როგორ შევაჩერო დიეტა! დაიკელი ზაფხულისთვის! ნებისმიერი სხეული შეიძლება იყოს ბიკინის სხეული! გააკეთეთ ეს სავარჯიშოები მკვლელი ხბოებისთვის!
თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ სახლი ან დაათვალიეროთ ინტერნეტი ისე, რომ არ მოისმინოთ ურთიერთგამომრიცხავი შეტყობინებები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს თქვენი სხეული ან რას უნდა გრძნობდეთ მის მიმართ.
მე ვარ 5 ფუტი -3 ინჩის სიმაღლე და ჩემი კარადა სავსეა ტანსაცმლით 0 და 4 ზომებს შორის. კვირაში ოთხიდან ხუთ დღეს ვვარჯიშობ, მაგრამ ძირითადად იმიტომ, რომ ეს შფოთვის კონტროლს უწყობს ხელს. გამხდარი მიმაჩნია, მაგრამ ჩემი სხეული არსად არის სრულყოფილი და მე არ ვგრძნობ, რომ ჭეშმარიტი თავმოყვარეობა იმდენი ქალი ყვირის სახურავებიდან, რადგან ისინი ფლობენ თავიანთ მოსახვევებს და ე.წ. ხარვეზებს.
მეტი: ჩვენი სხეულის "ნაკლოვანებები" მხოლოდ ცუდია, რადგან ჩვენ მათ მუდმივად ვეძახით ნაკლოვანებებს
როდესაც რამდენიმე წლის წინ ნიუ -იორკიდან ლოს -ანჯელესში გადავედი საცხოვრებლად, სხვა ქალების სხეულების შემჩნევა უფრო მეტად დავიწყე. ეს ალბათ იმიტომ ხდება, რომ თბილი კლიმატის ქალები უფრო ნაკლებ ტანსაცმელს ატარებენ. მე დავდიოდი აუდიციაზე ან სანაპიროზე და ყველა სხვა ქალი ისე გამოიყურებოდა, როგორც ჟურნალის გარეკანზე. შეპყრობილი გავხდი. დღეში რამდენჯერმე ავიწონებდი თავს და რიცხვი რომ არ ყოფილიყო იქ, სადაც მინდოდა, თავს კარგად არ ვიგრძნობდი. სამყაროში, სადაც გამუდმებით მსჯავრდებოდნენ და საკუთარ თავს ვიმსჯელებდი, სასწორი მხოლოდ ცეცხლს ამატებდა.
შემდეგ უცებ, ჩემმა სასწორმა მუშაობა შეწყვიტა. არ გამიკვირდება, თუ ის გადაჭარბებული მოხმარებისაგან გატეხილია, მაგრამ უფრო სავარაუდოა, რომ უბრალოდ ბატარეები ამოიწურა. ახალი ბატარეების მოპოვება ჩემს საქმეებში იყო რამდენიმე კვირის განმავლობაში, მაგრამ მე ყოველთვის მავიწყდებოდა მათი ყიდვა. შევამჩნიე, რომ ნომრით არ ვიყავი დაკავებული, თავს უკეთ ვგრძნობდი. ასე რომ, რამდენიმე თვის შემდეგ, როდესაც ახალ ბინაში გადავედი, ჩემი სასწორი გადავაგდე და არასოდეს შევცვალე. თუ მინდოდა ჩემი ცოდნა წონა, სავარჯიშო დარბაზში შემეძლო საკუთარი თავის აწონვა. არ იყო საჭირო საკუთარი თავის წამება ყოველდღიურად.
რამდენიმე წლის შემდეგ, მე მივხვდი რაღაც მთავარს: ჩვენ ყველანი ძალიან დაკავებულნი ვართ ჩვენი სხეულის გარდა სხვა სახის კერპებით, იქნება ეს გამხდარი და მორგებული (ჯიჯი ჰადიდი), თუ პლიუს ზომის და მისი მფლობელი (ტეს ჰოლიდეი). როდესაც ჩემი სასწორი გადავაგდე, ვიფიქრე, რომ ეს შეუმსუბუქებდა ჩემს არაადეკვატურობის ზოგიერთ გრძნობას. Ვცდებოდი.
მეტი: წერილი იმ ქალს, რომელიც ყოველდღიურად იწონის
როცა ლენა დანჰემს ვხედავ გოგოებო გამაშებითა და სპორტული ბიუსჰალტერით მორბენალი, მე აღფრთოვანებული ვარ მისით, მაგრამ თავს კომფორტულად ვერასდროს ვგრძნობ. ჩემი მუცელი რომ უფრო გაბრწყინებული ყოფილიყო, უყოყმანოდ გავრბოდი თითქმის შიშველი. მაგრამ რეალისტურად რომ ვთქვათ, არცერთი მათგანი არ მოხდება.
ასე რომ, შეუძლებლისკენ სწრაფვის ნაცვლად, მე მივიღე ის, რაც მაქვს და მივხვდი, რომ მასთან მუშაობა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მასთან ბრძოლა. წლების განმავლობაში, მე ნამდვილად მინდოდა ტანისამოსის ტარება, მაგრამ მე არ ვარ დარწმუნებული ქვედა მუცელში. შემდეგ ერთ დღეს მივხვდი, თუ მაღალწელიან ჯინსს ვიცვამდი, ჩემი სხეულის იმ ნაწილის დამალვას შევძლებდი და კროპტოპი გავხდი. ადამიანი - არა იმიტომ, რომ მოულოდნელად თავი კომფორტულად ვიგრძენი სხეულით, არამედ იმიტომ, რომ ვისწავლე როგორ ვიმუშაო ჩემს გარშემო დაუცველობა.
მე არასოდეს ვიქნები ჰადიდი, ჰოლიდეი ან დანჰემი და აღარ მინდა ვცადო. მე არ მჭირდება რიცხვი ან სხვა ადამიანი, რომელიც მკარნახობს, როგორ უნდა ვიგრძნო ჩემი სხეული ან რა უნდა გავაკეთო მასთან. ერთადერთი ადამიანი, ვისაც უნდა მოვუსმინო, არის საკუთარი თავი.
