხართ ტოქსიკურ მეგობრობაში
- იმის დანახვა, რომ მათი სახელი გამოჩნდება თქვენს ტელეფონში იწვევს შფოთვას
- იმაზე ფიქრი, რომ ისინი გესტუმრებიან ან დარჩებიან შენთან დროის რომელიმე მონაკვეთში, შენ გაღიზიანებს
- ისინი ამცირებენ თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვან ადამიანებს და არასასიამოვნო მდგომარეობაში აყენებენ თქვენ
- ისინი პატივს არ სცემენ თქვენს კონფიდენციალურობას და ამბობენ თქვენს ყველა საიდუმლოებას
- ისინი პატივს არ სცემენ თქვენს პასუხს "არა"
- მათთან დროის გატარება ძალიან გადასახადია
10 სახის ტოქსიკური მეგობარი
- სამართლიანი ამინდი: როდესაც მზე ანათებს თქვენს ცხოვრებას და მეგობრობას, ეს მეგობარი სიამოვნებით იქნება გარშემო. თუმცა, უბედურების ან რაიმე კლდოვანი გზის პირველივე ნიშნისას, ისინი პირველები მიატოვებენ გემს და დაგტოვებენ თქვენ თავს.
- Leech: წურბელი ასევე ცნობილია როგორც მომხმარებელი და ისარგებლებს თქვენგან და თქვენი გარემოებებით, როდესაც ის სარგებელს მოუტანს მათ. მუშაობ ლუდის კომპანიაში? ამ მეგობრისგან მხოლოდ ის გესმით, როდესაც ისინი ლუდის კავშირს ეძებენ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი იშვიათად ურთიერთობენ.
- დები დაუნერი: ყველას აქვს უფლება ყოველ ჯერზე სევდიანი იყოს, მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებიც ასხივებენ სუფთა ნეგატივს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს გარშემომყოფებზე. კარგი და ჯანსაღი მეგობრობა დადებითად უნდა აისახოს ადამიანებზე, მაგრამ როდესაც დები დაუნერი მონაწილეობს, ეს შეიძლება იყოს გონებრივად და ემოციურად დამთრგუნველი.
- დამნაშავეთა დამრღვევი: ამ ჯიშის მეგობარი არის მთავარი მანიპულატორი. ისინი ცუდად გაგრძნობინებენ შენს მიერ მიღებულ გადაწყვეტილებებს, ხშირად გიბიძგებენ მეორედ გამოიცნო შენი თავი სანამ ისინი არ მიიღებენ გზას. არ მინდოდა საქველმოქმედო ვახშამზე წასვლა, რადგან ეს იყო 95 ფუნტი ერთ სულზე? ეს მეგობარი არ მოგცემთ უფლებას ბოლომდე გაიგოთ სანამ არ წახვალთ, მიუხედავად იმისა, რომ ეს თქვენი ბიუჯეტის მიღმაა.
- პასიური აგრესიული: პასიური აგრესიის საუკეთესო მაგალითია პლასტიკა Უხეში გოგოები. დანაშაულის გამამხნევებლის მსგავსად, პასიური აგრესიული ქმნის ნეგატიურ ენერგიას ემოციური შეურაცხყოფისა და პასიური ქცევით შენიღბული მანიპულირების გზით.
- გაჭირვებულები: გაჭირვებული მოდის სხვადასხვა ფორმით. მათ შეუძლიათ მიიღონ ემოციური კომფორტი, რაც შეიძლება მეტი დრო გაატარონ თქვენთან ერთად. მეგობრის გაჭირვების კიდევ ერთი ხერხია სატელეფონო ზარების, ტექსტებისა და სოციალური მედიის საშუალებით ყურადღების მიქცევის ტოქსიკური ქცევის გამოვლენა.
- ფანტელი: ფანტელი შეიძლება წარმოუდგენლად იმედგაცრუებული და იმედგაცრუებული იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის აშკარა ხდება. გეგმავს ჩვორჩეს სანახავად წასვლას? ფანტელი გიხმობს გირაოს ბოლო წუთს, რის გამოც თქვენ ვერ იპოვით ვინმეს სათადარიგო ბილეთის ასაღებად. ფანტელი არასაიმედო და არასაიმედოა თქვენი დროისათვის.
