გამარჯობა, ნაბახუსევი. ჩვენ ვიბრძვით დილის შემდეგ მხეცთან ერთად ყველაფერი ცხიმიანი საუზმით დამთავრებული სისხლიანი მერიებით, მაგრამ მუშაობს ეს რომელიმე ნამდვილად?
სიმართლე ისაა, რომ წყალი და დრო ერთადერთი რამაა, რაც გათავისუფლდება hangover– ისგან. მიუხედავად ამისა, როდესაც ჩვენ ძალიან გტკივათ ერთი ღამის შემდეგ, ჩვენ მივდივართ ჭორების საწინააღმდეგო საშუალებებით - ყველაფერი, რაც ზღვარს მოვაშორებთ. მიუხედავად იმისა, რომ არაფერს, რასაც ჩვენ ვჭამთ, შეუძლია წაშალოს ის ბოლო სასმელები, რომლებიც თქვენ აქ მოგიყვანათ, ზოგიერთი საკვები და სასმელი დაგეხმარებათ გათიშვის სიმპტომების შემსუბუქებაში.
დალიე! წყალი ამჯერად
დაწვრილებით ამის შესახებ ერთ წუთში. პირველი, სწრაფი პრაიმერი გათიშვისას: ალკოჰოლი დეჰიდრატაციას უკეთებს სხეულს და ტოვებს მას საკვებ ნივთიერებებზე. დეჰიდრატაცია არის პრობლემა, რომლის მოგვარებაც შესაძლებელია. ეს არის სიმპტომების უმრავლესობის საფუძველი, რომელსაც ჩვენ ვუკავშირდებით hangover– ს, მათ შორის თავის ტკივილს, პირის სიმშრალეს და დაღლილობას.
დოქტორი ჯონ ბრიკი, ალკოჰოლის კვლევის მეცნიერი, რომელმაც დაწერა ექიმის Hangover სახელმძღვანელო, გთავაზობთ ამ დილის შემდგომ გეგმას: გაჯანსაღება და ჭამა მსუბუქი.
ეს ნიშნავს სასმელ წყალს და ბევრს. თქვენ შეიძლება გქონდეთ მრავალფეროვანი საკვები, მაგრამ უმჯობესია ყველაფერი მარტივად შეინახოთ. სადღეგრძელო თაფლით ან ჯემით, ამბობს აგური. ბრიკი ამბობს, რომ უბრალო შაქარი ადვილად იშლება ორგანიზმის მიერ და ხელს უწყობს ენერგიის მშიერი უჯრედების შევსებას.
აქ არის ნაჩვენები დამსახურება და მითები იმ საკვების მიღმა, რომელსაც ჩვენ მივმართავთ, როდესაც გადაკიდებული ვართ.
ცხიმიანი საუზმე
ხანდახან, როდესაც თქვენ ებრძვით hangover– ს, არაფერი ჟღერს იმაზე უკეთესად, როგორც საუზმე, რომელიც იჭერს თქვენს ნეკნებს (და ბარძაყებსა და ნიკაპს…). თქვენ იცით ტიპი: შემწვარი კვერცხი და ბეკონი სენდვიჩი, ორკაციანი საუზმე ბურიტო, ორცხობილა და გრავი. და ჰაში ყავისფერი. ბევრი ჰაში ყავისფერი.
საუზმე, რომელიც მდიდარია კალორიებით და ნახშირწყლებით, საუკეთესო საშუალებაა ალკოჰოლის დასალევად და კუჭის დასალევად. ბრიკი ამბობს, რომ ეს ასე არ არის და სინამდვილეში, ნაწლავის დამამშვიდებელი საუზმის გვერდითი მოვლენები შეიძლება უარესი იყოს, ვიდრე თვით hangover.
”თუ ეს არ არის ის, რასაც ჩვეულებრივ ჭამთ, შეიძლება გქონდეთ კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები” - ეს არის კუჭ -ნაწლავის დისტრესი, როგორიცაა შეშუპება, გულისრევა, საჭმლის მონელების დარღვევა და დიარეა - „არა ის, რაც შენ გინდა, თუ შენც გაქვს საქმე ნაბახუსევი."
