1965 წლიდან, როდესაც ეროვნული საკეისრო კვეთა განაკვეთები პირველად იზომებაშეერთებულ შტატებში საკეისრო კვეთის რაოდენობა სტაბილურად გაიზარდა და 2009 წელს პიკს მიაღწია 32,9 პროცენტამდე, 1996 წლიდან მოყოლებული ყოველწლიურად. თუმცა, ბოლო დროს საკეისრო კვეთის განაკვეთები შემცირდა ზედიზედ ოთხი წლის განმავლობაში 2012 წლიდან დაწყებული, 2016 წელს ნაჩვენებია ყველა დროის ყველაზე დაბალი (31,9 პროცენტი) საკეისრო კვეთის განაკვეთები-2015 წლის 32 პროცენტიდან.
მიუხედავად იმისა, რომ განაკვეთები ჯერ კიდევ მცირდება, ისინი მაინც ბევრად მაღლა დგანან ეროვნულ მიზნებზე, რომელიც დადგენილია ჯანდაცვისა და ადამიანური მომსახურების დეპარტამენტი: 23.9 პროცენტი. როგორც ითქვა, თითქმის დარწმუნებულია, რომ თქვენ ნაცნობს (ან იქნებ თქვენც) ექნებათ საკეისრო კვეთა - 2016 წელს საკეისრო კვეთის საერთო რაოდენობამ შეადგინა 1,258,581.
რასაკვირველია, როგორც მშობიარობის პროცესის ნებისმიერ სხვა ნაწილს, საკეისრო კვეთას შეიძლება მოჰყვეს გართულებები და სირთულეები-და უამრავ ქალს ჰქონდა უარყოფითი გამოცდილება საკეისრო კვეთაზე. თუმცა, ბევრმა სხვამ თქვა ეს
ისინი უყვარდაგამოცდილება. ბევრი საავადმყოფო კი ახორციელებს ახალ საკეისრო კვეთის პროტოკოლებს-მაგალითად ნაზი საკეისრო კვეთა, რაც ხელს უწყობს კანისა და კანის უფრო მეტ კონტაქტს-რათა მშობიარობის შემდგომ გადასვლა გაუადვილდეს როგორც დედას, ასევე ბავშვს.მეტი: ამ გმირი დედის ფოტოები, რომელიც მშობიარობს დერეფანში, გაგაოცებთ
ექსპერტების საუკეთესო რჩევები საკეისრო კვეთის აღდგენის შესახებ
ერთი რამ დარწმუნებულია: საკეისრო კვეთის დებატები არ აპირებს გაჩუმებას უახლოეს მომავალში და მანამდე, ქალები კვლავ მიიღებენ საკეისრო კვეთას ყოველდღე. მაშ, რა უნდა გააკეთოს დედამ, როდესაც ის სახლში ბრუნდება ახალშობილით და დიდი ჭრილობით, რომელიც უნდა განიკურნოს? ეს ის ადგილია, სადაც ახალბედა დედები აღმოჩნდებიან ქირურგიულ ქანსა და რთულ ადგილს შორის. სწორედ ამ რთულ პირველ დღეებში (და კვირებში) არის გადამწყვეტი მნიშვნელობა საკეისრო კვეთის აღდგენაზე ფოკუსირებისა, რათა დარწმუნდეთ, რომ ქირურგიული ჭრილობა მთლიანად განიკურნება. თუ თქვენ იმყოფებით იმავე ნავში, აი როგორ უნდა მოიქცეთ.
1. ითხოვეთ და მიიღეთ დახმარება
ქირურგიული ჩარევისგან გამოჯანმრთელება, როგორც ახალ შვილთან შეგუება, დრო არ არის თავმდაბლობისთვის. პირიქით: იდეალური დროა თეთრი დროშის აღმართვა, ცოტა მეტი დასვენება საწოლში და საბოლოოდ ნება მიეცით თქვენი ოჯახის სხვა წევრებს რაიმე გააკეთონ შენ.
