Გასული თვე, Თანამედროვე ოჯახი ვარსკვლავი სარა ჰილანდი გაიხსნა თირკმლის დისპლაზიასთან ბრძოლისთვის მედიკამენტების მიღების საშინელი გვერდითი ეფექტის შესახებ: თმის ცვენა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ძალიან უნიკალური, კონკრეტული შემთხვევაა, თმის ცვენა არ არის მხოლოდ ის, ვინც ქრონიკული დაავადებებით ებრძვის. ჩვენ ყველანი განვიხილავთ მას სხვადასხვა ხარისხით, იქნება ეს გენეტიკური გზით თუ თმების ყოველდღიური მოვლის საშუალებით.
და რადგან ჩვენ არ გვსურს ვინმეს საკუთარი თავის არასწორი დიაგნოზი, ჩვენ მივედით მიშელ ბლეისურთან, ბოსლის სერთიფიცირებულ ტრიქოლოგთან თმის მოვლის პროფესიონალური სიძლიერე, რომელმაც მოგვცა კურსის შემუშავება ყველაფერზე ძირითადი მიზეზებიდან დაწყებული, მარტივი, მაგრამ ეფექტური ფორმებით პრევენცია.
მეტი: სარა ჰილანდი ხსნის თმის ცვენას, ითხოვს თაყვანისმცემლებს რჩევას
საერთო მიზეზები და ნიშნები
ბლეიზურის აზრით, თმის ცვენის მთავარი და ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, ასევე ცნობილი როგორც მამრობითი ან მდედრობითი სიმელოტე, არის გენეტიკური მიდრეკილება. უფრო მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მემკვიდრეობით მიიღოთ დედისა და მამის გენები, რომელთა თავიდან აცილება თითქმის შეუძლებელია. ”მამაკაცების დაახლოებით 60-70 პროცენტი 60 წლამდე მცირდება და ქალების 20 პროცენტიც მემკვიდრეობით მიიღებს მას, მაგრამ ქალებთან ერთად, ჩვენ, როგორც ჩანს, თმის ცვენისკენ ვართ მიდრეკილნი მრავალი მიზეზის გამო, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს ჰორმონალურ და ბიოქიმიურ ბალანსზე, ” - თქვა მან ამბობს
თმის ცვენა ხშირად ერთ -ერთი პირველი ნიშანია იმისა, რომ რაღაც წონასწორობაშია. და თუ თქვენ გამუდმებით ზედმეტად მანიპულირებთ თქვენი ძაფებით მჭიდრო ცხენის კუდებით ან სხვა დამცავი სტილით (ლენტები, ქსოვა, ფუნთუშები), თქვენ უფრო მგრძნობიარე გახდებით თმის ცვენის მიმართაც.
მეტი:რატომ იფიცებენ თმის ვარცხნილები ოლაპლექსს საღებავის სამუშაოებისთვის
ტიპები
თმის ცვენა მრავალი დარღვევის გვერდითი მოვლენაა, განსაკუთრებით ქალებისთვის. Blaisure– ის თანახმად, ყველაზე გავრცელებული პირობაა:
გენეტიკური შეთხელება: ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მემკვიდრეობით მიიღებთ მგრძნობელობას ჰორმონის დიჰიდროტესტოსტერონის მიმართ. DHT იწვევს თმას უფრო პატარას და თხელს. მამაკაცები, როგორც წესი, გამხდრები არიან ან მთლიანად მელოტები ხდებიან გვირგვინისა და თმის ხაზის მიდამოებში, ხოლო ქალები უბრალოდ გამხდრებიან. ორივე შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება განიცადოთ მიკრო ანთება (შეშუპება, სიწითლე, გაღიზიანება) თმის ფოლიკულებში.
ფარისებრი ჯირკვლის გაუმართაობა: თმის ცვენა ასევე შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ფარისებრი ჯირკვალი, დიდი ჯირკვალი, რომელიც კისერზე ცხოვრობს და გამოყოფს ჰორმონებს, რომლებიც ინარჩუნებენ ჩვენი სხეულის მეტაბოლიზმს, ამ ჰორმონების დაბალ დონეს აწარმოებს. ეს თავის მხრივ იწვევს მშრალ, მტვრევად თმას და ზედმეტ ცვენას. მეორეს მხრივ, ჰიპერთირეოზი, ან ის, რომელიც მეტაბოლურ ჰორმონებს ჭარბად გამოყოფს, შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა და ცხიმიანი სკალპი.
