თქვენ შეიძლება სიტყვებს "ზაფხული" ან "შვებულება" არ დაუკავშიროთ სტრესს, მაგრამ სიმართლე მდგომარეობს იმაში, რომ დაისვენოთ რეალურ დროში ჩვენი სამუშაოდან, პასუხისმგებლობებიდან და ყოველდღიური ცხოვრებიდან, ბევრია გასაკეთებელი - და ეს შეიძლება გამოიწვიოს ზეწოლამ სტრესი.
იქნება ეს შფოთვა სამსახურში ყოველი ფხვიერი დასასრულის დასაკავშირებლად (შეუძლებელია) თუ იმის გააზრება, თუ როგორ უნდა გადაიხადოს ყველა საქმიანობა და თქვენ და თქვენს ახლობლებს მიირთმევთ საკვებს, შვებულება ყოველთვის არ არის მხოლოდ სახალისო, უშფოთველი პერიოდი, როგორც ჩვენ გვსურს იყვნენ.
სინამდვილეში, უახლესი გამოკითხვა 1,037 ამერიკელმა ზრდასრულმა გამოავლინა რამდენად სტრესული ხდება ბევრი ჩვენგანი შვებულების დროს. Wyndham Vacation Rentals– ის დაკვეთით, კვლევამ აჩვენა, რომ 3 – დან 1 ადამიანმა სტრესის გამო გააუქმა ან გადაგეგმა მოგზაურობა, 3 – დან 2 დამსვენებელი გადატვირთული იყო შვებულების დროს მათთვის წარმოდგენილი ვარიანტებით და 10 -დან 3 მოგზაურმა არ იგრძნო თავი მოდუნებულად შვებულების დაწყებამდე რამდენიმე დღის შემდეგ მუშაობა. ჯიზ!
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მარტო არ ხართ, თუ ოდესმე გიგრძვნიათ, რომ შვებულების აღება უფრო მეტ ფულს ან სტრესს გიჯდებათ, ვიდრე ეს შეიძლება ღირდეს კიდეც, არის რამდენიმე ტაქტიკა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ შფოთვა, დაისვენოთ და რეალურად ისიამოვნოთ თქვენი დროით გამორთული ექსპერტებმა გაიზიარეს მათი საუკეთესო შვებულების სტრესის შემსუბუქების რჩევები ქვემოთ.
მეტი: როგორ გავხალისოთ ბავშვები დიდ ფრენებზე
დაიწყეთ ჩალაგება ადრე
მარტივად ჟღერს, მაგრამ მას შეუძლია დიდი განსხვავება მოახდინოს იმაში, იწყება თუ არა თქვენი შვებულება ჩქარ -ჩქარა, მშვიდად და ორგანიზებულად. "ამოიღე ჩემოდანი და ნელ -ნელა დაიწყე ჩალაგება ერთი კვირით ადრე," ამბობს Juicy Juice- ის ოჯახის დროის 100 პროცენტიანი ექსპერტი მერედიტ სინკლერი, ავტორი კარგად ითამაშა: თქვენი ოჯახის მხიარული სულის გაღვიძების საბოლოო გზამკვლევი. ”ნუ დატოვებ ამას ბოლო წუთს. შემდეგ დაიმახსოვრე, რომ რასაც დაივიწყებ, შეგიძლია იპოვო აფთიაქში. ” თუ თქვენი შვილები საკმარისად დიდია იმისათვის, რომ ჩაალაგონ თავი, უთხარით მათ, რომ დაიწყონ თავიც ისე, რომ თქვენ ყველამ შეძლოთ მშვიდად წასვლა.
მოემზადეთ, რათა დაისვენოთ
გარდა ადრე ჩალაგებისა, არის რამოდენიმე სხვა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გზაზე გასვლამდე, რაც დაგეხმარებათ გაატაროთ დრო უფრო ბედნიერი. ”თუ თქვენ მოგზაურობთ საერთაშორისო დონეზე ან სხვაგან, რამაც შეიძლება წითელი დროშა აამაღლოს თქვენი საკრედიტო ბარათების კომპანიისთვის, დარწმუნდით, რომ დარეკეთ ბანკში და აცნობეთ მათ, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი ბარათის გამორთვა, ” - ამბობს ელენ პედერსონი, მფლობელი -ის ღიმილი და მილი სამოგზაურო კონსულტაცია. ”ასევე, მიანიჭეთ სანდო მეგობარს ან მეზობელს, რომ იზრუნოს ნებისმიერ საგანგებო სიტუაციებზე სახლში წყალდიდობის შემთხვევაში, სიგნალიზაციის ხმა ან რაიმე სხვა.” ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ამოისუნთქოთ სახლიდან გაუსვლელად.
