სატელევიზიო მწერალმა ტრეისი მაკმილანმა მოახერხა ჰოლივუდის მკვლელ კარიერაში თავისი ცხოვრების გზა - პრივილეგირებული სამყარო აუზების სახლები, პრემიერები და დიდი პროდიუსერის გარიგებები-მიუხედავად იმისა, რომ იყო მშვიდი მოლაპარაკე ქალიშვილის სახელი ფრედი. მაგრამ მისი წარმატებისკენ მიმავალი გზა არ დასრულებულა თვით დესტრუქციული არჩევანის გარეშე, მისი ბავშვობის ტრავმული გამოცდილებით. აქ არის რვა სტრატეგია, რაც მაკმილანს დაეხმარა გადაერჩინა მისი ემოციური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისდა გახდეს ჯანსაღი მისაბაძი თინეიჯერი შვილისთვის.
თქვენი ბავშვობის გამოცდილება, განსაკუთრებით მშობლებთან ერთად, გმობს თქვენ უბედურ ზრდასრულ ასაკში ან არაჯანსაღ ურთიერთობებში? Არ არის აუცილებელი. რა თქმა უნდა, ჩვენ ყველანი ჩვენი წარსულის პროდუქტები ვართ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ უნდა დავუშვათ ჩვენი წარსული გაანადგუროს ჩვენი აწმყო და მომავალი. ტრეისი მაკმილანი, წარმატებული სატელევიზიო მწერალი, სულ ახლახანს Გადარეულები და ტარას შეერთებული შტატები
, აიღო კონტროლი ბავშვობის ტრავმაზე და ისწავლა როგორ არა რათა დამპალმა ბავშვობამ დაანგრიოს მისი ცხოვრება. იმის ნაცვლად, რომ თავისი საიდუმლოებები შეინახოს, მაკმილანმა, რომელიც კრიმინალური მშობლების ქალიშვილი გაიზარდა, დაწერა მიყვარხარ და მაინც დაგტოვებ: მოგონება (It Books, 2010), კომიკური, ტრაგიკული და საბოლოოდ გამარჯვებული ნამდვილი ამბავი საშინელი ადრეული ცხოვრების დასაძლევად.8 გზა დამპალი ბავშვობისგან თავის დასაღწევად და ჩახუტებისთვის ბედნიერება როგორც ზრდასრული
გადაწერე შენი ამბავი
მაკმილანი გვთავაზობს შეხედოთ თქვენს ცხოვრებისეულ ისტორიას და გადააწეროთ ის ისე, რომ თქვენ უფრო ძლიერი გახდეთ, ვიდრე მსხვერპლი. ”ჩემი ბავშვობის ისტორიის გადახედვის ორი გზა არსებობს: ერთში, მე ვარ ადამიანი, რომელიც ასე არ მიყვარს, ჩემმა დედამ მაჩუქა. მეორეში, მე ვუყურებ ჩემს მეძავ დედას და კრიმინალურ მამას და ვეუბნები ჩემს თავს, რომ მე შემიძლია ამაზე უკეთესად. ერთში მე ვარ მსხვერპლი, მეორეში მე ვარ ხელისუფლებაში. ”
არ დააბრალო სხვები
დამნაშავე თავს სამართლიანად და ძლიერად გრძნობს, თითქოს ვინმე გადაიხდის იმას, რაც შენ გაგიკეთეს. ერთადერთი პრობლემაა: სანამ შენ ადანაშაულებ, ვერაფერი შეიცვლება. რატომ? ”იმის გამო, რომ თქვენი ცხოვრება შეიცვალოს, თქვენ უნდა გინდოდეთ რომ ყველაფერი სხვანაირად იყოს და თუკი თავს კარგად ადანაშაულებ, უნდა აღიარო რომ მოგწონს”, - განმარტავს მაკმილანი. ”და თუ მოგწონთ, უნდა აღიაროთ, რომ თქვენ ნამდვილად არ გსურთ ცვლილებები.” ამიტომაა, რომ ბრალი უფრო მეტად გიბიძგებს.
წარმოიდგინეთ, რომ მუშაობთ მომხმარებელთა მომსახურებაში
მაკმილანი ხანდახან უყურებს თავის ცუდ ბავშვობას, თითქოს ის ურჩი კლიენტია და ის შობის მეორე დღეს კლიენტთა მომსახურებაზე მუშაობს. ”ეს იქნება მოქმედება, წუწუნი და პრეტენზია იმის შესახებ, თუ რამდენად რთულია ყველაფერი და რამდენად უსამართლოა ეს ყველაფერი. მე უბრალოდ უნდა ვუთხრა მას: "დიახ, მე გხედავ, ვიცი რომ შენ გაქვს პრობლემა. მაგრამ ახლა დაკავებული ვარ, ასე რომ გთხოვ დაჯექი, გაჩუმდი და დაჯექი. ’შემდეგ მე ვაკეთებ რაღაც ნაყოფიერად, რაც რეალურად შეცვლის ჩემს მდგომარეობას, მაგალითად სამსახურში წასვლა.”