პირველი ნაბიჯი, ამბობს მარჯორი ნასი, თანადამფუძნებელი და ველნესის მთავარი ოფიცერი მზა ნაკრების აღდგენა, ნიშნავს "აღიარებ, რომ შენ არა მხოლოდ გყავს ბავშვი - შენც გაგიკეთებია ოპერაცია და შენს სხეულს დრო სჭირდება გამოჯანმრთელებისთვის". ის ასევე იძლევა რჩევებს დახმარების გაწევისთვის. ”როდესაც ხალხი იკითხავს რისი გაკეთება შეუძლია დასახმარებლად, მადლობა გადაუხადე მათ. იყავით კონკრეტული, გააკეთეთ სია, რაც გჭირდებათ და გაუზიარეთ მათ, ვინც დახმარება შესთავაზა. ადამიანებს უყვართ ახლადშექმნილი დედების დახმარება და მრავალი თვალსაზრისით, როდესაც თქვენ ნებას რთავთ სხვებს დაგეხმარონ, თქვენ ნამდვილად ეხმარებით მათ. ”
მეტი: რასაც არავინ გეუბნებათ სახლში დაბადების შესახებ - მაგრამ მე ამას გავაკეთებ
2. კონცენტრირება მოახდინეთ მკვებავ დიეტაზე
როგორც ძველი გამონათქვამია, ცვლილება მოდის შიგნიდან და საკეისრო კვეთის აღდგენა ასევე იწყება შიგნიდან. მკვებავი საკვების ჭამა არის საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი სხეულისთვის ბავშვის გაჩენის შემდეგ - და შესაძლოა გაადვილდეს გამოჯანმრთელება სერიოზული ოპერაციის შემდგომ. დოქტორი კაროლინ დინი, ჯანმრთელობის, კვების და პრენატალური და პოსტნატალური მოვლის ექსპერტი, გვირჩევს საკვებ პროდუქტებით მდიდარ დიეტას საკეისრო კვეთის დედებისთვის, რომელიც შეიცავს მაგნიუმს. დინი განმარტავს, რომ ქალების 75 პროცენტზე მეტს არ იღებს რეკომენდებული დღიური დოზა ამ მნიშვნელოვანი მინერალისთვის, რომელსაც აქვს სტრესის საწინააღმდეგო თვისებები და შეუძლია დაეხმაროს ცილების, ნახშირწყლებისა და ცხიმების მონელებას, ხოლო ხელს უწყობს გამოჯანმრთელებას და უფრო დამშვიდებას ძილი. დინი ამბობს, რომ მაგნიუმით მდიდარი საკვების ჭამა, როგორიცაა ფოთლოვანი მწვანილი, თხილი, თესლი და ავოკადო და მაგნიუმის დანამატის მიღება დაგეხმარებათ.
დრაიონი „დოქტორი დრაი ”ბურჩიOB-GYN, რომელიც სპეციალიზირებულია ქალთა ჯანმრთელობასა და ტრანსგენდერ ჯანმრთელობაზე, გვირჩევს, დაიწყოთ ნელა და იმუშაოთ ამ ჯანსაღ დიეტაზე, განსაკუთრებით ოპერაციის შემდგომ. "იზრუნეთ საჭმელზე - დაიწყეთ ყინულის ჩიპებით, შემდეგ თხევადი დიეტა და შემდეგ ჩვეულებრივი საკვები", - ამბობს ის.
3. გაუფრთხილდი შენს ნაწიბურს
საკეისრო კვეთის ნაწიბურზე დასწრება შეიძლება არ იყოს პირველი რაც თქვენ გონიათ ბავშვის გაჩენისთანავე, მაგრამ დოქტორი ჯილ ვაიბელი, ნაწიბურების ექსპერტი და მფლობელი მაიამის დერმატოლოგიისა და ლაზერული ინსტიტუტი, ამბობს, რომ ოპერაციის შემდგომ ამ დელიკატურ ზონაზე ყურადღების გამახვილება ხელს შეუწყობს ნაწიბურების გარეგნობის გაუმჯობესებას და კანის აღდგენას. "ერთი რჩევა ოპერაციის შემდეგ ნაწიბურების შესამცირებლად არის კომპრესიებით დაწყება, როგორიცაა Spanx ან Steri-Strips, რაც ხელს შეუშლის ნაწიბურების წარმოქმნის გაუარესებას",-ამბობს ვაიბელი. ”შეამოწმეთ თქვენი OB-GYN– ით, რომ ეს არაფერში არ ჩაერევა ან არ გამოიწვევს შემდგომ სამედიცინო შეშფოთებას. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ტერიტორია დაფარული იყოს ინფექციის თავიდან ასაცილებლად. ოპერაციის შემდგომი შესანიშნავი პოსტოპერაციული მოვლა არის კრიტიკული და ხელს შეუწყობს მძიმე ჰიპერტროფიული ნაწიბურების წარმოქმნას. ”
4. დაიწყეთ სიარული, მაგრამ მოერიდეთ აწევას
მას შემდეგ რაც თქვენი ექიმი მოგცემთ ნებას, რომ დაიწყოთ მოძრაობა ოპერაციის შემდგომ, აქტიური ყოფნა არის გასაღები თქვენი გამოჯანმრთელებული სხეულის მხარდასაჭერად. დინი გვირჩევს დაელოდოთ წამლების ამოწურვას, რათა იგრძნოთ თქვენი სხეული, სანამ რეგულარულად დაიწყებთ სიარულს, თანდათანობით გაზარდეთ თქვენი ძალა და მანძილი. ის გვაფრთხილებს: ”ნუ გააკეთებთ რაიმე აწევას, მათ შორის ბავშვს, თუ ეს შესაძლებელია.”