ამის ნაცვლად, დაიცავით აგურის მარტივი გეგმა: სადღეგრძელო და ჯემი ან თაფლი, პლუს წყალი და სპორტული სასმელი, როგორიცაა გატორადე.
ბანანი
შაბათ -კვირის მეომრები ბანანს იფიცებენ, რომლებიც ამბობენ, რომ აღადგენს ჭარბი კვების დროს დაკარგულ კალიუმს და ამარაგებს ორგანიზმს ბუნებრივი შაქრით ენერგიის გასანათებლად. მოკლედ, ეს არ არის განკურნება, მაგრამ მას ასევე არ შეუძლია ზიანი მიაყენოს.
თუნდაც დოლ, ერთ -ერთი უდიდესი ბანანის მწარმოებელი მსოფლიოში, დგას ბანანის გვერდით, როგორც hangover დამხმარე. ნაყოფი შეიძლება დაეხმაროს hangover– ს უფრო ასატანს, რადგან ბანანი ატენიანებს სხეულს და ავსებს B6 და C ვიტამინებს.
სცადეთ ბანანის შერწყმა სმუზიში - გაეცანით SheKnows- ის რეცეპტებს ქოქოსის ბანანის სმუზისა და ბანანისა და მოცვის სმისთვის სელის თესლით - ან უბრალოდ გააცალეთ და მიირთვით.
Სისხლიანი მერი
შეარჩიეთ თქვენი შხამი - მიმოზა, ლუდი, სისხლიანი მარი - შეიძლება ცოტა ხნით დაგიბრუნოთ თქვენს ბედნიერ ადგილას, მაგრამ სასმელი არ გამოდგება როგორც გამაგრილებელი სასმელი.
დაიმახსოვრე, ალკოჰოლი დეჰიდრატაციას უკეთებს სხეულს, ასე დილით-შემდეგ კოქტეილები უბრალოდ შექმენით მანკიერი წრე. ბრიკი ამბობს, რომ ალკოჰოლის დალევა გათიშვის მიზნით, საუკეთესო შემთხვევაში დროებითი გამოსავალია, რომელიც, ალბათ, კიდევ უფრო გაამძაფრებს თქვენს hangover მოგვიანებით.
არ არის რჩევა, რომელსაც ეძებდით? მუცელი ბარამდე და მის უკან მყოფი პირი სავარაუდოდ შესთავაზებს თავის საყვარელ თმას ძაღლის სასმელს. ეს ჟურნალი ნიუ იორკი ამბავი მრგვალდება ბარმენების წინადადებები - ლუკ კარლი Lower East Side club Ludlow Manor რეკომენდაციას უწევს შუადასავლეთის მიქელადას: ლუდი, ტომატის წვენით და ტაბასკოს წვენით.
გატორად
სპორტული სასმელები, როგორიცაა Gatorade, ავსებს ელექტროლიტებს და ატენიანებს სხეულს, რაც მას ერთ – ერთ საუკეთესო არჩევნად გახდის hangover– ის წინააღმდეგ ბრძოლისას, ამბობს აგური. რა თქმა უნდა, ეს არ არის ერთადერთი, რაც უნდა დალიო. ასევე დარწმუნდით, რომ მიიღეთ ბევრი წყალი.
სხვები უზრუნველყოფენ მსგავს ელექტროლიტურ სასმელებს, როგორიცაა ქოქოსის წყალი და პედიალიტი.
აგური ამბობს, რომ დალიოთ გატორადი (და წყალი) ძილის წინ, თუ გახსოვთ და როდის გაიღვიძებთ საუკეთესო შედეგისთვის.
ზოგიერთი რეცეპტი, რამაც შეიძლება უბრალოდ იფიქროს, რომ თავს უკეთესად გრძნობთ
სუპერ ცხარე სისხლიანი მარილის რეცეპტი
საუზმე ბურიტოს რეცეპტი
კამეჩის ქათმის ნაჩოს რეცეპტი
