ჩვენმა უმეტესობამ გაიგო მშობიარობის შემდგომ დეპრესია, პრენატალური (ან ანტენატალური) დეპრესია ნაკლებად ნაცნობია. ორსულობის დროს ხშირია ემოციების შეცვლა (გამარჯობა, განწყობის ცვლა!), მაგრამ პრენატალური დეპრესია უფრო გავრცელებული და განსხვავებული ისტორიაა. აი რატომ.
პრენატალური დეპრესიის სიმპტომები
პრენატალური დეპრესია შეიძლება გამოწვეული იყოს ორსულობის დროს ჰორმონების დისბალანსით, მაგრამ სხვა საკითხებიც შეიძლება იყოს ფაქტორი, მაგ. დილის გულისრევა, დაღლილობა, ფიზიკური ცვლილებები, მოსალოდნელი ცხოვრებისეული ცვლილებები, სირთულეები წარსული ორსულობის დროს და პირადი ურთიერთობები.
მეტი: ეს შეიძლება იყოს თამაშის სრული შეცვლა მათთვის, ვინც მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას განიცდის
მიუხედავად იმისა, რომ პოტენციური მიზეზის ცოდნა ერთია, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა სიმპტომებს უნდა მიაქციოთ ყურადღება. ტაილანდ-ტრუონგი, დამფუძნებელი გრძელვადიანი ცვლილების თერაპია შპს, ყურადღებას ამახვილებს პრენატალურ და მშობიარობის შემდგომ დეპრესიაზე მის პრაქტიკაში. ის აღნიშნავს, რომ არსებობს პრენატალური დეპრესიის რამდენიმე ნიშანი, რომელსაც მომავალმა დედებმა უნდა მიაქციონ ყურადღება, მაგალითად:
- სევდიანი და დაქვეითებული
- ტირის ჩვეულებრივზე მეტად
- გულგატეხილი გრძნობა
- უიმედოდ ან უსარგებლოდ გრძნობს თავს
- Დაბალი თვითშეფასება
- Მოტივაციის ნაკლებობა
- ორსულობის ჩვეულებრივი დაღლილობის მიღმა დაღლილობა
- თვითმკვლელობის აზრები
- შფოთვა
”ადამიანებმა ხშირად არ იციან, რომ პრენატალური დეპრესია ყოველთვის თან ახლავს შფოთვის გარკვეულ დონეს,” - ამბობს ტრუონგი. ”ჩვენ შეიძლება დავინახოთ პრენატალური შფოთვა დეპრესიის გარეშე, მაგრამ არა პირიქით?”
მეტი: ვარ დეპრესიული თუ უბრალოდ მოწყენილი?
პრენატალური შფოთვის სიმპტომები
პრენატალური დეპრესიის გარდა, ორსულებმა უნდა გაითვალისწინონ შემდეგი სიმპტომები, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ შფოთვა შეიძლება იყოს პრობლემა.
- ორსულობისა და მომავლის შიშის ან შიშის გრძნობა
- ჩვეულებრივზე მეტად აწუხებს
- გრძნობს დაძაბულობას, ნერვიულობას ან ზღვარზეა
- გაიზარდა გაღიზიანება, იმედგაცრუება, გაღიზიანება, წყენა და/ან რისხვა
როდის უნდა მიიღოთ დახმარება
მიუხედავად იმისა, რომ ძნელი სათქმელია, როდის შეიძლება საჭირო გახდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის დახმარება, ტრუონგი ამბობს: ”თუ ისინი ხედავენ ამ სიმპტომებიდან ორს ან მეტს თითოეულ მონაკვეთზე, ეს შეიძლება მიუთითებდეს მინიმუმ ზომიერ დეპრესიაზე და შფოთვაზე და მათ შეუძლიათ ისარგებლონ პროფესიონალური ფსიქიკური ჯანმრთელობით მომსახურება. ”
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თუ მკურნალობა ინიშნება ორსულობის დროს, მას შეუძლია შეამციროს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის განვითარების რისკი - ან შეიძლება შეამციროს ინტენსივობა, თუ ეს მოხდება.
მკურნალობა პრენატალური დეპრესიისთვის
მკურნალობა შეიძლება შედგებოდეს ინდივიდუალური თერაპიის ან ჯგუფური თერაპიისგან (ტრუონგი ხშირად გვთავაზობს ორივეს).
ტრუონგის აზრით, მკურნალობა მოიცავს შემეცნებით ჩარევას მათი აზრებისა და რწმენის შესაცვლელად ნაწლავის დონეზე; ქცევითი ინტერვენციები, რათა მათ ჩაერთონ ვარჯიშში, ჯანსაღ მოძრაობაში, რომლითაც სარგებლობენ და საქმიანობა მხოლოდ სიამოვნებისა და პიროვნული ზრდისთვის; მოტივაციური ჩარევები, რათა დაეხმაროს მათ უკეთესობისკენ წინააღმდეგობის გაწევაში; და ინტერპერსონალური ინტერვენციები მხარდაჭერაზე წვდომისათვის, ურთიერთობების ხარისხის გასაუმჯობესებლად ან ღირსების შემცირების მიზნით ურთიერთობების სტატუსი (ანუ იმის აღიარება, რომ მარტო ყოფნა იწვევს ყველაზე დიდ კმაყოფილებას ჯერ).
ინდივიდუალური ან ჯგუფური თერაპიის გარდა, ზოგიერთი ექიმი განსაზღვრავს ანტიდეპრესანტებს. უმეტესობა ანტიდეპრესანტები ორსულობის დროს გამოყენება უსაფრთხოა, მაგრამ სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა აცნობოთ თქვენს მომვლელს, რომ ორსულად ხართ, რათა ორივემ აწონ -დაწონოს პოტენციური რისკები არჩეული მკურნალობით.
მეტი: დეპრესიაზე საუბარი კარგია - ინვესტიცია ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე უკეთესია
Შენ არ ხარ მარტო
მიუხედავად იმისა, რომ დეპრესია შეიძლება საშინელი იყოს, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თქვენი მოვლის პროვაიდერები არიან დაგეხმარონ ყოველ ნაბიჯზე - და ასევე არის საკმაოდ ბევრი სხვა ქალი, ვინც ერთსა და იმავეს განიცდის (დაახლოებით 13 პროცენტი -ის ორსული ქალი ახალ დედებს აქვთ დეპრესია).
თუ გაწუხებთ, რომ შესაძლოა დეპრესია გქონდეთ, მიმართეთ დახმარებას.
