თუ თქვენ ხართ ახალი მშობელი, დიდი ალბათობით თქვენ მიიღეთ იმდენი არასასურველი რჩევა, რამდენიც შეგიძლიათ მართოთ ნათესავების, მეგობრებისა და შემთხვევითი მოლარისგან გამშვები პუნქტის დროს. მაგრამ თუ არსებობს ერთი რჩევა, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ, ეს არის ის მუცლის დრო აუცილებელია ჩვილების განვითარებისთვის.
ჩვილებისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ზურგზე ძილი თავიდან აიცილოთ ჩვილების უეცარი სიკვდილის სინდრომი (SIDS), კრიტიკულია ჩვილებისთვის, რომ მუცელზე გაატარონ დრო ფიზიკური და შემეცნებითი ზრდის სტიმულირება, ხოლო ასევე ხელს უწყობს ბრტყელი ლაქების თავიდან აცილებას (პლაიოცეფალია) მათ თავებზე, მაიოს კლინიკის თანახმად. Რა თქმა უნდა, მუცლის დრო არ არის ისეთი მარტივი, როგორიც არის შენი ბავშვის მუცელზე დაყენება და დღის დარეკვა. ჩვენ ვესაუბრეთ ორ ექსპერტს, პედიატრს ბრეტანი ოდომი, მედიცინის დოქტორიდა ფსიქოლოგი და მშობელთა მწვრთნელი დოქტორი კორტნი ბოლტონი, დოქტორ დ., რათა შეაგროვოთ ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ მუცლის დროის შესახებ - მისი განვითარების სარგებლიდან დაწყებული არაოპერატიულ (და დაქანცულ) ჩვილთან ურთიერთობამდე.
ხელი შეუწყოს ფიზიკურ ძალას
თქვენმა ახალწვეულმა შეიძლება ჯერ კიდევ ვერ შეძლოს რკინის ამოტუმბვა ან ძაღლის დაკავება, მაგრამ ის უფრო მზადაა დაიწყოს თავისი კუნთებისა და საავტომობილო უნარების კონდიცირება.
"მუცლის მოშლა არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ პირველივე დღიდან სახლში, რათა დაეხმაროთ თქვენი ბავშვის აყვავებას" ოდომი, რომელმაც ცოტა ხნის წინ დაასრულა პედიატრიული რეზიდენტურის ტრენინგი ჯონს ჰოპკინსის ყველა ბავშვთა საავადმყოფოში, ეუბნება SheKnows– ს მეშვეობით ელფოსტა „მუცლის მოშლა, ან ბავშვის გაღვიძებისას მუცელზე განთავსება, ხელს უწყობს კისრის და ზურგის გაძლიერებას კუნთები, რაც იწვევს ხელმძღვანელის უკეთეს კონტროლს, შეუძლია საკუთარი თავის მაღლა აწევა, სეირნობა და საბოლოოდ გასეირნება. ”
განიხილეთ ეს ასე: არის მიზეზი, რის გამოც თქვენმა იოგას ინსტრუქტორმა გაკვეთილზე დაიჭირა სალაბასანა, ან კალია. ჩვენი ბირთვები არ მოიცავს მხოლოდ მუცლის კუნთებს; ისინი ასევე მოიცავს კუნთებს, რომლებიც შემოხვეულია ჩვენს გვერდებზე და მხარს უჭერს ჩვენს ხერხემალს. ზურგის კუნთების დამუშავება ეხმარება გააუმჯობესოს პოზა, ბალანსი და კოორდინაციამაიოს კლინიკის თანახმად. ადრეული წამოწყება თქვენს შვილს თავდავიწყებას აძლევს.
მუცლის დრო ასევე აძლიერებს ჩვილების უხეშ და მშვენიერ საავტომობილო უნარებს, რაც უაღრესად მნიშვნელოვანია ცხოვრების პირველ წელს. მთლიანი საავტომობილო უნარ -ჩვევები მოიცავს ჩვილის უნარს აწიოს თავი, გადატრიალდეს და დაჯდეს, ხოლო მშვენიერი მოტორიკა მოიცავს ხელის-თვალის კოორდინაციას, ასევე ობიექტების მიღწევას და ხელში ჩაგდებას, ამერიკის ორსულთა ასოციაციას ანგარიშებს.