ცილის არასაკმარისი მიღება: ბლეზური ამბობს, რომ ეს ხშირია ვეგანებში B12 ვიტამინის ნაკლებობის გამო, რომელიც ცხოველური წყაროებიდან მოდის. ”მცენარეული ცილები არ შეიცავს B12- ს და უნდა იყოს შერწყმული იმისათვის, რომ სხეულმა სწორად გამოიყენოს ყველა ამინომჟავა მას სჭირდება ოპტიმალური ფუნქციონირება და ძალიან ბევრი ცილის და არასაკმარისი ნახშირწყლების ჭამა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენაც, ” - თქვა მან ამბობს
აუტოიმუნური დარღვევები: ანთება არის საერთო ძაფი უამრავ დარღვევას შორის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. ბლეიზური ამბობს, რომ ყველაზე გავრცელებულია დიაბეტი ტიპი 2 (რომლის დროსაც სხეული ვეღარ აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს), ლუპუსი ( რომელსაც სხეული უტევს საკუთარ ქსოვილსა და ორგანოებს) და პოლიკისტოზური სინდრომი (რომელშიც მომატებული მამრობითი ჰორმონები იწვევს დისბალანსი).
თქვენ ასევე გსმენიათ ალოპეცია არეატას შესახებ, აუტოიმუნური აშლილობა, რომელიც იწვევს თმის ფოლიკულში ანთებას, რადგან სხეული თავს ესხმის თმის უჯრედებს. ბლეიზური ამბობს, რომ ეს ჩვეულებრივ თავს იჩენს მელოტი ლაქების სახით და ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება უფრო მეტადაც იქცეს მწვავე, რასაც მოჰყვება ალოპეცია ტოტალისი (თავისა და სახის თმის ცვენა) და უნივერსალური, მთლიანი სხეულის თმით დაკარგვა.
სხვა თმისა და თავის კანის სპეციფიკური ანთების მიზეზი თავის კანზე და კანზე არის სებორეა, ფსორიაზი და ფოლიკულიტი (თმის ფოლიკულის ანთება).
მეტი:21 უგემრიელესი სმუზის რეცეპტი თქვენი ჯანსაღი კანისა და თმისთვის
თქვენი დიეტის მორგება
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი დარღვევა მოითხოვს უფრო აგრესიულ მკურნალობას, როგორიცაა თერაპიები ან მედიკამენტები, არსებობს გზები, რათა შეამციროთ თმის დათხევის შანსი ცხოვრების მარტივი წესის ცვლილებით, რომელთაგან ყველაზე მნიშვნელოვანია თქვენი დიეტა.
”ჩვენ უფრო და უფრო ვსწავლობთ ჯანსაღი ნაწლავის მნიშვნელობას, რადგან ნაწლავი არის ჩვენი იმუნიტეტის დაახლოებით 70 პროცენტი, ამიტომ ვჭამთ სხვადასხვა საკვები ნივთიერებებით მდიდარ საკვებს, როგორიცაა პრობიოტიკები, ბოსტნეული და ჯანსაღი ცხიმები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის კარგი მიკრობებით დასახლებას, ნამდვილად არის ოპტიმალური ჯანმრთელობის გასაღები, რაც მოიცავს თქვენი თმის ჯანმრთელობას, ” - ამბობს ბლეისური.
კერძოდ, თქვენ უნდა შეამციროთ შაქარი და დამუშავებული საკვები თქვენს დიეტაში. ბლეიზერი ყოველთვის გირჩევთ უტყუარ 20/80 წესს, რაც ნიშნავს რომ თქვენ უნდა მიირთვათ ჯანსაღი საკვები 80 დროის პროცენტი ისე, რომ თქვენს სხეულს შეუძლია გაუმკლავდეს დევიტალიზებულ საკვებს (დამუშავებული და სწრაფი კვების პროდუქტები), დანარჩენი 20 პროცენტი.
თუ გსურთ უფრო კონკრეტული ამოსავალი წერტილი, სცადეთ მიირთვათ გარეული დაჭერილი ორაგული და/ან ბალახის ძროხის ხორცი კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, რათა მიიღოთ კარგი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები თქვენს დიეტაში. თუ ვეგეტარიანელი ხართ, მიიღეთ იგივე დონე ნუტრიენტები სელის თესლის ან თევზის ზეთის დანამატების საშუალებით.
