სანამ დაიძინებ ყოველ ღამეს, ცოტა დრო დაუთმეთ და მოემზადეთ მეორე დღისთვის. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი სახლი და ოჯახი უფრო მოწესრიგებული იქნება და ბევრად უფრო ბედნიერი იქნებით, თუ ამ ექვს საქმეს გააკეთებთ ყოველ ღამე ძილის წინ.
წაიკითხეთ თქვენი შვილებისთვის
როგორი მღელვარეც არ უნდა ყოფილიყო თქვენი დღე, გამოყავით დრო ყოველ საღამოს ბავშვებთან ერთად წასაკითხად. ლოგინში ჩახუტება ბავშვებთან ერთად წასაკითხად არის გასაოცარი კავშირი. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს წიგნიერებას, აუმჯობესებს ლექსიკას და ორთოგრაფიას და ხელს უწყობს კითხვის სიყვარულს. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ბავშვებისთვის კითხვა, როგორც კი ისინი დაიბადებიან (და მანამდეც). როდესაც ბავშვები იზრდებიან, შეგიძლიათ ოჯახისთვის წაიკითხოთ დრო. დაჯექი მისაღები ოთახის გარშემო, თითოეულს საკუთარი წიგნი აქვს და ძილის წინ 30 წუთის განმავლობაში ჩუმად კითხულობს, ან რიგრიგობით კითხულობს გვერდებს ხმამაღლა ერთი წიგნიდან.
ჩაყარეთ ტანსაცმელი მეორე დღისთვის
ბავშვების ჩაცმა ყოველთვის ბრძოლაა - იქნება ეს პატარები თუ მოზარდები. მოემზადეთ წინა ღამით, მეორე დღისთვის ტანსაცმლის დაგებით. თითოეულმა ბავშვმა (და ზრდასრულმა) უნდა აირჩიოს ის, რის ჩაცმას აპირებს მეორე დღეს - ფეხსაცმელამდე, წინდებსა და აქსესუარებამდე. ეს გაათავისუფლებს თქვენს დილის რუტინას და ასევე საშუალებას მოგცემთ გქონდეთ დრო, გაწმინდოთ ან შეაკეთოთ ნებისმიერი ტანსაცმელი, რომელიც მას სჭირდება.
გააკეთეთ ერთი ტვირთი სამრეცხაო
არ გძულს მთელი შაბათის გატარება სამრეცხაოზე? თქვენ არ მოგიწევთ, თუ ყოველ ღამე ძილის წინ ერთ ტვირთს ირეცხავთ. სამრეცხაოს გავრცელება მთელი კვირის განმავლობაში გაათავისუფლებს დამატებით დროს შაბათ -კვირას დასასვენებლად ან რაიმე სიამოვნების მისაღებად.
Შეადგინე სია
ჩვენ არ ვგულისხმობთ საქმეების ჩამონათვალს (თუმცა თქვენც შეგიძლიათ ამის გაკეთება). ჩვენ ვსაუბრობთ მინი ჟურნალზე ან მადლიერების სიაზე. ჩამოწერეთ ყველა განსაკუთრებული წვრილმანი, რაც მოხდა იმ დღეს - თქვენი შვილების ეტაპები ან დამსახურება, სასაცილო შეხვედრები ან ანეკდოტები, რისთვისაც მადლობელი ხართ და ა. ყველა იმ დიდი მოვლენის ჩაწერა, რაც ყოველდღიურად ხდება ცხოვრებაში, შეიძლება იყოს დიდი შეხსენება თქვენს ცხოვრებაში ყველა კურთხევის შესახებ, განსაკუთრებით მძიმე დღის შემდეგ.
Გაწმენდა
გააკეთე ა სამუშაო გრაფიკი რათა დაგეხმაროთ თქვენი სახლის სისუფთავეში, ორგანიზებაში და არეულობის გარეშე. თითოეულ ბავშვს მიანიჭეთ ასაკის შესაბამისი სამუშაოები და დააჯილდოვეთ ისინი ოქროს ვარსკვლავებით, სტიკერებითა და საოჯახო ფილმების ღამით.
თქვენ არ გსურთ ყოველდღე გაატაროთ დასუფთავება. მაგრამ 15 წუთის განმავლობაში, ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში ჩასასმელად და არეულობის ასაღებად, მოგვიანებით დიდი არეულობა არ დაგრჩებათ. მიეცით თქვენს შვილებს მონაწილეობა, რათა დაეხმაროს ან გადასცეს გარკვეული სამუშაოები, რომლებიც უნდა გაკეთდეს ყოველ საღამოს ძილის წინ.
დამშვიდდით და დაისვენეთ
იმისათვის, რომ იზრუნოთ თქვენს ცხოვრებაში ყველასზე, თქვენ პირველ რიგში უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე. დაძინებამდე მინიმუმ 15 წუთი დაუთმეთ ყოველ საღამოს, რათა დაისვენოთ და დაიძინოთ. მცირეოდენი დასვენების დრო „მე“ დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში, ასევე გააუმჯობესოს თქვენი საერთო განწყობა და დამოკიდებულება. მედიტაცია, ცოტა იოგა, ტელევიზორის ყურება ან სხვა რამის გაკეთება, რაც მოგწონს. თქვენ დაინახავთ, რომ ყოველდღიურად დასვენების მხოლოდ რამდენიმე წუთს შეუძლია უზარმაზარი ცვლილება მოახდინოს თქვენს ცხოვრებაში.
მეტი ოჯახის შესახებ
პურის გატეხვა: საოჯახო კვების დროს მნიშვნელობა
5 ყოველდღიური გზა თქვენი ოჯახის დაახლოების მიზნით
6 მიზეზი, თუ რატომ უნდა დაიწყოთ დილა 30 წუთით ადრე
