რომელსაც ქონდა კლასგარეშე საქმიანობა შეიძლება ძალიან მნიშვნელოვანი იყოს ბავშვებისთვის, რადგან აქტივობებმა შეიძლება აღზარდოს სოციალური და ფიზიკური ფიტნეს. მაგრამ ძალიან ბევრმა შეიძლება გამოიწვიოს სტრესის ქვეშ მყოფი ბავშვები. აი, როგორ ამოვიცნოთ სტრესის სიმპტომები - და რა უნდა გავაკეთოთ ამის შესახებ.
ქეით ო’მალის ოჯახში არის გამოყოფილი დღეები არაფრის გასაკეთებლად - გარანტირებული გათიშვის პერიოდი ჩაშენებული მისი ოჯახის დატვირთულ ცხოვრებაში. ”მე აღმოვაჩინე, რომ ბავშვები (და უფროსები!) ძალიან ადვილად ხვდებიან ზედმეტად დაგეგმილ კვირაში და წონასწორობა აუცილებელია ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის”, - ამბობს ო’მალეი, Sweetnicks.com.
მიუხედავად იმისა, რომ ო’მალის აქვს პრევენციული ზომები სტრესის წინააღმდეგ, ეს არ ეხება ყველა ოჯახს. ფიქრობთ, რომ თქვენს შვილებს სტრესი აქვთ? წაიკითხეთ.
სტრესის სიმპტომები ბავშვებში
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს შვილს შეიძლება ჰქონდეს სტრესი, თქვენ უნდა იცოდეთ რა უნდა მოძებნოთ. ჯერემი გ. შნაიდერი, MFT, სინდიფიცირებული მიმომხილველი და თერაპევტი, ამბობს, რომ მშობლებს შეუძლიათ სტრესის ქვეშ მყოფი ბავშვების ორი ძირითადი სიმპტომის ძებნა.
ძილის პრობლემა შეიძლება იყოს მაჩვენებელი. ”ბავშვებს, რომლებიც ერთი საქმიანობიდან მეორეზე გადადიან, რომლებსაც დრო არ აქვთ, ხშირად უჭირთ ღამით დაძინება, რადგან არ შეუძლიათ ქარი”, - განმარტავს შნაიდერი.
უჩვეულოდ ემოციური ყოფნა კიდევ ერთი ნიშანია. შნეიდერის თქმით, ბავშვებს დროის დაკარგვის გარეშე არ აქვთ ემოციების დამუშავების შესაძლებლობა. ”როდესაც ბავშვებს არ აქვთ დრო, რომ შეაფასონ თავიანთი დღის მოვლენები - ან მათი ცხოვრება - მათი ემოციები იბლოკება და ყველაფერი აგროვდება. ეს მათ უფრო მეტად აყენებს განრისხებას, ზედმეტად რეაგირებს პრობლემებზე [და] ტირის უბრალო საგნებზე, ” - ამბობს შაიდერი.
დეტრესის მოხსნა თქვენს სტრესულ ბავშვებზე
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი შვილი ან ბავშვები სტრესის ქვეშ არიან, დროა რაღაცის გაკეთება. კერძოდ, ამოიღეთ სტრესი... მაგრამ როგორ? ”ესაუბრეთ თქვენს შვილს: ჰკითხეთ მას, გრძნობს თუ არა გადატვირთული სკოლასა და საქმიანობას შორის. მნიშვნელოვანია დავეხმაროთ ბავშვებს გააცნობიერონ საკუთარი გრძნობები და გააცნობიერონ, რომ მათ აქვთ ძალა, რომ რაღაც გააკეთონ მათზე, ” - განმარტავს შნაიდერი.
თქვენი დაძაბული ბავშვების დახმარება სიტუაციის გამოსწორებაში ასევე ასწავლის მათ დროის დაკარგვის მნიშვნელობას. „დავეხმაროთ ჩვენს ბავშვებს გააცნობიერონ, თუ როდის გრძნობენ თავს გადაჭარბებულად და შემდეგ ისწავლონ როგორ შეწყვიტონ საქმიანობა, გვაძლევს ცხოვრების მნიშვნელოვან გაკვეთილებს“,-ამბობს შნაიდერი.
რა კლასგარეშე აქტივობები უნდა შეწყდეს?
შეიძლება რთული იყოს იმის გადაწყვეტა, თუ რა უნდა შეწყვიტოთ თქვენი შვილის საქმიანობიდან. შნაიდერი ამბობს, რომ მშობლებმა უნდა გადაწყვიტონ რა საქმიანობის გაწყვეტა სურთ და შემდეგ ესაუბრონ შვილებს. ”ბავშვებს უნდა ჰქონდეთ გარკვეული არჩევანი იმაში, რასაც ისინი მონაწილეობენ - ეს ეხმარება მათ იგრძნონ, რომ მათ აქვთ მეტი გავლენა მათ ცხოვრებაზე,” - ამბობს შნაიდერი.
კიდევ ერთი ვარიანტია სტრესის თავიდან აცილება შემცირების გზით, როგორც ამას აკეთებენ ო’მალი და სხვა მოაზროვნე მშობლები. დედა პატსი კრეიტმანი, რომელიც წერს ოჯახი, მეგობრები და კვება, ამბობს, რომ მან და მისმა ქმარმა გადაწყვიტეს შეწყვიტონ შვილების საქმიანობა ამ ზამთარში. ”ეს გვაძლევს დროს სადილად ოჯახურად, საშინაო დავალებების შესასრულებლად და ტესტებისთვის შესწავლისთვის და ოჯახისთვის კითხვის დროც კი გვაქვს. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ნამდვილად გვიყვარს ფიზიკური აქტივობა და მათი ჩართვის სოციალური ასპექტი, ჩვენი განცდა იყო, რომ სკოლის მუშაობა და თამაშის თარიღებისთვის დრო თანაბრად მნიშვნელოვანი იყო, ” - ამბობს კრეიტმანი.
დრო დაუთმეთ თქვენს ოჯახთან დაკავშირებას >>
უფრო მეტი კლასგარეშე აქტივობებზე და ბავშვებზე
4 რჩევა ბიუჯეტების დაბალანსებისა და კლასგარეშე საქმიანობისათვის
თქვენი შვილები ზედმეტად დაგეგმილი არიან?
ძალიან ბევრი აქტივობა შეიძლება იყოს სტრესული ბავშვებისთვის
