თუ თქვენ ხართ ახალი დედა სამსახურში დაბრუნებული, შეიძლება იგრძნოთ აღელვება, შფოთვა, დამნაშავე ან თავდაჯერებულობა.
შეიძლება დაგეხმაროთ იცოდეთ, რომ მარტო არ ხართ. აშშ -ს შრომის სტატისტიკის ბიუროს ბოლო ანგარიშის თანახმად, დედების 57.1 პროცენტი ჩვილ ბავშვებთან ერთად დასაქმებულია 1 წლამდე. იმ დედების უმეტესობამ განიცადა იგივე გრძნობები, რაც თქვენ შეიძლება განიცადოთ ახლა.
კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ისესხოთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევა მომუშავე დედებისგან.
1. ჩაერთეთ ოჯახში სტრესის გარეშე
როდესაც სამუშაო დღის ბოლოს სახლში მიხვალთ, დატოვეთ სამუშაო სტრესი უკან და კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს ოჯახზე. ეს არ არის ადვილი, როდესაც შენ გყავს სახლი, რომელსაც ინახავ, სამრეცხაო უნდა გაწმინდო, საჭმელი გააკეთო და ახალი ბავშვი. პირველი, გაუმკლავდეთ სადილს ერთკვირიანი კვების სტრატეგიის შექმნით. ითანამშრომლეთ მეგობართან ყოველ კვირას, რათა მოამზადოთ ერთკვირიანი კვება საყინულე ყუთებში შესანახად. თქვენ ორს შორის შეგიძლიათ იზრუნოთ თქვენს შვილებზე, გაწმინდოთ სამრეცხაო, შეფუთოთ კვება და შესაძლოა დროულად გაწუროთ მანიკურისთვის. ასევე, ნუ შეგეშინდებათ სთხოვოთ თქვენს ოჯახს დახმარება პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში. დამხმარე ქსელისა და დროის დაზოგვის სტრატეგიების წყალობით, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ყოველ საღამოს სტრესის გარეშე ოჯახური დროით.
2. დაუთმეთ დრო ბავშვებთან ურთიერთობას
ძუძუთი კვება მშვენიერი გამოცდილებაა, მაგრამ ის ყოველთვის ადვილი არ არის მუშა დედა. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეძუძური დრო მგზავრობისას ან გამგზავრებამდე. ზოგიერთ სამუშაო ადგილს აქვს ადგილზე დღის მოვლა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მეძუძური შესვენებების დროს. მეძუძური საფარი აუცილებელია სახლიდან გასვლისას. შეინახეთ მკერდის ბალიშები მოსახერხებელი მკერდის გაჟონვის მიზნით. რთულია ბავშვისგან შორს ყოფნა. შეიძინეთ ვიდეო მონიტორი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი ბავშვი სამსახურიდან. მუშაობის შემდეგ დაუთმეთ დრო ბავშვთან ხელახლა დაკავშირებას, სანამ სხვა რამეს გააკეთებთ. ძუძუთი კვება არ არის ერთადერთი გზა ბავშვთან ურთიერთობისთვის! რამოდენიმე წუთიც კი მხოლოდ ჩახუტებით მოგცემთ დროს ხელახლა დასაკავშირებლად.
3. დარწმუნდით, რომ გაატარეთ პირადი დრო
აუცილებელია ყოველდღიურად დატენოთ, რომ შეინარჩუნოთ ეს ახალი ცხოვრების წესი. მიირთვით საუზმე ყოველდღე, თუნდაც ეს ხილის ნაჭერი იყოს. შეეცადეთ თავი აარიდოთ შაქრიანი უსარგებლო საკვებს. აირჩიე დიეტური საკვები. ვარჯიშს, როგორიცაა იოგა ან სიარული, შეუძლია შეცვალოს თქვენი ემოციური და ფიზიკური ჯანმრთელობა. დაუთმეთ დრო თქვენს მეგობრებს და ჰობიებს, თუნდაც ეს თვეში ერთხელ იყოს.
4. კალენდრის შექმნა
შექმენით ღრუბელზე დაფუძნებული კალენდარი, რომელზეც წვდომა ექნება თქვენს მეუღლეს, ოჯახს და ძიძას. თქვენს კალენდარზე წვდომით, რესურსი, რომელიც გაქვთ, გაეცნობა თქვენს გრაფიკს და რაც მთავარია, გექნებათ სარეზერვო გეგმა ბავშვის მოვლისთვის. შექმენით დრო ზრუნვის უწყვეტობის შესაქმნელად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუზიაროთ უახლესი ამბები თქვენს ძიძას და პირიქით. იპოვნეთ "მომუშავე დედა მენტორი", რომელსაც შეუძლია დაგეხმაროთ ამ გზაზე და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ გადაიხდით მას მომავალში ახალი მშობიარობის მენტორით.
ბავშვთან გატარებული პირველი რამდენიმე თვე არის დრო, რომლის დაფასებაც გსურთ. თუ მუშა დედა ხართ, ეს ასევე შეიძლება იყოს რთული დრო, რომელიც მოითხოვს შესანიშნავ დაგეგმვას, ერთგულებას და ნდობას. მიიღეთ გაკვეთილი მომუშავე დედებისგან, რომლებიც რამდენიმე ნაბიჯით უსწრებენ თქვენს მოგზაურობას. თქვენამდე ბევრი სხვა მშობიარე დედის მსგავსად, თქვენ შეგიძლიათ დრო დაუთმოთ შვილთან ურთიერთობას, შექმნათ ოჯახის მოგონებები, იზრუნოთ საკუთარ თავზე და მიაღწიოთ წარმატებას სამსახურში.