- ერთ-ერთი ზედა: ერთი ზედა, თუნდაც მცირე საუბრით არის შეჯიბრი იმაზე, თუ ვის აქვს ეს უკეთესი ან უარესი. ასეა თუ ისე, ერთს ზედა თქვენზე უკეთესი ამბავი აქვს. როდესაც თქვენ გაქვთ დიდი სიახლეები გასაზიარებლად, ვიდრე ნამდვილად აღფრთოვანებული ვარ თქვენთვის და ნებას მოგცემთ გაახაროთ თქვენი ბედნიერება, ის იზიარებს რაღაც უფრო საოცარს. რაც არ უნდა მოხდეს თქვენს ცხოვრებაში, ყოველთვის არის რაღაც უფრო ბრწყინვალე ან უარესი რაც მოხდა მის ცხოვრებაში.
- ულტიმატუმის შემქმნელი: ეს შეიძლება იყოს ყველაზე რთული მეგობარი, რომ გაახარო. მეგობრობამ უნდა შექმნას სინერგია და არა აიძულოს ადამიანები გააკეთონ ის, რისი გაკეთებაც არ სურთ. ულტიმატუმის შემქმნელი ჯიუტია და მოუქნელი; ეს მათი გზაა თუ არა.
- ნაისაიერი: კარგი მეგობრობა უნდა დაგეხმაროთ გახდეთ საკუთარი თავის უკეთესი ვერსია და წაახალისოთ ვნებებისა და ოცნებებისკენ სწრაფვა, იმ პირობით, რომ ისინი არ იწვევენ ზიანს ან საფრთხეს. არასამთავრობოები ავსებენ თქვენ ნეგატიური აზრებითა და ეჭვებით და ქმნიან ყველაზე ცუდ გულშემატკივრებს.
მეგობრობის ფილტრი
მას შემდეგ რაც აღიარებთ ამ ტოქსიკურ ქცევებს, როგორ უნდა ჩართოთ მეგობრობის ფილტრი და გამორიცხოთ ცუდი კარგისგან?
შემთხვევითი ნაცნობები საბოლოოდ უკანა პლანზე გადადიან და წარსულს ჩაბარდება. თუმცა, უფრო ახლო მეგობრობასთან ერთად შეიძლება დაგჭირდეთ ზომების მიღება. შეაფასეთ როგორ გრძნობს თავს ეს მეგობარი შემდეგის გათვალისწინებით:
- ენდეთ და პატივი ეცით - ენდობით და პატივს სცემთ ამ მეგობარს?
- ფლეიკი - აბრუნებს ის სატელეფონო ზარებს, ასრულებს დანიშვნებსა და დაპირებებს?
- სხვები - თქვენი სხვა მეგობრები სარგებლობენ ამ მეგობრით?
- შენ - გსიამოვნებს ეს მეგობარი?
- სიამაყე - ამაყობ ამ მეგობრით?
- დრო - მეგობრობა ეფუძნება ახლა თუ პირველად მეგობრობდით? (თუ ეს წარსულშია, იქნებ დროა გაუშვა)
თუ თქვენ უარყოფითად უპასუხეთ ზემოთ მოცემულ კითხვებს, მაშინ დროა გავფილტროთ ეს არაჯანსაღი მეგობრობა. თუმცა, თუ თქვენ დადებითად უპასუხეთ კითხვების უმეტესობას, ღირს მეგობრობის დაზოგვა? დაჯექით მეგობართან, რომ განიხილოთ მისი ტოქსიკური ქცევა და როგორ აისახება ის თქვენს მეგობრობაზე მტკიცებითი "მე" განცხადებების გამოყენებით. თუ მეგობარი მგრძნობიარეა, დაადგინეთ და შეინარჩუნეთ საზღვრები, რათა დაეხმაროთ ერთმანეთის დაცვას არაჯანსაღი ქცევებისგან.
როგორ გაასუფთაოთ მეგობრები >>
Გვითხარი. აკვირდებით თუ არა ტოქსიკურ ქცევებს თქვენს მეგობრობებს შორის? გაუზიარეთ თქვენი ისტორიები ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.
უფრო მეგობრობაზე
5 გზა, რომ აჩვენო მეგობარს რამდენად აფასებ მათ
რატომ არის მეგობრობა ქალებისთვის ასე მნიშვნელოვანი
როგორ გავხდეთ კარგი მეგობარი