აღიარეთ, რომ მეგობრები და ოჯახი შეიძლება თქვენს გვერდით არ იყვნენ
გინდ დაიჯერეთ თუ არა, არავინ არის იმაზე მეტად ინვესტიცია იმაში, რომ დარჩეთ დამარცხებული, ვიდრე თქვენი ოჯახი და მეგობრები. "თუ წარმატებას მიაღწევ, ორი რამ მოხდება: 1) შენ დატოვებ და 2) ისინი დარჩებიან", - განმარტავს მაკმილანი. ეს არ ნიშნავს მათ უარყოფას, ეს ნიშნავს იმას, რომ იცოდეთ, რომ მათ სურთ თქვენ დარჩეთ ისეთი, როგორიც ხართ.
გადაწყვიტეთ KSA (გამოაგდეთ რამდენიმე **)
”როდესაც ჩემმა 13 წლის ვაჟმა თქვა, რომ მას სძულს მეცნიერების კლასი, მე ვუთხარი, რომ გამოცდაზე 95-ის მიღება იყო ექვივალენტი მისი ყველაზე ნაკლებად საყვარელი მასწავლებლის წინაშე დგომა და თქვა "გქონდეს!" - ამბობს მაკმილანი. თქვენი რისხვის სწორად წარმართვა მოგიტანთ შორი, გრძელი გზა ცხოვრებაში.
დაზოგვის დაწყება
მაკმილანის თქმით, თქვენი ცუდი ბავშვობის დასრულების ნომერ პირველი გზა ფულის დაზოგვაა. ფული არის ძალა და მე მიყვარს ძალა, ” - განმარტავს მაკმილანი. ”ყველა ის რეკლამა, რომელსაც ხედავთ, არის დიდი, მდიდარი კომპანიის მცდელობა, მოგაწოდოთ თქვენ მათ შენი ძალა ნუ გააკეთებ! დაფიქრდით ყოველ დახარჯულ დოლარზე, როგორც ერთი ნაბიჯის დაშორებით იმ ადამიანებისა და ადგილებისგან, რომლებმაც დაგაბრკოლათ “.
იყავით პასუხისმგებელი თქვენი ცხოვრების თავიდან დაწყების შესახებ
ხშირ შემთხვევაში, ცუდი ბავშვობა გამოწვეულია ცუდი მშობლებით. მაკმილანი ცუდ მშობლებს განმარტავს, როგორც მათ, ვინც აკეთებს იმას, რაც მათ სურთ, როცა სურთ, იმის ფიქრის გარეშე, თუ როგორ იმოქმედებს ეს მათ შვილებზე. ”ახლა რომ გაიზარდე, თუ აკეთებ იმას, რაც გინდა, როცა გინდა, შენ არიან ცუდი [მშობლები], ” - ხაზს უსვამს ის. ”დაიწყე შენი ცხოვრება თავიდან. წადი გააკეთე ის რისი გაკეთებაც არ გინდა. ”
მიიღეთ ქაღალდის მარშრუტი
”მეხუთე კლასში მინდოდა 10-საფეხურიანი ველოსიპედი, როგორც ყველა სხვა ბავშვს ჰყავდა. საბუთების მიტანა თერთმეტი წლისამ დავიწყე… მინესოტაში… ზამთარში ”, - იხსენებს მაკმილანი. ”ამასთან შედარებით, ყველა სამუშაო, რაც მას შემდეგ მქონდა, ადვილი იყო.” მისი რჩევა: მიიღეთ მძიმე სამუშაო და გააკეთეთ ეს მანამ, სანამ თქვენს თავში ხმები არ გეტყვიან, რომ თქვენ ამას ვერ გაუძლებთ. "ამის შემდეგ ყველაფერი ტორტი იქნება და თქვენი ცუდი ბავშვობა დასრულდება - გპირდებით", - დაასრულებს ის.
თქვენი ფსიქიკური და ემოციური ჯანმრთელობის მოვლის მეტი გზა
- 5 ნაბიჯი მამასთან მშვიდობის დამყარებისთვის
- გადალახეთ ტოქსიკური ემოციები თქვენი ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად
- არა თქმის უპირატესობები
