რა არის სრულყოფილი დრო დროის გასატარებლად? მოგეხსენებათ, იმდენი დრო, სადაც პროდუქტიული ხართ, თამაშების თავზე და თქვენი მიზნების მიღწევის გარეშე ჯანმრთელობა ან შენი ცხოვრება?
მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ ამას საკუთარ თავს, მაგრამ საინტერესო კვლევა მუშაობა-სიცოცხლე ბალანსი გთავაზობთ ახალ შეხედულებას, რომელიც დაგეხმარებათ ამ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღებაში.
მეტი:ვიქტორინა: რამდენად დაბალანსებულია თქვენი ცხოვრება?
ავსტრალიელმა მკვლევარებმა მიიღეს დაახლოებით 7000 მოზარდი სამუშაო ძალაში, გაანალიზეს მათი სამუშაო გრაფიკი და შემდეგ ჩაატარეს მთელი რიგი შემეცნებითი ტესტები. შედეგებმა შეიძლება გაგაოცოთ: 40 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდებისთვის, კვირაში 25 საათი მომუშავეებმა საუკეთესოდ გამოიჩინეს თავი, ადამიანებმა აჩვენეს თავიანთი შესაძლებლობების ზრდა და ფუნქციონირება ამ მომენტამდე. ის კლებულობს იმ მომენტში, როდესაც კვირაში 55 საათი მუშაობდნენ, შედეგები უარესი იყო, ვიდრე პენსიაზე გასული ან უმუშევარი მონაწილეები.
მართალია, კვირაში მხოლოდ სამ დღეს მუშაობამ ისინი უფრო ბედნიერი, ჯანმრთელი და ოპტიმალურად პროდუქტიული თანამშრომლები გახადა. და ეს მართალი იყო როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. ეს ყველაფერი მოდის ჩვენი თანამედროვე საზოგადოების ერთსიტყვიერ უბედურებაზე: სტრესი.
”სამუშაო შეიძლება იყოს ორპირი ხმალი, რადგან მას შეუძლია სტიმულირება მოახდინოს ტვინის საქმიანობაზე, მაგრამ ამავე დროს ხანგრძლივმა სამუშაო საათებმა შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და სტრესი, რაც პოტენციურად აზიანებს შემეცნებით ფუნქციებს “, - განმარტავს კოლინ მაკენზი, დოქტორი, კვლევის ერთ -ერთი ავტორი და იაპონური კეიოს პროფესორი უნივერსიტეტი.
როგორც ჩანს, ახალგაზრდა მუშები ნაკლებად არიან მიდრეკილნი დამწვრობისკენ, შესაძლოა მათი უფრო მდგრადი ჯანმრთელობის გამო, ან იმიტომ, რომ ისინი უბრალოდ იყვნენ სისტემაში ნაკლები დრო.
მაგრამ როგორც ყველამ იცის, ვინც უნდა გადაიხადოს გადასახადები, მიუხედავად იმისა, რომ მოკლე სამუშაო კვირა შეიძლება იყოს იდეალური, შეიძლება არ იყოს რეალისტური. პენსიები არის თანამშრომლების შეღავათების უნიკორუსი ამ დღეებში - თქვენ თითქმის არასოდეს ნახავთ მას ველურ ბუნებაში, და რომ არა რამდენიმე ხანდაზმული ადამიანის ცოდნა, რომლებიც იფიცებენ, რომ არსებობენ, მე ვფიქრობ, რომ ისინი სულ იყვნენ მითი სოციალური უზრუნველყოფა და სხვა სახელმწიფო შეღავათები ხშირად არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ იცხოვროთ. ეს კი ზრდასრულ ადამიანებს აინტერესებს, როგორ დავაბალანსოთ ჭამის მოთხოვნილება ჯანმრთელობასთან.
მკვლევარების აზრით, ტკბილი ადგილი შეიძლება იყოს ნახევარ განაკვეთზე მუშაობა. ჩვენ არა მხოლოდ გონებრივად აქტიური უნდა ვიყოთ-როგორც ჩანს, ტვინი არის საქონელი, რომლის გამოყენებაც ან დაკარგვაც არის-მაგრამ მუშაობა ადამიანებს აძლევს პროდუქტიულობის, საზოგადოების და პასუხისმგებლობის გრძნობას. მოკლედ რომ ვთქვათ, სამუშაო თქვენს ცხოვრებას აზრს აძლევს. მაგრამ დამატებითი საათები შეიძლება არ ღირდეს დამატებით ფულს, როდესაც საქმე ეხება სტრესს და მასთან დაკავშირებულ ყველა ჯანმრთელობის პრობლემას.
ხრიკი არის ისეთი სამუშაოს პოვნა, რომელიც ა) თავს სრულყოფილად გრძნობს, როგორც არა "ხელფასის მონობა" და ბ) საშუალებას მისცემს მოქნილობას საათებში ისეთი პროგრამების საშუალებით, როგორიცაა სამუშაოს გაზიარება, ნახევარ განაკვეთზე პოზიციები ან მენტორირება. სამწუხაროდ, ეს სიტუაციები ისეთივე იშვიათია, როგორც პენსიები. მაგრამ ვიმედოვნებთ, რომ კომპანიები ხვდებიან, რომ ადამიანები უკეთესად მუშაობენ მაშინ, როდესაც მათ ძვლამდე არ მუშაობენ და ახალი ტექნოლოგიების გაჩენისთანავე ჩვენ დავიწყებთ უფრო მეტი ვარიანტის დანახვას. მე ჯერ არ ვარ 40 წლის, ასე რომ გოგონას შეუძლია იმედი ჰქონდეს, არა?
მეტი:თანამშრომლების აზრით, 25 საუკეთესო სამუშაო სამუშაო-ცხოვრების ბალანსისთვის
