მოგზაურობისას ხართ თუ უბრალოდ ეძებთ გამაგრილებელ და ჯანსაღ გემოს, თქვენ ნამდვილად ვერ გაასუფთავებთ მოცვის, ბანანის და პიტნის სმუზის ამ რეცეპტს. ისინი მაგარი და გემრიელია!
ეს smoothies არის berry კარგი! ისინი მშვენივრად გამოდიან ჭიქაში, როდესაც კარს გადიხართ, ვარჯიშის შემდეგ კარგ საჭმელს აკეთებენ და ჯანსაღი დესერტის გემოც კი აქვთ. გამოიყენეთ შერეული გაყინული კენკრა, თუ გსურთ, დაამატეთ რამდენიმე ახალი კენკრა ან თაფლის შეხება, თუ უფრო მეტი ტკბილი კბილი გაქვთ. Არჩევანი შენზეა! ცოტაოდენი ძალისხმევაა საჭირო ამ გლუვი და გრილი მკურნალობის შესაქმნელად!
წებოვანა გვხვდება ბევრ სხვადასხვა საკვებსა და პროდუქტში, კეტჩუპიდან დაწყებული სოიოს სოუსით დამთავრებული კანფეტით და სანელებლებით. მიუხედავად იმისა, რომ SheKnows.com ცდილობს უზრუნველყოს, რომ ეს რეცეპტები უგლუტენოა, ყურადღებით წაიკითხეთ ყველა იმ საკვებისა და კვების პროდუქტების ეტიკეტები, რომლებსაც იყენებთ ამ რეცეპტებისთვის, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი ასევე უგლუტენოა.
მოცვის, ბანანის და პიტნის სმუზი
იძლევა 2, 12 უნცია სასმელს
შემადგენლობა:
- 6 უნცია გაყინული მოცვი
- 1-1/2 დიდი ბანანი, დაჭრილი დიდ ნაჭრებად
- 1/2 ჭიქა წებოვანა თავისუფალი იოგურტი
- 1/2 ჭიქა წებოვანა თავისუფალი ქოქოსის რძე (არა ქილადან)
- 2 პიტნის ფოთოლი, მოწყვეტილი
მიმართულებები:
- დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში.
- აურიეთ სანამ კარგად არ გახდება და მიაღწევთ სასურველ კონსისტენციას.
- მიირთვით ახალი მოცვის გარნირით.
აურიეთ გაყინული, ჯანსაღი და გემრიელი კერძები - ამ სმუზის დამარცხება შეუძლებელია!
სცადეთ უფრო წებოვანის გარეშე
ახალი მანგოს, ქოქოსის და ცაცხვის ნაყინი და სნიკერდუდის ნაჭდევები
პოპკორნი და ქიშმიში-ნუშის კრახი
შოკოლადის თაგვი ჟოლოთი და ნაღებით
