შოკოლადი, რომელიც მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, შოკოლადი, რომელიც ხელს უწყობს ჯანსაღ გულს, შოკოლადი მოქმედებს როგორც ანტიდეპრესანტი. როგორ ფიქრობთ, ეს ძალიან კარგად ჟღერს სიმართლისთვის?
დიახ, ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ შოკოლადს აქვს ძალიან ბევრი შაქარი, კალორია და ცხიმი, რაც ჯანმრთელობის რაიმე სარგებელს გვთავაზობს. მაგრამ იცით თუ არა, რომ არსებობს ერთზე მეტი სახეობის შოკოლადი?
სინამდვილეში არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა ჯანსაღი შოკოლადი და ის ხელმისაწვდომია თქვენს სუპერმარკეტში. შემდეგ ჯერზე, როცა შოკოლადს მოინდომებთ, აიღეთ შავი შოკოლადის კოლოფი, კაკაოს 70 ან 80 პროცენტით. ეს არის კაკაოს მაღალი შემცველობა, ზოგიერთ კარგ ცხიმთან ერთად, რომელიც გვაძლევს ჯანმრთელობის სხვადასხვა სარგებელს.
შოკოლადი არის ანტიოქსიდანტი
მუქი შოკოლადის კაკაოს მაღალი შემცველობა ზრდის მის ანტიოქსიდანტურ თვისებებს. იმის გამო, რომ კაკაო მცენარედან მოდის, ის შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებიც ბუნებრივი ანტიოქსიდანტია. ანტიოქსიდანტები გვიცავს გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან, როგორიცაა სტრესი, მზის სხივები, ვარჯიშის ნაკლებობა და არაჯანსაღი დიეტა, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულის უჯრედებს. ანტიოქსიდანტები კარგია თქვენი სხეულის ყველა ნაწილისთვის.
იპოვეთ მეტი ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები >>
შოკოლადი ჯანსაღი გულისთვის
შავი შოკოლადი კარგია თქვენი გულისთვის ორი თვალსაზრისით. პირველ რიგში, ნაჩვენებია, რომ ამცირებს თქვენს ორგანიზმში ცუდი ქოლესტერინის დონეს, ასევე ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს. ეს დაკავშირებულია მის ანტიოქსიდანტურ თვისებებთან. მეორეც, მას შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა, შეამციროს გულის შეტევის, ინსულტის ან გულის დაავადების რისკი. კიდევ ერთხელ, ეს არის ანტიოქსიდანტები, რომლებიც გვხვდება მუქი შოკოლადში, რომლებიც ინარჩუნებენ ვენებს ჯანსაღს და ჩვენი გული კარგად ფუნქციონირებს.
შოკოლადი, როგორც ანტიდეპრესანტი
ჩვენ ყველანი კარგად ვიცნობთ იმ სურვილს, რომ თავი დავანებოთ შოკოლადის ჭამის დროს. იმის ნაცვლად, რომ მიაღწიოთ მაღალ შაქარს, მაღალკალორიულ შემცველობას, რძის შოკოლადს, მიირთვით ჯანსაღი შავი შოკოლადის რამდენიმე ნაჭერი. მართალია, შოკოლადი ამაღლებს თქვენს განწყობას და ამას აქვს მიზეზი. შავი შოკოლადი ასტიმულირებს ენდორფინების წარმოებას (ბუნებრივი ქიმიკატები, რომლებიც წარმოქმნიან სიამოვნების გრძნობას) თქვენს ორგანიზმში. სეროტონინის დონე ასევე იზრდება, როდესაც ვჭამთ ჯანსაღ შოკოლადს, რომელიც მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ანტიდეპრესანტი. ნივთიერება სახელწოდებით თეობრომინი, რომელიც მუქ შოკოლადშია, მოქმედებს როგორც ბუნებრივი სტიმულატორი, რაც გაძლიერებას საჭიროებს ოდნავ დაღლილობისას.
უფრო ჯანსაღი კვების ვარიანტები
ღვინო ან ნამცხვარი: რომელი უნდა გაერთოს?
კოქტეილები კალორიების გარეშე
დეტოქსი: სწრაფი წვენის რეცეპტები, რათა შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა
