თუ არის ერთი რამ, რაც სტანდარტულია დედობა, ეს არის დანაშაული. მომუშავე დედები ხშირად განიცდიან ამას სხვადასხვა ხარისხით, მაგრამ ეს ასე არ უნდა იყოს. აი, როგორ უნდა მოიცილოთ სამუდამოდ შრომისმოყვარე დედის დანაშაული. მართალია - ჩვენ ვთქვით სამუდამოდ.
ბევრი შემთხვევაა თქვენი შვილის ცხოვრებაში, რომელიც არ შეიძლება გამოტოვოთ. და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაგეგმოთ თითოეული ამ მომენტისთვის, შეგიძლიათ მოაწყოთ იქ ყოფნა უმნიშვნელოვანესი ეტაპების უმეტესობისთვის.
იყავი იქ, როდესაც ამას ყველაზე დიდი მნიშვნელობა აქვს
გულწრფელად ესაუბრეთ თქვენს უფროსს ამის შესახებ, ასე რომ თქვენ თავს დამნაშავედ არ იგრძნობთ, თუკი დროდადრო მოგიწევთ სამსახურიდან მნიშვნელოვანი სამუშაოების შეწყვეტა. თუ თქვენი ამჟამინდელი უფროსი არ ემორჩილება თქვენს ოჯახურ ვალდებულებებს, იქნებ დროა იპოვოთ ის, ვინც არის.
ნუ მიიტან სამსახურს სახლში
როდესაც თქვენ გაქვთ ასეთი კარგი დრო თქვენს შვილთან ერთად, ნება არ მისცეთ არაფერს (განსაკუთრებით მუშაობას) ხელი შეუშალოს მას. განათავსეთ თქვენი ტელეფონი ვიბრაციაზე, იგნორირება გაუკეთეთ ამ წერილებს და უბრალოდ გაერთეთ თქვენს შვილთან ერთად იმ შეუცვლელ დროს.
Იფიქრე პოზიტიურად
იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რაც ხართ არა შეუძლია მისცეს თქვენს პატარას (როგორიცაა 24 საათიანი წვდომა თქვენზე და მხოლოდ თქვენზე), იფიქრეთ თქვენს შესაძლებლობებზე არიან მისცეს მას. დღის ცენტრები გვთავაზობენ მშვენიერ თამაშს სხვა ბავშვებთან ერთად, ძიძებს უყვართ თქვენი შვილები საკუთარი თავის მსგავსად და სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებები ამზადებენ თქვენს შვილებს საბავშვო ბაღისთვის აკადემიურად და სოციალურად. მეტი რა უნდა მოითხოვოს ბავშვმა?
მიეცით საკუთარ თავს შესვენება
გესმოდეთ, რომ დედობისა და კარიერის დაბალანსება გამოწვევაა ყველა მშრომელი დედისთვის! ნუ ელოდებით სრულყოფილებას საკუთარი თავისგან თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში ნებისმიერ დროს - ეს აბსოლუტურად არარეალურია. თავი დაანებეთ თავს, თუ ხუთი წუთით აგვიანებთ თქვენი შვილის აღებას საბავშვო ბაღში ან თუ თქვენ უნდა სთხოვოთ თქვენს უფროსს ვადის გაგრძელება მხოლოდ ამ ერთხელ.
ივარჯიშე
სტრესის განმუხტვის ტექნიკა
ამ ყველაფრის დაბალანსება სუპერ ქალების ამოცანაა, რამაც შეიძლება სერიოზული სტრესი გამოიწვიოს. იპოვნეთ სტრესის შემსუბუქების გზები, როგორიცაა იმედგაცრუების დაფიქსირება, თქვენი გრძნობების გამოხატვა სანდო მეგობართან ან მრჩეველთან, ღრმა სუნთქვის ან მედიტაციის ტექნიკის პრაქტიკა, სრული ღამის დასვენება, მართვადი სურათების გამოყენება თქვენი გონების დასამშვიდებლად და ვარჯიში
ითხოვე დახმარება
რწმენა, რომ ეს ყველაფერი უნდა გააკეთო, გონებრივად შეგიშლის ხელს. დაანებეთ თავი დანაშაულის განმამტკიცებელ მოლოდინს და დელეგირეთ! ესაუბრეთ ქმარს ოჯახის პასუხისმგებლობის დაბალანსების შესახებ, სთხოვეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს მიეცი ხელი ხანდახან ან შეამოწმე სხვა მომუშავე დედებთან, რომ ნახო როგორ შეგიძლია ერთმანეთის დახმარება გარეთ
უფრო მეტი რჩევა დედებისათვის
დედის დანაშაული: როცა სამსახურში დაბრუნება გინდა
?დაბალანსება შრომა და დედობა
? ოთხი სტრესი ნაკლები რჩევა მომუშავე დედებისთვის