შეამცირეთ ბრტყელი ლაქების რისკი
ბავშვები დიდ დროს ატარებენ ზურგზე - და კარგი მიზეზის გამო. ახალშობილები მოითხოვს ბევრ ძილს და ამერიკის პედიატრიის აკადემია გვირჩევს, რომ მათ ზურგზე დაისვენონ ბრტყელ ზედაპირზე SIDS– ის რისკის შესამცირებლად. თუმცა, ჩვილები, რომლებიც ძალიან დიდ დროს ატარებენ ზურგზე წოლისას, უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან პოზიტიური პლაგიოცეფალიის, ან ბრტყელი ლაქების განვითარების შესახებ. მშობლები, რომლებიც იკავებენ ჩვილებს და ატარებენ მუცლის დროს ყოველდღიურ რუტინაში, ხელს შეუწყობენ პლაგიოცეფალიის და სხვა თავის ქალას მალფორმაციების შემცირებას, ამბობს ოდომი.
კოგნიტური განვითარების გაძლიერება
დიახ, მუცლის დრო ფანტასტიურია ძირითადი კუნთების გასაძლიერებლად, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია ჩვილების ტვინის კონდიცირებისთვის. CDC-ის მიხედვით, შემეცნებითი განვითარება ჩვილებში ყურადღებას ამახვილებს ენაზე, მეხსიერებაზე და მსჯელობაზე - ყველა უნარი, რაც ბავშვებს შეუძლიათ მუცლის დროს გაამძაფრონ. მიუხედავად იმისა, რომ სამედიცინო პროფესიონალებს არ ჩაუტარებიათ ფართო გამოკვლევა მუცლის ტკივილის სარგებელზე, ბოლტონი ამბობს, რომ არსებობს რამდენიმე კვლევა, როგორიცაა Pathways Awareness– ის მიერ ჩატარებული კვლევა 2008 წელს და 2017 წელს გამოქვეყნებული კვლევა პედიატრია და ბავშვთა ჯანმრთელობა, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ ბავშვები, რომლებიც არ იღებენ საკმარის დროს მუცლის არეში, განიცდიან შეფერხებებს საავტომობილო უნარებში და კოგნიტურ განვითარებაში.
”რაც [კვლევამ] აჩვენა, რადგან ჩვენი ბავშვები უფრო და უფრო მეტ დროს ატარებენ არა მხოლოდ ზურგზე ძილის დროს, არამედ ჩვილის გადამყვანებსაც და ხვდებიან მანქანის სავარძლებში და მის გარეთ, [მათ] არ აქვთ შესაძლებლობა დაუკავშირდნენ გარემოს ისე, როგორც ჩვენ გვსურს, რომ იყვნენ ”, - უთხრა ბოლტონმა SheKnows– ს.
ის დასძენს: ”რაც ჩვენ აღმოვაჩინეთ არის ის, რომ 36 თვის ასაკიდან ბავშვებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ საკმარისი მუცლის დრო, აქვთ სწავლის უნარ -ჩვევები და განვითარება შეფერხებები, რომლებიც უფრო ხშირია ვიდრე ჩვენ ვხედავთ ტიპიურ მოსახლეობაში და, განსაკუთრებით, მათში, ვისაც აქვს შესამჩნევი პლაგიოცეფალია ან შესამჩნევი ბინა თავი “.
Დასაწყისში, საავტომობილო უნარ -ჩვევები და შემეცნებითი განვითარება ხშირად გადახლართულია, ამბობს ბოლტონი. ბავშვები აძლიერებენ თავიანთ მოგონებებს, აზროვნებას და მსჯელობის უნარებს, როდესაც მათ შეუძლიათ შეხება, ბგერა და მხედველობა მოახდინონ თავიანთ გარემოსთან - სწორედ აქ იწყება მუცლის დრო.
