ფიქრი თქვენი აღების შესახებ ოჯახი თერაპიაზე? Შენ არ ხარ მარტო.
ფაქტობრივად, მისი კამპუს მედიის ბოლო წლიურ ყოველწლიურ კონფერენციაზე ლოს ანჯელესში, ჯესიკა ალბამ ცოტა ხნის წინ გამოხატა თავისი გადაწყვეტილება წასვლა ა ოჯახი თერაპევტი თავის 10 წლის ქალიშვილთან ერთად. სანამ ალბა არ გაიზარდა აპირებს თერაპია ოჯახთან ერთად (რომელიც ხშირად დაჟინებით მოითხოვდა მღვდელთან საუბარს და გადაადგილებას), მან გადაწყვიტა, რომ მიდრეკილი იყო ჰოლივუდის თანახმად, ”ისწავლეთ იყოთ მისი [ქალიშვილის] უკეთესი დედა და უკეთესად დაუკავშირდით მას” რეპორტიორი.
სიმართლე ისაა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ოჯახური კონფლიქტები თერაპიაზე წასასვლელად, მაგრამ თუ ასეა, ეს ასევე ნორმალურია. ნებისმიერ შემთხვევაში, აქ მოცემულია ოთხი გზა, რომლითაც ოჯახური თერაპია დაგეხმარებათ ერთად გაიზარდოთ.
1. თქვენ გაქვთ კონფლიქტები და ოჯახური თერაპია არის უსაფრთხო სივრცე მათთან მუშაობისთვის.
თერაპია ხელს უწყობს კონფლიქტის მოგვარებაროგორც თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ თქვენს თერაპევტს უსაფრთხო გარემოში ნებისმიერი შეშფოთების შესახებ. თერაპევტები გაწვრთნილი არიან თქვენი მოსმენისა და საუბრის შუამავლობისთვის. ასე რომ ვიდრე
ყვირის სადილის მაგიდაზე, თქვენ შეგიძლიათ ეს ყველაფერი თერაპევტის კაბინეტში ისაუბროთ.2. თქვენ გისურვებთ, რომ თქვენი ოჯახი უფრო გულწრფელი იყოს ერთმანეთის მიმართ.
პატიოსნება არის ინტიმურობა; ის აახლოვებს ხალხს. თერაპიის დროს, ოჯახის წევრმა შეიძლება გაიხსნას ის საკითხი, რომლის შესახებაც თქვენ არც კი იცოდით, მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი კომფორტულად იზიარებენ მას იქ. თქვენ შეიძლება საბოლოოდ ნახოთ თვალი თვალში იმ საკითხზე, რომელიც აწუხებს თქვენს ოჯახს, რადგან თქვენი თერაპევტის შუამავლობით თქვენ შეძელით პრაქტიკა თანაგრძნობა ერთმანეთთან ან თქვენ შეიძლება გაიგოთ ერთმანეთის ყველაზე დიდი შიშები ან გაღიზიანებები, რაც მათი გაგების შემდეგ დაგეხმარებათ უფრო მშვიდად იცხოვროთ ერთად. რაც არ უნდა იყოს, თქვენი გრძნობების და აზრების გულწრფელობა თქვენს ოჯახს უფრო დააახლოებს.
3. გსურთ ისწავლოთ როგორ უკეთესად დაუკავშირდეთ თქვენს ოჯახს.
ფიქრობთ თუ არა, რომ გჭირდებათ მეტი ან უკეთესი კომუნიკაცია თქვენს ოჯახთან (იქნებ კარგად ხართ!), ყოველთვის არის გაუმჯობესების ადგილი. თერაპია გეხმარებათ, ალბას მსგავსად, იმუშაოთ თქვენი მდგომარეობის გაუმჯობესებაზე კომუნიკაცია უნარები - ნიშნავს ეს უფრო მეტს ლაპარაკს, სხვადასხვა ენის/ტონის გამოყენებას ერთმანეთთან, სხვადასხვაზე დაკვრას არავერბალური კომუნიკაცია სტილები და ა.შ. რაც უფრო კარგად გესაუბრებით, მით უფრო გაიგებთ ერთმანეთს - და უფრო ადვილი იქნება სიყვარულის მიცემა და მიღება.
4. თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენს ოჯახთან ერთად თერაპიაზე წასვლა შეიძლება იყოს მედიტაციის ჯგუფი.
შესაძლოა, თქვენი ოჯახი მუდამ პეპლები და ცისარტყელაა და თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ თერაპია, რადგან კონფლიქტი საერთოდ არ გაქვთ. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ ისარგებლოთ თერაპიაზე წასვლით. Ზოგიერთი ადამიანისთვის, თერაპია მედიტაციას ჰგავს - ამ შემთხვევაში, ჯგუფური მედიტაცია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის ძალიან ინტროსპექტულია და გაძლევთ შანსს გაეცნოთ იმ ადამიანებს, რომლებთანაც უკვე კომფორტულად გრძნობთ თავს თქვენს ოცნებებზე, შიშებზე, პირად მიზნებზე, ცხოვრებისეულ კითხვებზე და სხვა.
ეს სტატია თავდაპირველად გამოჩნდა Fairygodboss. როგორც ქალების უმსხვილესი კარიერული საზოგადოება, Fairygodboss მილიონობით ქალს აძლევს კარიერულ კავშირებს, საზოგადოებასთან დაკავშირებულ რჩევებს და ძნელად საპოვნელ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ ექცევიან კომპანიები ქალებს.
