მხოლოდ იმიტომ, რომ კვების პროდუქტს აქვს ვეგანური ეტიკეტი, სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ეს არის ყველაზე ჯანსაღი საკვები თქვენი ვეგანური დიეტისთვის. თუ გსურთ შეცვალოთ დამუშავებული ვეგანური საკვები ახალი ალტერნატივებით, საკუთარი "ყველის" დამზადება დასაწყებად უგემრიელესი ადგილია. ეს კეშიუ ყველის რეცეპტი ისეთივე მარტივია, როგორც მოდის და არის უგემრიელესი უმი საკვების რეცეპტი ყველისთვის, რომელსაც დანით ავრცელებთ.
დაკავშირებული ამბავი. პადმა ლაკშმის კენკრის ტორტი ორმაგდება როგორც ტკბილი და გემრიელი საუზმე
ლიმონის ნიორი კეშიუ ყველი
გამოიღებს დაახლოებით 1-1/2 ჭიქას
შემადგენლობა:
- 1-1/2 ჭიქა ჩვეულებრივი კეშიუ
- 6 სუფრის კოვზი წყალი, დამატებით მეტი გაჟღენთისთვის
- 1 სუფრის კოვზი ლიმონის ცედრა, წვრილად გახეხილი
- წვენი ნახევარი ლიმონისგან
- 2 სუფრის კოვზი საკვები საფუარი
- 2 კბილი ნიორი, დაჭრილი
- ზღვის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით
მიმართულებები:
- მოათავსეთ კეშიუ შერევით თასში და დაასხით წყალი წყლით. გააჩერეთ მინიმუმ 2 საათი.
- გადაწურეთ კეშიუ და გადაიტანეთ კვების პროცესორში. დაამატეთ 6 სუფრის კოვზი წყალი, ლიმონის ცედრა და წვენი, კვების საფუარი და ნიორი. პიურე, საჭიროებისამებრ გადაწურეთ თასის მხარეები.
- მოაყარეთ მარილი და პილპილი და კვლავ აურიეთ.
- გადაიტანეთ კეშიუ თასში, დაახურეთ თავზე და გააჩერეთ მაცივარში 24 საათით ადრე.
- გამოიყენეთ ყველი 4 -დან 5 დღის განმავლობაში.
უფრო ვეგანური რეცეპტები
მარტივი ვეგანური კითხვა
ვეგანური რეცეპტები
გახეხილი ბოსტნეულის საზაფხულო კერძი