”სულ სხვა რამ არის იატაკზე ზურგზე დგომა და ხელის აწევა და რაღაცის დაკავების მცდელობა და სწავლის მცდელობა. იგრძენი სივრცე და დრო, ვიდრე იქნებოდა მუცელზე, რომ შემთხვევით დაიჭირო რაღაც და დაიწყო კავშირის დამყარება, რომ თუ ამას გავაკეთებ, შემდეგ მე არა მხოლოდ ვიღებ ამ მართლაც მაგარ სათამაშოს, არამედ ვიწყებ ხმამაღლა ხმას და ის გრძნობს ასე, მას აქვს ეს ტექსტურა და ეს შეხება, ”ბოლტონი ამბობს ”თავდაპირველად, ცხოვრების პირველ თვეში… ჩვენს ბავშვებს აქვთ რეფლექსები და ყველაფერი ერთგვარი რეფლექსურია მათი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების თვალსაზრისით. ყოველ შემთხვევაში, ეს არის ჩვენი თეორია. შემდეგ, პირველი თვის შემდეგ, ორიდან ოთხ თვემდე, ისინი იწყებენ ნამდვილად დაუკავშირდნენ თავიანთ გარემოს განზრახ და სწავლობენ. ”
მუცლის ტკივილისგან მაქსიმალურად გამოსაყენებლად, ბოლტონი გვთავაზობს ჩართოთ მასტიმულირებელი სათამაშოები და წიგნები, ასევე დაეშვათ თქვენი ბავშვის დონეზე და ჩაერთოთ მათთან.
დაიწყეთ მალე და დაიწყეთ მცირედით
თქვენ არ გჭირდებათ ლოდინი, სანამ თქვენს პატარას შეუძლია აწიოს თავი დახმარების გარეშე, რათა დაიწყოს მუცლის დრო; სინამდვილეში, ოდომი ამბობს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ „როგორც კი ბავშვი მიიყვანთ სახლში“.
”ახალშობილებს შეუძლიათ დაიწყონ დაახლოებით 3-5 წუთი მუცელზე დღეში რამდენჯერმე, ამერიკული პედიატრიის აკადემიის თანახმად,”-ამბობს ოდომი. ”როდესაც ისინი იზრდებიან და ძლიერდებიან, მათ შეუძლიათ კიდევ უფრო მეტი დრო გაატარონ მუცელზე გაღვიძებისას და კომფორტულად სუნთქონ. ზოგიერთ ბავშვს შეუძლია 60-90 წუთამდე გაატაროს მუცლის დრო. თქვენ დაინახავთ, რომ თქვენი ბავშვი ძლიერდება, უფრო მეტად ისიამოვნებენ მუცლის ღამით და ახლად აღმოჩენილ პოზიციას. ”
რა თქმა უნდა, მშობლებმა არასოდეს უნდა დატოვონ ბავშვები მუცლის დროს ზედამხედველობის გარეშე. ოდომი გვთავაზობს სტაბილური, მყარი სივრცის პოვნას ჩვილების შესასწავლად ხალიჩით ან დაფარული იატაკით. საწყის ეტაპზე, ის ამბობს, რომ მშობლებს შეუძლიათ პატარები მუცელზე დაიჭირონ საფენის შეცვლის ან ძილის დროს, ასე რომ ისინი შეეგუებიან ამ გრძნობას. დროთა განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ხანგრძლივობა - მაგრამ არ იგრძნოთ, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ მთელი თქვენი მუცელი ერთი სესიის დროს. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია ვარაუდობს, რომ ჩვილები ერთ წლამდე გაატარეთ 30 წუთი მათ მუცელზე მთელი დღის განმავლობაში. იპოვეთ დრო, რომელიც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია და გამოიყენეთ ის თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში.
