სულ უფრო და უფრო ერთი შეხედვით ასაკობრივი სახეები ამშვენებენ ჟურნალების გარეკანსა და კინოეკრანებს, კიდევ უფრო მეტი წნეხია საბოლოო დაბერების საწინააღმდეგო კანის მოვლა რუტინული საშუალო ადამიანმა უნდა იცხოვროს სილამაზის პროდუქტების, დანამატებისა და კანის დამარბილებელი საიდუმლოებების გარეშე ჰოლივუდის ელიტა, კანის მოვლის ცენტრში არის რამდენიმე ინგრედიენტი, რომელიც მიზნად ისახავს სახის კანის შენარჩუნებას და მბზინავი
ანტიოქსიდანტები და თავისუფალი რადიკალები
ანტიოქსიდანტები არის ნივთიერებები, რომლებიც იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან, მოლეკულები, რომლებიც აზიანებენ კანს უჯრედულ დონეზე. კანის თავისუფალი რადიკალების დაზიანების ძირითადი მიზეზებია მზის შუქი, დაბინძურება, სიგარეტის კვამლი და ჰაერიც კი, რომელსაც ჩვენ ვსუნთქავთ. კანის შემნახველი ანტიოქსიდანტები ამცირებს ანთებას, აღადგენს დნმ -ის დაზიანებას, აღადგენს კანის ზედაპირულ ბარიერს და ეხმარება თავის დაცვას გარემოს სტრესი, საშუალებას აძლევს კანს უფრო მეტი კოლაგენის გამომუშავება, გააუმჯობესოს კანის განკურნების უნარი და ეფექტურად დაეხმაროს მზესთან ბრძოლაში დაზიანება.
ანტიოქსიდანტები და კანის ჯანმრთელობა
არსებობს ასობით ანტიოქსიდანტი, რომელიც მოიცავს წყალში ხსნადი და ზეთში ხსნადი ანტიოქსიდანტებს. წყალში ხსნადი ჯიშები მოიცავს C ვიტამინს და გლუტათიონს. ნავთობში ხსნადი შეიცავს ვიტამინ A, E და CoQ10. საუკეთესო ვარიანტია გამოიყენოთ წყალში და ზეთში ხსნადი ანტიოქსიდანტების კომბინაცია, რათა მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი, ვინაიდან ზოგიერთი ანტიოქსიდანტია თავისუფალი რადიკალების შემგროვებელი საშუალებები, სხვები კი უკეთესად მუშაობენ კანში ნივთიერებების რეგენერაციაზე, რომლებიც იცავს მას დაზიანებისაგან და ანთება.
გააკეთე შენიშვნა: როდესაც საქმე ეხება ანტიოქსიდანტების შემცველ პროდუქტებს, გაითვალისწინეთ შეფუთვა. კოსმეტიკაში არსებული ანტიოქსიდანტები შეიძლება გაუარესდეს, თუ ისინი არაერთხელ ექვემდებარებიან ჰაერს და მზის სხივებს, ამიტომ ეძებეთ კრემები ან ლოსიონები, რომლებიც შეფუთულია გაუმჭვირვალე მილებში ან ბოთლებში.
ანტიოქსიდანტები და მზის სხივები
მზის სხივები ზრდის თავისუფალი რადიკალებით გამოწვეულ ანთებას, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს დნმ -ს და საბოლოოდ გამოიწვიოს კოლაგენის განადგურება (დაფიქრდით წვრილ ხაზებზე და ნაოჭებზე) და კანის კიბოზე. შენი კანის მხსნელები? ვიტამინები C და E. ვიტამინი C ათავისუფლებს თავისუფალ რადიკალებს და ვიტამინი E ებრძვის კანის დაბერებას და ასევე შეუძლია შეაფერხოს ანთება. კომბინირებული გამოყენებისას, ეს ორი ძლიერი ანტიოქსიდანტი ზრდის კოლაგენის წარმოქმნას და ხელს უწყობს ფოტო დაზიანების გაუმჯობესებას (მზე დაზიანებული კანი).
მიირთვით თქვენი ანტიოქსიდანტები
მიირთმევთ ანტიოქსიდანტებს თუ დაიდებთ კანზე, ისინი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ანტიოქსიდანტები ამცირებენ გარემოს დაზიანებას, იქნება ეს მზე, დაბინძურება თუ უბრალოდ ჰაერი, რომელსაც ჩვენ ვსუნთქავთ. ანტიოქსიდანტების ზოგიერთი უკეთესი წყარო მოიცავს შემდეგს.
- ხილიs: ვაშლის მრავალი სახეობა (ქერქით), ავოკადო, ალუბალი, მწვანე და წითელი მსხალი, ახალი ან გამხმარი ქლიავი, ანანასი და კივი.
- ბოსტნეული: ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყაროებია არტიშოკი, ისპანახი, წითელი კომბოსტო, წითელი და თეთრი კარტოფილი (ქერქით), ტკბილი კარტოფილი და ბროკოლი.
- ბერიs: მოცვი, მაყვალი, ჟოლო, მარწყვი და მოცვი.
- თხილი: მიირთვით კაკალი, ფისტა, პეკანი, თხილი და ნუში მათი ანტიოქსიდანტური შემცველობის გამო.
- მწვანილი: დაამატეთ არომატი თქვენს საკვებს და ისარგებლეთ ანტიოქსიდანტებით დაფქული მიხაკის, დარიჩინის, ჯანჯაფილის, ხმელი ორეგანოს და კურკუმას გამოყენებით.
- ლობიო: აირჩიე პატარა წითელი ლობიო და თირკმელი, პინტო და შავი ლობიო.
უყურეთ: საკვები, რომელსაც სილამაზე შიგნიდან მოაქვს
ის ყოველდღიური კერძი მოგიტანთ საკვებს, რომელსაც ბევრი სარგებელი მოაქვს, როდესაც საქმე ეხება არა მხოლოდ იმას, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს, არამედ როგორ ვართ.
მეტი კანის მოვლის რჩევები
გაზაფხულისთვის კანის მომზადების გზები
რბილი კანის ხრიკები მთელი წლის განმავლობაში
კანის მოვლის გადაწყვეტილებები: იცოდეთ თქვენი კანის ტიპი
