ხართ თუ არა ერთი იმ მრავალი ქალიდან, ვინც ეძებს დაბერების პროცესთან ბრძოლის ბუნებრივ გზას?
ადვილია სავარჯიშო პროგრამების პოვნა დაგეხმაროთ მიიღოთ უფრო გამხდარი ბარძაყები, გამხდარი მკლავები და გამკაცრებული მუცელი, მაგრამ ვინმემ ხომ არ გასწავლათ როგორ გამოავლინოთ სახის თვისებები?
სახის ვარჯიშის ცნობილი ექსპერტი და ორგანული კანის მოვლის გურუ ლავინია ბორკაუ ცოტა ხნის წინ გამოუშვა მისი ახალი სახის სავარჯიშო DVD პროგრამა, ჩემი კისრიდან. პროგრამა შეიცავს სავარჯიშოებს, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია დაბერების პროცესთან ბრძოლა; მან კი განაცხადა, რომ ეს არის სახის მოხსნის ახალი ალტერნატივა. ნემსი არ არის? ოპერაცია არ არის? რატომ არ სცადე?
წარბები ასწიე
წარბები არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისება თქვენს სახეზე, რადგან ისინი გიბიძგებთ გამოფხიზლებულსა და სიფხიზლეში. შეინარჩუნეთ წარბები მაღლა შემდეგი ვარჯიშის შესრულებით.
- Ნაბიჯი 1: დააჭირეთ თითების წვერებს ორივე ხელიდან წარბების ქვემოთ.
- ნაბიჯი 2: ეცადე წარბები ჩამოწიო და თვალები მაგრად დახუჭო. გააჩერეთ 7 დათვლა. ნელა გაუშვით და ღრმად ჩაისუნთქეთ. გაიმეორეთ მოძრაობა 5 -დან 7 -ჯერ.
დარჩი თავხედი
ქვედა ლოყების გასამყარებლად და ჩანთების აღმოსაფხვრელად, თქვენ უნდა გაწვრთნათ პირის კუთხეები ამობრუნებისთვის. შემდეგი მარტივი ნაბიჯები ხელს შეუწყობს ლოყების აწევას და ბუნებრივად ახალგაზრდულ იერს.
- Ნაბიჯი 1: გამკაცრეთ და აწიეთ პირის კუთხეები ლოყის კუნთების დაჭერისას პირის ღრუში.
- ნაბიჯი 2: მოათავსეთ შუა თითები თითოეული ხელიდან ნაოჭებში პირის ორივე მხარეს. დააჭირეთ მტკიცედ და გაიმეორეთ ნელა. გაიმეორეთ ეს მოძრაობა 21 -ჯერ.
ასწიეთ ორმაგი ნიკაპი
შემდეგი სავარჯიშო დაგეხმარებათ აღმოფხვრას არც ისე მიმზიდველი ორმაგი ნიკაპი. სცადეთ ეს სწრაფი ვარჯიში დღეში ერთხელ და გექნებათ საუკეთესო ნიკაპი და კისერი ქალაქში!
- Ნაბიჯი 1: შეინარჩუნეთ კისრის სწავლება, დააჭირეთ ქვედა ტუჩს ზედა ტუჩზე და გაიღიმეთ, აწიეთ პირის კუთხეები.
- ნაბიჯი 2: ხელისგულებით ან მუშტის მუხლებით, ძირფესვიანად შეიზილეთ ძირში არსებული კუნთი 7 -დან 21 -ჯერ. ნელა გაუშვით და ღრმად ჩაისუნთქეთ.
DVD ხელმისაწვდომია ლავინიაზე ვებგვერდი 50 დოლარად და მოიცავს La Vie Organique მდიდრული ორგანული პროდუქციის ხაზის ნიმუშს.
დაბერების საწინააღმდეგო მეტი რჩევა
სახელმძღვანელო დაბერების საწინააღმდეგოდ 20, 30, 40 და 50 წლის ასაკში
CLA და რეტინოლები: ისინი ებრძვიან დაბერებას
როგორ მიიღოთ მაქსიმუმი თქვენი BB კრემიდან