გარდა ამისა, დარწმუნდით, რომ შეაჩერეთ მუცლის დრო, თუ თქვენი ბავშვი იწყებს დაღლას, ამბობს ოდომი. ”მუცლის მოვლის დრო ყოველთვის უნდა მოხდეს, სანამ თქვენი ბავშვი ფხიზლად და ფხიზლად არის”, - ამბობს ის. "ძილის დროს ჩვილები ზურგზე უნდა მოთავსდეს."
ნუ ოფლიანობ ძალიან
თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი დრო ან ფული დახარჯოთ მუცლის დროში, რომ ის იყოს მომგებიანი.
”ერთ -ერთი ის, რაც მე ვისწავლე ჩემს პრაქტიკაში არის ის, რომ მშობლები განიცდიან გადატვირთვას იმით, რომ მათ უნდა შექმნან ამოიღეთ ყველა ეს სათამაშო და გახადეთ მუცელი ამ უზარმაზარი წარმოებისათვის ხუთი წუთის განმავლობაში, ”ბოლტონი ამბობს ”შეიძლება გულახდილად გითხრათ, რომ სარეცხის დროს რამდენიმე წუთის განმავლობაში გადაატრიალებთ თქვენს შვილს და მისცემთ მას უფლებას იხილეთ სამრეცხაო კალათაში არსებული ყველა ფერი ან გაშალეთ ერთი პირსახოცი, რომელიც სუფთაა და მიეცით საშუალება იგრძნონ პირსახოცი ეს არ უნდა იყოს დიდი წარმოება. მე ვარ დიდი გულშემატკივარი, რომ შევქმნა მუცლის შანსი თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში ისე, რომ ის არ იყოს რაღაც დამაშინებელი ან დამთრგუნველი. ”
სავარაუდოდ, თქვენ გაქვთ რამდენიმე სათამაშო ან წიგნი, რომელიც თქვენს პატარას უყვარს. ბოლტონი და ოდომი გვირჩევენ აიღოთ ზოგიერთი ნივთი და განათავსოთ ისინი ბავშვის გარშემო, რათა მათ მიაღწიონ, დაიჭირონ და ითამაშონ მუცელზე ყოფნისას. დროთა განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სათამაშოების გადატანა ცოტათი მიუწვდომელ ადგილას, რათა წაახალისოთ ბავშვები თქვენი მიმართულებით სრიალებენ ან დაცოცავენ. ბოლტონი ამბობს, რომ მის ექვსთვიან ქალიშვილს განსაკუთრებით სიამოვნებს ურთიერთქმედება მის ანარეკლთან (არამტვრევავ) სარკეებში.
გადააქციეთ იგი შემაკავშირებელ საქმიანობაში
სხვათა შორის, მშობლები შეიძლება ისეთივე მომხიბლავი და სტიმული იყვნენ, როგორც სათამაშო; ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უზრუნველყოფთ წინ და უკან ურთიერთქმედების სათამაშოებს არ შეუძლიათ, განმარტავს ბოლტონი. მშობლებმა არა მხოლოდ უნდა ესაუბრონ ბავშვებს და წაახალისონ კონკრეტული მოძრაობები, არამედ თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ ბავშვებს მათი გარემოცვის შესახებ - როგორია შეხება რისი კარგია და რისი არა. ”ისინი აუცილებლად უპასუხებენ დიდ, დადებით რეაქციებს,” - აღნიშნავს ის.
ოდომი დასძენს, რომ მუცლის დრო ასევე შესანიშნავი საშუალებაა ამისთვის უფროს ბავშვებს დაუკავშირდნენ თავიანთ უმცროს და -ძმებს (სანამ ზრდასრული ადამიანი იმყოფება ზედამხედველობაზე). მათ შეუძლიათ წაიკითხონ ხმამაღლა, ითამაშონ სათამაშოებით და შესთავაზონ ღიმილი და მხარდაჭერა.
ამ ინფორმაციის წყალობით, თქვენ მზად იქნებით მუცლის ღრუს თავგადასავლებისთვის უმოკლეს დროში.
