ზუსტად მაშინ, როდესაც ფიქრობდით, რომ ვერასდროს დაიღლებდით იმაზე მეტს, ვიდრე იყავით ორსულობის დროს (შემთხვევით თავი დაუქნია შუა საუბარს, ვინმე?), თან ახლავს დედობა და ამოწურვის სრულიად ახალი დონე. გასაკვირი არ არის, რომ ტერმინი "დედა" გამოჩნდა ცხოვრების ამ პერიოდის აღსაწერად. არის დღეები, როდესაც ნამდვილად გრძნობ თავს, როგორც მოსიარულე.
მეტი:უკაცრავად, მაგრამ დედა ყოფნა არ არის სამუშაო - ეს კიდევ უფრო რთულია
ეს ცუდი ამბავია... მაგრამ არის კარგი ამბებიც. თქვენ არა მხოლოდ ბევრს ეხვევით თქვენს მიერ შექმნილ პაწაწინა ადამიანთან, არამედ არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ შემოგეპაროთ ძილი. აიღე დედისგან, რომელმაც იცის. ჩემი შვილები არიან 5 და 4 და მე ისევ დაეყრდნო ამ ხრიკებს.
1. გამორიცხეთ კოფეინი
ვხვდები, რომ ეს ჟღერს საწინააღმდეგოდ; თქვენ ალბათ იმდენად დაღლილი ხართ, რომ ისეთი განცდა გაქვთ, თითქოს არ შეგიძლია ფუნქციონირება ჭიქა ყავის ქოთანი. ის, რაც თქვენ ალბათ ვერ ხვდებით, არის ის, რომ თქვენ ძალიან კარგად შეძლებთ საკუთარი თავის საბოტაჟს ძილისგან. კოფეინისადმი თქვენი მგრძნობელობიდან გამომდინარე, თუნდაც ერთი ჭიქის დალევამ შეიძლება ღამით კარგად გაგათბოთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ მზად არ იქნებით თქვენი ბალიშის დარტყმის შემთხვევაში იმ შემთხვევისთვის, რომლისთვისაც მოულოდნელი ფანჯარა გაქვთ ძილი.
2. ითხოვე დახმარება
მთელი ეს სუპერმამის ინსტინქტი ჩნდება ბავშვის დაბადებამდე, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ დედები გრძნობენ მათ უნდა შეეძლოთ ამ ყველაფრის გამკლავება, როდესაც ისინი უძილო ღამეებს ებრძვიან ახალს ბავშვი თქვენს მეგობრებს და ოჯახს სურთ დახმარება. ისინი მზად არიან და სურვილისამებრ ჩაერთონ, როგორც კი შეუძლიათ. ხანდახან ეს იმას ნიშნავს, რომ შხაპის მიღებისას თვალყურს ადევნებთ ბავშვს. სხვა დროს, ეს ნიშნავს დახმარებას სახლის ირგვლივ, ასე რომ თქვენ და პატარას შეგიძლიათ ერთად დაიძინოთ. ნუ შეგეშინდებათ და ნუ იგრძნობთ თავს ძალიან ამაყად, რომ გთხოვოთ ხელი.
მეტი:სრულყოფილი ფეისბუქ პოსტი ასახავს ახალი დედობის აღმავლობას და დაბლა
3. ღამე დაისვენე
თუ ძუძუთი კვებავთ, ეს შეიძლება იყოს სახიფათო - თქვენ უნდა დაელოდოთ სანამ რძე არ მოვა, სანამ ამას გასინჯავთ. როდესაც დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენი რეგულარულად შემოდის, შეგიძლიათ ბოთლი ან ორი რძე გადააგდოთ შუა ღამის კვებისათვის. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული შვება თქვენი პარტნიორისთვის ღამის კვების მოვალეობის გადაცემით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ. თავდაპირველად, მკერდი შეიძლება მტკივნეული იყოს კვების გამოტოვების გამო, მაგრამ თქვენი სხეული დროთა განმავლობაში ადაპტირდება.
4. გაარკვიეთ რა დაგამშვიდებს
არის უნიკალური (და საშინელი) ფენომენი, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ახალი დედა ხარ: დაღლილი ხარ ძვლით, მაგრამ რატომღაც მაინც ვერ იძინებ. თქვენი გონება და სხეული მზადყოფნაშია, რადგან, ჰეი, თქვენ გაქვთ სიამოვნების მიმზიდველი (და გაჭირვებული) პაკეტი, რომლის მოვლაც გჭირდებათ. მაგრამ თქვენ იცით, რომ თქვენ ბევრად უფრო აღჭურვილნი ხართ, რომ იზრუნოთ თქვენს ოჯახზე, როცა დახუჭავთ თვალებს. გამონახეთ დრო, რომ იპოვოთ თქვენი საკუთარი ჯადოსნური ფორმულა დასვენებისთვის - ნიშნავს ეს ხანგრძლივ ჩაძირვას ცხელი ბუშტუკების აბაზანაში, თუ თვალის ნიღაბი და თეთრი ხმაურის მანქანა.
5. ისწავლეთ უარის თქმა
ქალებს უჭირთ ყველაფრის გაკეთება ყველასთვის-ხშირად საკუთარი კეთილდღეობის ხარჯზე. არასოდეს არის უკეთესი დრო ვისწავლოთ დამატებითი პასუხისმგებლობის უარყოფა მაშინ, როდესაც ახალი დედა ხარ. თქვენ გაქვთ საკმარისი თქვენს თეფშზე; თქვენ არ გჭირდებათ სხვა რამის დამატება მენიუში. უბრალოდ იფიქრეთ ასე-ნებისმიერ დროს, როდესაც ვინმე მოგთხოვთ რამის გაკეთებას, ეს ნივთი დაიკავებს ძალიან საჭირო ძილს. ეს უნდა გაადვილოს არაფრის თქმა.
6. ფოკუსირება მომავალზე
ძილის ნაკლებობის ეს დღეები ძუნძულია? ოჰ, კი ნამდვილად. თუ შენ ჩემნაირი ხარ, დედას უყვარს ძილი! თუმცა იცი რა? თქვენ დახუჭავთ თვალებს და თქვენი ბავშვი აღარ იქნება ბავშვი. მათ აღარ ექნებათ ახალი ბავშვის სუნი ტკბილ თავზე. ისინი არ აიღებენ ბოთლს ან მკერდს. და ისინი დაიწყებენ ძილს მთელი ღამის განმავლობაში. როგორც ნათქვამია, "დღეები გრძელია, მაგრამ წლები მოკლეა". ეცადე დაიმახსოვრო ეს როცა გგონიათ, რომ თქვენ უბრალოდ არ შეგიძლიათ კიდევ ერთი უძილო ღამე გაატაროთ და ამან შეიძლება დაღლილობა კიდევ უფრო გაამძაფროს ასატანი
მეტი:აღზრდის 10 ეტაპი, რომელსაც არავინ გეუბნებათ
7. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს
თუ მაინცდამაინც არ გექნებათ თვალის დახუჭვის საშუალება, მნიშვნელოვანია ექიმთან საუბარი. თქვენს სხეულს და ტვინს სჭირდებათ ძილი სწორად ფუნქციონირებისთვის, რაც საკმაოდ მნიშვნელოვანია, როდესაც თქვენ ზრუნავთ თქვენს ბავშვზე. თქვენს ექიმს შეუძლია გამორიცხოს ნებისმიერი ძირითადი პრობლემა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი უძილობა ან თუნდაც დანიშნოს რბილი ძილის საშუალება, რათა მიიღოთ დამსახურებული დასვენება.
