თუ გაწუხებთ ტკივილები, კუნთების ტკივილი ან მშრალი კანი, დიდი შანსია, რომ სცადოთ მინიმუმ ერთი ურეცეპტო პროდუქტი, რომელიც დამზადებულია ამ მდგომარეობების სამკურნალოდ. და თუ თქვენ ხართ ადამიანების უმეტესობის მსგავსად, თქვენ ალბათ დახარჯეთ ღირსეული თანხა და განიცადეთ უსიამოვნო გვერდითი ეფექტები თქვენი დაავადების სწორი გამოსავლის პოვნაში.
კარგი ამბავი ის არის, რომ შვებულების გასათავისუფლებლად თქვენ არ გჭირდებათ გარუჯვა ან გამონაყარი. თქვენს ადგილობრივ აფთიაქს აქვს უსაფრთხო და ხელმისაწვდომი სახლის საშუალება, რომლის ნაცვლად შეგიძლიათ სცადოთ: Epsom მარილი.
რა არის Epsom მარილი?
Epsom მარილი არის მაგნიუმის სულფატი, რომელსაც აქვს ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელი, როგორიცაა დაძაბულობის მოხსნა და სტრესი, კუნთების ტკივილი, თავის ტკივილი და ყაბზობა, ინდიანა უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის კოსმეტიკა დერმატოლოგი დოქტორი მელანი კინგსლი ეუბნება შეკნოვს. დასახელდა მარილიანი წყაროსთვის ეპსომი სურრეში, ინგლისი, Epsom მარილი სინამდვილეში არ არის მარილი, არამედ მაგნიუმის და სულფატის მინერალური ნაერთი. Epsom მარილი ყველაზე ხშირად ემატება თბილ აბაზანას ჯანმრთელობის სარგებლის მისაღებად.
რა არის ასეთი მშვენიერი Epsom მარილში დაბანაში?
Epsom მარილის აბაზანები უკვე წლებია გამოიყენება, როგორც ბუნებრივი საშუალება, კუნთების ტკივილის შესამსუბუქებლად და სტრესის შესამცირებლად. თუ ოდესმე მიიღეთ აბაზანა ამ მარილებით, თქვენ ზუსტად იცით რა კარგი გრძნობაა.
მაგრამ რატომ არის Epsom მარილისა და აბაზანის წყლის კომბინაცია ჩვენთვის ასე კარგი? გამგეობის სერტიფიცირებული დერმატოლოგი დოქტორი ანა გუანჩი განმარტავს, რომ აბაზანის წყალში, ეპსომის მარილი იყოფა მაგნიუმად და სულფატად, რაც ამშვიდებს მტკივნეულ კუნთებს.
”თეორიულად, აბაზანის წყალში არსებულმა მარილმა შეიძლება ოსმოტურად შეამციროს შეშუპება - თუმცა ამის მხარდასაჭერად კვლევები არ არსებობს,” - ამბობს გუანჩი. სხვა თეორია, მისი განმარტებით, არის ის, რომ მაგნიუმი შეიწოვება კანის მეშვეობით, რაც ხელს უწყობს ტკივილგამაყუჩებელ კუნთებს.
რეგისტრირებული მედდა რებეკა ლი, რომელიც სპეციალიზირებულია ჯანმრთელობის სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალო საშუალებებში, ასევე თვლის, რომ Epsom მარილის აბაზანა შესანიშნავია ტკივილგამაყუჩებელი ტკივილებისთვის.
”მაგნიუმი არის კუნთების ბუნებრივი დამამშვიდებელი და მარილის სახით, ის ამოიღებს ზედმეტ წყალს და რძემჟავას დაგროვილი დაზიანებული ქსოვილებიდან და ამცირებს შეშუპებას,” - განმარტავს ლი.
