გსმენიათ სპორტული სასმელის დალევის შესახებ ან მის შემდეგ ვარჯიში - თქვენ იცით ისინი; ისინი ფერადი და სავსეა ელექტროლიტებით და შექმნილია იმისთვის, რომ დააბრუნოს ისინი თქვენს სისტემაში მას შემდეგ, რაც მათ გაოფლიანდით. როგორც ირკვევა, მწნილის წვენი შეიძლება იყოს ალტერნატივა. ეს მართლა ხალხის საქმეა? როგორც ჩანს, დიახ, და აი რატომ იწვევს ინტერესი სპორტსმენებისა და ოფლიანი ადამიანების ყველგან.
ვარჯიში და ელექტროლიტები
როდესაც ვარჯიშობ, თანდათან განიცდი სითხის და ელექტროლიტების დაკარგვა. თქვენ ოფლიანობთ ამ ყველაფერს, სხვა სიტყვებით და ეს ნორმალურია. მაგრამ თუ ეს ნივთიერებები არ შეიცვლება, ეს შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, რაც არ არის სახალისო და თუ საკმარისად მძიმე შეიძლება იყოს გადაუდებელი სამედიცინო დახმარება.
კარგი ამბავია ის ადამიანები, რომლებიც ოფლს სწყურდებათ და სვამენ წყალს, მაგრამ ზოგი ვარჯიში რეგულარულად შეარჩიეთ სპორტული სასმელები ელექტროლიტების შესავსებად, ასევე კარგი ol 'H2O. სინამდვილეში, თქვენს წვრილ ნაწლავს შეუძლია უკეთესად შეიწოვოს სითხე, თუ თქვენ ასევე იღებთ გლუკოზას და ნატრიუმს, რაც იწვევს სწრაფ რეჰიდრატაციას და საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.
თუმცა, ზოგი უყურებს მათ პიკელებულ ქილებს და იფიცებენ კიდეც მას, როგორც ვარჯიშის შემდგომ რუტინას. Რატომ არის, რომ? ისე, ეს ყველაფერი მარილწყალშია.
რა არის ზუსტად მარილიანი მარილწყალი?
ტრადიციული მწნილები, რომლებსაც ჩვენ ვიცნობთ და გვიყვარს, იწყებენ მოგზაურობას კიტრის სახით, რომლებიც შემდეგ იფუთება რაღაცაში, რასაც მწნილის მარილწყალში ეძახიან. (ტექნიკურად, ნებისმიერი ხილის ან ბოსტნეულის დაკონსერვება შესაძლებელია, მაგრამ ის, რასაც ჩვენ ჩვეულებრივ ვფიქრობთ, არის კიტრის ჯიში.) მარილწყალის ხსნარი ძირითადად შედგება მარილების, შაქრისა და ძმრისგან (თუმცა რეცეპტები განსხვავებულია) და ეს ინგრედიენტებია ის, რაც მას იდეალური გახდის სასმელად.
კალებ ბეკე არის ა ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა ექსპერტი ამისთვის ნეკერჩხლის ჰოლისტიკა, და ის ეუბნება Მან იცის რომ მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენმა უმრავლესობამ უბრალოდ ნარჩენები მოვაყაროთ მწნილის ქილაში ყოველი გემრიელი ნაჭრის დასრულების შემდეგ, შეიძლება ბევრი კარგი რამ გვქონდეს მას შემდეგ, რაც მწნილის გაქრობა მოხდება.
”სინამდვილეში, მარილწყალის ხსნარი რეალურად დატვირთულია ანტიოქსიდანტებითა და ნუტრიენტებით,” - ამბობს ის. ”თუმცა უცნაურად ჟღერს, არომატული მწვანე წვენის დალევა შეიძლება იყოს ერთ-ერთი საუკეთესო საჭმლის შემდგომ.”
ის აღნიშნავს, რომ მწნილის წვენს შეუძლია შეავსოს სხეულის კალიუმის და ნატრიუმის მარაგი, ისევე როგორც სხვა ელექტროლიტები, რაც, რა თქმა უნდა, არის ის, რაც თქვენს სხეულს სჭირდება. ის განმარტავს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მწნილის წვენი სულაც არ შეიცავს ნატრიუმს ან კალიუმს, ის უნიკალურია იმით, თუ რამდენად სწრაფად და ეფექტურად შეუძლია მისი საკვები ნივთიერებების გადატანა.
და არის დამატებითი ბონუსი: გარდა იმისა, რომ ორგანიზმს სითხის შეკავება ეხმარება, ნატრიუმის მაღალი დონე ასევე ხელს უწყობს კუნთების კრუნჩხვების თავიდან აცილებას, განმარტავს ის.
თუ თქვენ არ დალევთ მწნილის ნარჩენებს, სინამდვილეში არის პროდუქტი, რომელიც შემუშავებულია სწორედ ამ იდეის გათვალისწინებით - მას ჰქვია მწნილის წვენი (ასე რომ თქვენ არ უნდა მოითხოვოთ "მწნილის მარილწყალი" თქვენს სასურსათო მაღაზიაში). ”მწნილის წვენი არის ერთადერთი ბუნებრივი, სპეციალურად შექმნილი სპორტული სასმელი, რომელიც დადასტურებულია კუნთების კრუნჩხვებთან ბრძოლაში ნევროლოგიური წყარო, ” - თქვა ფილიპ კეუპენსმა, The Pickle Juice– ის გლობალური გაყიდვებისა და მარკეტინგის ვიცე -პრეზიდენტმა კომპანია. ”ის შეიცავს 14 -ჯერ ელექტროლიტებს, რომლებიც გვხვდება სხვა სპორტულ სასმელებში შაქრისა და დანამატების გარეშე.”
შემდეგი გაჩერება: სასურსათო მაღაზია
ჩრდილოეთ დაკოტას სახელმწიფო უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის, კვების და სავარჯიშო მეცნიერებათა დეპარტამენტის კვლევამ მართლაც აჩვენა კავშირი მათ შორის შემცირდა კუნთების კრუნჩხვები მარილწყალში მარილწყალში შეყვანა, რაც ბევრად უფრო მართებულს ხდის მწნილის წვენის, როგორც სპორტული სასმლის შემოთავაზებას. ასე რომ, თქვენზეა დამოკიდებული აპირებთ თუ არა მწნილის წვენის დალევას ტკბილი სპორტული სასმელის ნაცვლად, მაგრამ უნდა ვთქვათ, რომ როგორც ჩანს, ეს შეიძლება იყოს ნამდვილი საქმე.