გათიშეთ სამსახურიდან
დიახ, ეს საკმაოდ შვებულების განმარტებაა, მაგრამ იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენად ჩვეულებრივია ადამიანებისთვის მუშაობა სახლიდან, შტატგარეშე ან საერთოდ ონლაინ რეჟიმში ნებისმიერ დროს, ძნელია დაიმახსოვრო რამდენად მნიშვნელოვანია ის რათა ნამდვილად გამორთეთ სამუშაო წერილებიდან, IM- ებიდან და ყველა სახის პროექტიდან შორს ყოფნისას. მელანი ფიშის თქმით, ოჯახის მოგზაურობის ექსპერტი HomeAway, თუნდაც შვებულების დღის განმავლობაში ერთ საათამდე მუშაობას შეუძლია გამოცდილების შემცირება. “Კვლევა აჩვენებს, რომ თქვენი მოგზაურობის მოგონებები განიცდის, თუ შვებულების დროს დღეში ერთ საათზე მეტს მუშაობთ, ” - ამბობს თევზი. ”და ისინი, ვინც ლაპტოპებს იყენებდნენ სმარტფონებს ან პლანშეტებს ასევე ჰქონდათ გაცილებით მეტი შვებულების დამახსოვრების პრობლემა. ” ასე რომ, გადადეთ, უკვე!
მეტი: 7 შეცდომა, რომელსაც მშობლები უშვებენ ბავშვებთან ერთად მოგზაურობისას
მართეთ მოლოდინი
ერთი ხაფანგი, რომელსაც ბევრი ჩვენგანი შვებულების მსხვერპლი ხვდება, არის დაშლა, როდესაც ჩვენი მოგზაურობა არ აკმაყოფილებს ჩვენს მოლოდინს. (ბოლოს და ბოლოს, უმეტესობა ჩვენ ვხარჯავთ კვირების ან თვეების განმავლობაში ფანტაზიაზე ამ ერთი კვირის განმავლობაში - ეს არის დიდი ზეწოლა!) ”ზედმეტად დები ქვემოთ, განიხილეთ ის ფაქტი, რომ შეიძლება წარმოიშვას გარკვეული საკითხები, როგორიცაა ცუდი ამინდი ან ნაკლებად სრულყოფილი სასტუმრო, ”-ამბობს პადერსონი. ”თუ ეს მოხდება, გახსოვდეთ და შეახსენეთ თქვენს ახლობლებს, რომ არ არსებობს სრულყოფილი მოგზაურობა, ასე რომ ყველამ უნდა დაიცვას დინება და იყოს მოქნილი. დარწმუნდით, რომ ბავშვებს აქვთ გეგმა, რისი გაკეთებაც სურთ უამინდობის შემთხვევაში. მათ უნდა ჰქონდეთ ნაკლები მოლოდინი, რათა იმედგაცრუებული არ დარჩნენ. ”
ხელახალი შესვლა იქონიეთ საცხოვრებლად
თუ შვებულებაში ყველაზე ცუდი ნაწილია სახლში დაბრუნება, მაშინ გააკეთე რაც შეგიძლია, რომ სახლში მოსვლა ყველასთვის უფრო ადვილი და სასიამოვნო იყოს. "შვებულების შემდგომი ბლუზი არ არის ჩამოთვლილი სამედიცინო წიგნში, მაგრამ ის რეალურია",-ამბობს სინკლერი. ”შეარბილე ხელახალი შესვლა შენს რეალურ ცხოვრებაში, ერთი დღით ადრე სახლში დაბრუნებით. ნუ ჩქარობთ ჩალაგებას ან სარეცხის გაკეთებას. ნელა აითვისეთ და იმ უკანასკნელ დღეს ისე მოეკიდეთ, როგორც დასვენებას. იცინე. Ითამაშე თამაშები. იყავით სულელური, შემდეგ კი ძილის წინ, ჰკითხეთ თითოეულ ბავშვს რას ელოდება ახლა, როდესაც ისინი სახლში არიან. შეახსენეთ მათ, რომ სახლი საკმაოდ საოცარი ადგილია. ” ამინ ამისთვის!