ამიტომ ადამიანები იყენებენ Epsom მარილს მძიმე ვარჯიშის შემდეგ და მტკივნეული და დაზიანებული კუნთებისთვის. ის ამბობს, რომ ეს აბაზანები ასევე ხშირად გამოიყენება კანის დეტოქსიკაციისთვის და ანთების და ტკივილის შესამცირებლად, რაც ჩიყვის გამწვავებიდან მოდის.
Epsom მარილის გამოყენების სხვა სარგებელი
დოქტორი კაროლინ დინი, ჯანმრთელობის, დიეტისა და კვების ექსპერტი ამბობს, რომ მაგნიუმს Epsom მარილის სახით შეუძლია ნერვების დამშვიდება, ამცირებს შფოთვას და გვეხმარება დეპრესიის შემსუბუქებაში, ვინაიდან მაგნიუმი აწარმოებს სეროტონინის გამომუშავებას ჰორმონი). Epsom მარილი ასევე ზრდის ენერგიას, ამცირებს თავის ტკივილს, მკურნალობს უძილობას და გეხმარებათ ღრმა და ხარისხიან ძილში.
კეიტლინ ჰოფი, ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოების გამომძიებელი ConsumerSafety.org, ამბობს, რომ ტკივილგამაყუჩებლების გარდა, Epsom მარილის სხვა უპირატესობებში შედის ნაზი პილინგი, მზის დამწვრობის შემსუბუქება და შეცდომების ნაკბენის ქავილი. გარდა ამისა, ის ასევე რეკომენდირებულია ართრიტის ან ფიბრომიალგიის მქონე ადამიანებისთვის.
რჩევები Epsom მარილის გამოყენების შესახებ
თუ მზად ხართ განიცადოთ ამ ხელმისაწვდომი და უსაფრთხო სახლის სამკურნალო საშუალების საოცარი სარგებელი, გაეცანით რამდენიმე რჩევას, რომელსაც ექსპერტები გეფიცებიან.
- კანის მოვლის ექსპერტი და რეგისტრირებული მედდა რობინ ჰილარი გირჩევთ გამოიყენოთ Epsom მარილი, როგორც ამქერცლავი მშრალი ზამთრის კანისთვის. ის ამბობს, რომ უმჯობესია გამოიყენოთ თქვენი ფეხები და მკლავები (განსაკუთრებით იდაყვები). შხაპის მიღებისას აიღეთ პატარა მუჭა მარილი და შეიზილეთ სველ კანში. ის გვირჩევს თავი აარიდოთ სახეს, მაგრამ გირჩევთ მსუბუქად შეიზილოთ იგი კისერზე და მხრებზე.
- Epsom მარილის გამოყენების საუკეთესო საშუალებაა წყალში გახსნა. კინგსლი ამბობს, რომ მარილი უკეთესად შეიწოვება კანში ამ გზით.
- Epsom მარილის ყიდვა ადვილი და ხელმისაწვდომია. მისი ნახვა შეგიძლიათ უმეტეს აფთიაქებში, ჯანსაღი კვების მაღაზიებში, ონლაინ და სასურსათო მაღაზიებში. ის ჩვეულებრივ იყიდება დიდ ჩანთაში და შეგიძლიათ შეინახოთ ოთახის ტემპერატურაზე კაბინეტში. დარწმუნდით, რომ დალუქეთ იგი ყოველი გამოყენების შემდეგ, რადგან ის უზარმაზარ არეულობას ქმნის, თუ ის დაიღვრება.
- Epsom მარილის აბაზანის მიღებისას, დარწმუნდით, რომ წყალი ძალიან თბილია. დაამატეთ Epsom მარილი სანამ წყალი გადის. ეს ხელს უწყობს მის დაშლას. ჩანთების უმეტესობას აქვს მითითებები, მაგრამ ჩვეულებრივ, 1–2 ჭიქა სტანდარტული ზომის აბაზანისთვის რეკომენდებულია სხეულის სამკურნალოდ.