დოქტორი დრაი ეთანხმება, რომ მძიმე ტვირთის აწევა, წელის მოხრა და თავის ზემოთ აწევა გამორიცხულია გამოჯანმრთელების დროს. ის ასევე გვირჩევს ნელა დაწყებას. „ეცადე საწოლიდან წამოხვიდე საკეისრო კვეთის შემდეგ პირველ ღამეს. როგორც კი შარდის კათეტერი ამოვა, თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ სიარული, ასე რომ გაჭიმეთ ფეხები! ”
5. ივარჯიშეთ "გამყარებაში"
თუ თქვენ ვერ აიყვანთ საკუთარ პატარას საკეისრო კვეთის შემდეგ, მაშინ რა შეუძლია თქვენ აკეთებთ? იმ დედებისათვის, რომლებიც ეძებენ საკეისრო კვეთის სპეციფიკურ ვარჯიშებს, რათა უფრო სწრაფად დადგნენ ფეხზე, კოლინ ფლაერტიმ, Baby Bump Academy– ის სერტიფიცირებული სიძლიერის და კონდიცირების სპეციალისტმა, იცის მხოლოდ შეასრულა
”პირველი, რაც ქალებს შეუძლიათ გააკეთონ სახლში დაბრუნებისთანავე, არის ბრეკეტი”, - ამბობს ის. ”ეს ნიშნავს, რომ მუცლის ღერძი ხუთი წამის განმავლობაში გაიყვანოთ ხერხემლში და [შემდეგ] დაისვენოთ. ბრეკინგის ჩატარება შესაძლებელია მაქსიმალურად იქ, სადაც დგას, დგას, [იწვა] ან იჯდა. როდესაც სათანადოდ ემზადებით, თქვენ აგრძელებთ ნორმალურად სუნთქვას და გრძნობთ, რომ ის გამკაცრდება ქვედა ზურგში. ”
6. სცადეთ შემოხვევა/წამოწევა მაღლა ჯდომის ნაცვლად
ეს შეიძლება იყოს თქვენი ბუნებრივი მოთხოვნილება, წამოხვიდეთ საწოლში, როდესაც გესმით, რომ თქვენი ბავშვი ღრიალებს ღამით, მაგრამ შეეცადეთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ, თუკი შეგიძლიათ. ”ქალებმა თავი უნდა აარიდონ ჯდომას - საწოლზე, მიწაზე - ნებისმიერ ფასად, რადგან შიდა წნევა ძალიან დიდია ჭრილობაზე,” - ამბობს ფლაჰერტი. ”სამაგიეროდ, გადაახვიეთ ერთ მხარეს და აიყვანეთ თავი მკლავებით. ცემინების ან სიცილისას, დარწმუნდით, რომ დაიჭირეთ [ზემოთ განმარტებულია], რომ ბირთვი უსაფრთხო იყოს. ბოლო ის არის, რომ სწორად იჯდე, იმის ნაცვლად, რომ მუდამ მოხრილი იყო. დახრისას გიჟური ზეწოლა ახდენს ქვედა ზურგს, რომელიც იხვევა წინ, რომელიც სუსტია ჭრილობისგან “.
მეტი: 30 ულამაზესი ნედლეული ფოტო, რომელიც ასახავს მშობიარობის რეალობას
7. Შეიწყალე თავი
თუ სტრესი საუკეთესოდ მოგეჩვენებათ და გგონიათ, რომ მას სულ მთლად აგდებთ როგორც დედა (და როგორც ქირურგიული პაციენტი), აითვისეთ და ღრმად ჩაისუნთქეთ. ნასი გვირჩევს ყოველდღიურად ივარჯიშოთ ღრმა სუნთქვით, რათა დაისვენოთ როგორც თქვენ, ასევე თქვენი ბავშვი კვების დროს. "იყავი კეთილი საკუთარი თავის მიმართ", - მოუწოდებს იგი.
ეს გვახსოვს, რომ საკეისრო კვეთის აღდგენას შეიძლება დრო დასჭირდეს. დოქტორი დრაი აფასებს ტიპიურ გამოჯანმრთელებას ექვსიდან რვა კვირაში, ხოლო ფლაჰერტი მიიჩნევს, რომ შეიძლება ერთი წელი დასჭირდეს, სანამ ქალი კვლავ შეიგრძნობს საკუთარ თავს. თუმცა, ფლაერტი ამბობს, რომ სწორი ვარჯიშების შესრულება (და საკუთარ თავზე ზრუნვა) შეიძლება იყოს დიდი დახმარება გაჯანსაღების პროცესის დასაჩქარებლად.
ამ სტატიის ვერსია თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2009 წლის ივნისში.