თქვენი ცხოვრების წესის მორგება
აქ არის კიდევ ერთი შეხსენება, რომ კარგი ღამის ძილი სასწაულებს ახდენს ორგანიზმისთვის, მათ შორის ჯანსაღი თმის ზრდა. ბევრ ჩვენგანს სჭირდება 7-8 საათი, რათა თავი კარგად დაისვენოს.
ასევე, "წადით სასეირნოდ, მოუსმინეთ მუსიკას, წაიკითხეთ საინტერესო წიგნი ან უყურეთ თქვენს საყვარელ სატელევიზიო შოუს უწყვეტად 30 წუთის განმავლობაში", - ამბობს ბლეისური. "სტრესი ქალებში თმის ცვენის ცნობილი მიზეზია."
მეტი:თმისა და წყლის შესახებ ძირითადი მითების გაუქმება
თქვენი სილამაზის რუტინის მორგება
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თმა დაიშალოს, დაიმსხვრა, თუ უფრო ნაზი იქნები. მიეცით მას დასვენება გაფართოებების, მჭიდრო ცხენის კუდების, ლენტებისა და ქსოვისგან პერიოდულად. თუ ამას აკეთებთ საათის განმავლობაში, მუდმივი დაკარგვის შანსი უფრო დიდი გახდება.
თმის სტრუქტურის მიუხედავად, ბლეზური ამბობს, რომ კვირაში ერთხელ ან მეტჯერ უნდა დაიბანოთ შამპუნი, ”ვინაიდან სკალპის მიკრობიომი წონასწორობიდან გამოდის და სწორედ მაშინ ვიწყებთ სკალპის უფრო მეტის დანახვას. დარღვევები. ” მას შემდეგ, რაც გაიარეთ კონსულტაცია ექსპერტ სტილისტთან ან შეიტყვეთ მეტი თქვენი თმის სპეციფიკური მახასიათებლების შესახებ, მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს გამაძლიერებელ ინგრედიენტებს თქვენი ძაფების შესანარჩუნებლად ჩეკი.
ასევე გამოიყენეთ კარგი მულტივიტამინი, როგორიცაა ბოსლის სიცოცხლისუნარიანობის დამატება ცხენის კუდის ექსტრაქტით, რათა დარწმუნდეთ, რომ იღებთ ვიტამინებისა და მინერალების სწორი ბალანსი, როგორიცაა თქვენი B12 და D (რომელშიც ბევრი ადამიანი დაბალია) თუთიასთან და მაგნიუმი
ქირურგია და თერაპია
დაბოლოს, თუ თქვენი თმის ცვენა სცილდება ცვენის ნორმალურ დონეს და თქვენ ადვილად აღმოაჩენთ გამხდარს ცხენის კუდი ან დაუცველი კანი თმის ხაზის გასწვრივ და/ან სკალპის შუა ნაწილში, დაუყოვნებლივ მიმართეთ პროფესიონალს. ტრიქოლოგი, ისევე როგორც ბლისური, სწავლობს ადამიანის თმის მეცნიერებას და ფუნქციას, ასე რომ მას შეუძლია უფრო მჭიდროდ შეისწავლოს იგი და დაადგინოს ოფიციალურად უნდა დაისვას დიაგნოზი აშლილობის შესახებ თუ არა. იქიდან, მათ ასევე შეუძლიათ რეკომენდაცია გაუწიონ საჭიროებს თუ არა თმის გადანერგვის ოპერაციას.
”თმის გადანერგვის ოპერაცია ყოველთვის არის მამაკაცებისთვის, მაგრამ ქალების უმეტესობას არ აქვს საკმარისი თმა, ან ის ძალიან სუსტი და მშვენიერია გადანერგვისთვის,” - ამბობს ბლეისური. ”Bosley Inc. ახლა გთავაზობთ პაკეტს სახელწოდებით Tri-Gen+, რომელიც შედგება ჩვენი ზოგიერთი პროდუქტისგან, PRP (თრომბოციტებით მდიდარი პლაზმა) ლაზერთან ერთად, რაც ერთად უწყობს ხელს ზრდის სტიმულირებას. ”
საერთო ჯამში, ჯანსაღი ცხოვრების წესი საუკეთესო საშუალებაა თმის ცვენისა და თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ თუ საქმე გაქვთ რაიმე დაავადებასთან ან თქვენს გენოფონდთან, შეიძლება ღირს დახმარებისათვის ექსპერტის ნახვა.
თავდაპირველად გამოქვეყნდა StyleCaster.
