თქვენ ალბათ გინახავთ ადამიანები, რომლებიც ატარებენ ამ გიგანტურ, გალონურ ზომას წყალი ბოთლები, რომლებიც არ ჯდება არცერთ ჩანთაში. თქვენ ალბათ დაფიქრებულხართ თუ არა მათ გაარკვიეს რაიმე წყლის მიღების შესახებ, რაც თქვენ არა.
ჯანმრთელობის უკიდურესი ცნობიერება იზრდება, განსაკუთრებით ბოლო 10 წლის განმავლობაში და ამასთან ერთად უფრო დიდი ყურადღება გამახვილდა იმაზე, თუ რამდენ წყალს ვხარჯავთ ყოველდღიურად. ერთ-ერთი იდეა, რომელიც ჰიპერმგრძნობიარე ადამიანებს შორის არსებობს, არის ის, რომ ჩვენ უნდა დავლიოთ რვა ჭიქა წყალი დღეში, რაც უხეშად უდრის 1 გალონ წყალს.
მეტი: სილამაზის მითი განადგურებულია: სასმელი წყალი ამცირებს ნაოჭებს
თუმცა, თუ ეს ჟღერს სასაცილოდ დიდი რაოდენობით წყალს, რომელიც ყოველდღიურად უნდა ჩაუშვათ თქვენს სხეულში, მართალი ხართ. გამოდის რვა ჭიქა წყალი დღეში წესი ფაქტიურად მითია და უნდა იყოს უგულებელყოფილი, როგორც საჭიროა ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად.
პედიატრიისა და ჯანმრთელობის პროფესორი მწერალი აარონ ე. კეროლი ეხმარებოდა ნაშრომის თანაავტორს თემაზე
გამოქვეყნებულია BMJ ჯერ კიდევ 2007 წელს. ნაშრომი ორიენტირებულია სამედიცინო მითების დამსხვრევაზე და წყლის გადაჭარბებული ყოველდღიური მიღება სწორედ ზედა ნაწილში იყო. სამწუხაროდ, მიუხედავად იმისა, რომ გაზეთს გამოქვეყნებისთანავე დიდი ყურადღება ექცეოდა, მან ძალიან ცოტა შეცვალა ადამიანების აღქმა წყლის მიღების შესახებ გრძელვადიან პერსპექტივაში.კეროლი თვლის, რომ მითი წარმოიშვა ა 1945 სურსათისა და კვების საბჭოს რეკომენდაცია, რომელიც აცხადებდა, რომ ჩვენ უნდა დავლიოთ 2.5 ლიტრი წყალი დღეში. თუმცა, რაც ვერ გადაიტანა აქედან იყო შემდეგი წინადადება: „ამ რაოდენობის უმეტესობა არის შეიცავს მზა საკვებს. ” ჩვენ ვიღებთ უამრავ წყალს საკვებით და სხვა სასმელებით სასმელი. ლუდისა და ყავის მსგავსი ნივთებიც კი, რომლებსაც ადამიანები ხშირად აცხადებენ, რომ შენ დეჰიდრატაციას უკეთებ (კიდევ ერთი დადასტურებული მითი), ძირითადად წყალია.
მეტი: ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ ბავშვები არ სვამენ საკმარის წყალს
არსებითად, ჩვენ არ ვაძლევთ ჩვენს სხეულს საკმარის კრედიტს იმ სამუშაოსთვის, რომელსაც ისინი დამოუკიდებლად აკეთებენ ჩვენი დახმარების გარეშე. ჩვენ რეალურად ვართ შექმნილი იმისთვის, რომ ვიგრძნოთ წყურვილი დეჰიდრატაციამდე დიდი ხნით ადრე, რათა თავიდან ავიცილოთ ჩვენი ფიზიკური ჯანმრთელობის საფრთხე.
მაგრამ დაელოდე, უფრო მეტია. თუკი ეს წყლის მტრები ახლა ამბობენ: ”კარგი, ასე რომ მე შეიძლება არა საჭიროება სვამს დღეში გალონ წყალს, რომ დარჩეს ჯანმრთელი, მაგრამ ეს მაიძულებს გამოიყურებოდე და ვიგრძნო თავი უკეთესად, ”ისინი იმედგაცრუებულნი არიან. Მიხედვით FiveThirtyEight მეცნიერება, არის არ არის დადასტურებული სარგებელი ადამიანებისთვის, რომლებიც სხვაგვარად ჯანმრთელები არიან მეტი წყლის დასალევად. ScienceDirect– ის თანახმად, ეს ასევეა არ არის ცნობილი კანის გასაუმჯობესებლად ან ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად.
ჩემი საკუთარი გამოცდილება წყლის შესახებ იყო უცვლელი, სანამ შარშან არ წავედი Burning Man– ში. დედაჩემი ყოველთვის მეუბნებოდა, რომ "დალიე მეტი წყალი" და მე ვფიქრობდი, რომ მე არასოდეს ვიღებ საკმარისად, მიუხედავად იმისა, რომ თავს მშვენივრად ვგრძნობდი. თუმცა, როდესაც ერთი კვირის განმავლობაში ნევადის უდაბნოში წავედი და მითხრეს, რომ ჰქონდა დალიო გალონი წყალი მკაცრი კლიმატის გამო გაუწყლოების თავიდან ასაცილებლად, მე მოვუსმინე. ამ გამოცდილებიდან საინტერესო ის იყო, რომ არ მჭირდებოდა გააკეთოს მე თვითონ ვსვამ წყალს - ჩემმა სხეულმა ზუსტად ის გააკეთა, რაც დოქტორმა კეროლმა თქვა, რომ უნდა გამეკეთებინა - მან გამაფრთხილა როცა მწყურვალი ვიყავი და მე დავლიე. განსხვავება ის იყო, რომ უდაბნოში თქვენ უბრალოდ სვამთ დღეში გალონთან ახლოს, რადგან თქვენი სხეული ამას მოითხოვს მშრალ სიცხეში.
სიუჟეტის მორალი მდგომარეობს იმაში, რომ მოუსმინოთ თქვენს სხეულს, რადგან დეჰიდრატაცია რეალურია, მაგრამ შეწყვიტეთ ფულის დახარჯვა ყველა იმ გიგანტურ წყლის ბოთლზე, რადგან დღეში რვა ჭიქის წესი არ არის.
მეტი: ლიმონის წყალი უნდა იყოს თქვენი ახალი დილის ყავა - აი რატომ
