ცუდი განწყობა... ისინი საუკეთესოს გვხდებიან, არა? ხანდახან არსებობს რაიმე განსაკუთრებული მიზეზი იმისა, რომ განცალკევებულად გრძნობდე თავს, სხვა დროს ეს არის ერთ -ერთი იმ უბედურ შემთხვევას შორის, რომელიც თითქოს შემოგეპარება და გიპყრობს მაშინ, როცა ამას ყველაზე ნაკლებად ელი.
ეს არცთუ ისე კარგი ამბავია. უკეთესი ამბავი ის არის, რომ ცუდი განწყობა არ არის ძალიან საშინლად რთული ასალაგმად. რა თქმა უნდა, ზოგჯერ ისინი შეიძლება ურყევად გამოიყურებოდეს. თუმცა, არსებობს გასაკვირი მრავალი გზა, რომ თავი დაანებოთ ფანკს და იპოვოთ გზა სიხარულისკენ.
გჭირდებათ გადახტომა? აქ არის რვა სრულიად მარტივი წინადადება.
1. უყურეთ რაიმე სასაცილოს
თუკი ოდესმე არსებობდა კარგი საბაბი, რომ მოგეჩვენებინათ ის ვირუსული ვიდეო "ჩეუბკაკას დედა" ან კატა, რომელიც კიტრის ადგილიდან გარბის, დროა ახლა - სიცილმა დაამტკიცა განწყობის ამაღლება.
მეტი: არ უნდა დამნაშავედ ვიყო უკმაყოფილო ჩემი მშობიარობის შემდგომი სხეულით
2. შეადგინეთ მანტრა
სასურველია, სანამ კარგ ხასიათზე ხართ, შეადგინეთ მანტრა ცუდ განწყობასთან საბრძოლველად.
2013 წლის კვლევა კარნეგი მელონის უნივერსიტეტში აღმოჩნდა, რომ პოზიტიური თვითდამტკიცება იყო ფარი სტრესის მავნე ფსიქოლოგიური ზემოქმედებისგან. (მე ვისესხე ჩემიდან Გრეის ანატომია: "შენ ხარ მზე.")3. Გასეირნება
ან თუ ამ მომენტში ძალიან ბევრი ფანტაზია გაქვთ ამდენი ენერგიის გამოსაყენებლად, უბრალოდ იპოვნეთ დასაკეცი ადგილი, რომ იჯდეთ და იგრძნოთ მზის სითბო თქვენს სახეზე. დეპრესიასთან ბრძოლის D ვიტამინის გარდა, ბუნება სავსეა ჯანმრთელობის სარგებლით რამაც შეიძლება სწრაფად გამოიწვიოს უარყოფითი აზრების შემცირება.
მეტი:თქვენი სამუშაო ადგილი ტოქსიკურია თუ უბრალოდ გძულთ თქვენი სამუშაო?
4. დაარღვიე საღებარი წიგნი და რამდენიმე ფანქარი
იცოდით რომ შემოქმედებითობა - და კონკრეტულად შეღებვა - ნამდვილად ებრძვის სტრესს? ფსიქოლოგები მთელი ისტორიის განმავლობაში ფაქტობრივად იყენებდნენ შეღებვა, როგორც რელაქსაციის ტექნიკა. შეღავათი? თქვენ არც კი გჭირდებათ თქვენი შვილების ხელოვნების მარაგის გატაცება, რადგან ისინი ახლა უფროსებისთვისაც ქმნიან საღებარ წიგნებს.
5. დაასხით ჭიქა სუპერ ცივი ჩაი
დღესდღეობით ჩაი ისეთი მრავალფეროვანი არომატით მოდის, თითქმის ცერემონიულად იგრძნობს თავს, როცა იდეალურზე დგახარ. გარდა ამისა, არსებობს მხოლოდ ჭიქა ცივი ჩაი, რომელიც გარკვეულწილად ნოსტალგიურია და გაგრძნობინებთ უკეთეს სამყაროს - და NESTEA ახალი ოდნავ ტკბილი შავი ჩაი არის მხოლოდ ბილეთი.
6. დაგეგმეთ მოგზაურობა
იცით ის შვებულება, რომელზეც ოცნებობდით სამუდამოდ? წადი და დაიწყე მისი დაგეგმვა შუა დნობის პერიოდში. მაშინაც კი, თუ უახლოეს მომავალში ვერ შეძლებთ მოგზაურობას, იფიქრეთ მასზე და აღელვებს მომავალი თავგადასავლები გამოგიყვანთ თქვენი ახლანდელი ფანკიდან.
მეტი:როგორ მივიღოთ მკვლელის ნდობა
8. გაუღიმე ვინმეს
ჩათვალეთ, რომ ეს არის თვით შემსრულებელი წინასწარმეტყველება... თუ თქვენ გაიღიმებთ ვინმეს და გაანათებთ მათ დღეს, ამ ადამიანის ღიმილი დაგიბრუნდებათ და დაადასტურებს თქვენს ღიმილს. თქვენ ნამდვილად გაიღიმებთ! ეს იმიტომ ხდება, რომ ღიმილის უბრალო მოქმედება, თუნდაც იძულებითი იყოს, აქვს თქვენს განწყობაზე გავლენის მოხდენის უნარი უკეთესობისთვის.
9. დაიჭირე რაღაც პატარა და საყვარელი
მოდით ვიყოთ ნამდვილი - მსოფლიოში არ არსებობს ცუდი განწყობა, რომელიც შანსს უტოვებს ბავშვს. ჩახუტებული ხართ თუ ჩაისუნთქავთ პატარა ადამიანის ტკბილ სურნელს თუ ეხუტებით ლეკვს, კნუტს თუ სხვა პატარა და ბეწვიან არსებას, სათქმელი ბევრია ახალი სიცოცხლის გამამხნევებელი ძალა.
ამ პოსტს აფინანსებს NESTEA.
