სახლიდან შორს ყოფნამ შეიძლება ხშირად დაგაკარგვინოთ კურსი, როდესაც საქმე თქვენს ჩვეულებრივ ჯანსაღ დიეტას ეხება. მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი. ცოტა წინდახედული და ნოუ-ჰაუ, შეგიძლია შეინარჩუნო შენი კარგი კვების ჩვევები, სადაც არ უნდა იყო.
თქვენ შეიძლება იყოთ გზაზე (ან ჰაერში), მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დავრჩეთ სწრაფი კვების ჭამით - ან რომ თქვენ უნდა გამოიყენოთ თქვენი მოგზაურობა საბაბად, რომ ცუდად ჭამოთ. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ცოტა მოთმინება და დაგეგმვა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ დარჩებით ჯანმრთელობის გზაზე სახლიდან გაუსვლელად.
ჩაალაგე საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საჭმლის
ვინაიდან თქვენ შეიძლება იყოთ უცნობ ქალაქებსა და უბნებში, ნუ შეგეძლებათ - თან იქონიეთ მკვებავი საჭმელები. ამოირჩიეთ პორტატული: ხილი შეიძლება ადვილად დაზიანდეს, თუკი ჩაჯდება თქვენს ხელჩანთაში (და არ არის ნებადართული სხვა ქვეყანაში ფრენების დროს), მაგრამ სცადეთ ინდივიდუალური ნაწილის ზომის სასუსნავ ჩანთები ბილიკის ნარევისგან; ზოგიერთი ჯანსაღი, ბუნებრივი გრანოლას ბარი; ან არაქისის კარაქი და კრეკერი. განათავსეთ ისინი თქვენს ჩანთაში ან ხელჩანთაში, რადგან თქვენ არასოდეს იცით, როდის დადგება შიმშილი.
მოიტანეთ პორტატული წყლის ბოთლი
კარგად დატენიანებული არის მთავარი, ამიტომ ცარიელი, შევსებადი წყლის ბოთლი უნდა იყოს თქვენს შეფუთვაში ყოველ მოგზაურობაში. ბონუსი: აეროპორტში წყლის ბოთლის შესაძენად თქვენ არ დაგჭირდებათ ფულის დახარჯვა, რომ აღარაფერი ვთქვათ, ეს არის ეკოლოგიურად უფრო მეგობრული ვარიანტიც. ასევე, საფრენი კაბინები ხშირად შეიძლება იყოს უკიდურესად მშრალი, ასე რომ დარწმუნდით, რომ რეგულარულად მიირთვით ფრენისას.
გამოიკვლიეთ სად შეგიძლიათ კარგად ჭამოთ
გამოიყენეთ Yelp ან Chowhound, დაასახელეთ მხოლოდ ორი ვებ გვერდი, გამოიკვლიეთ რესტორნები წინასწარ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაარკვიოთ სად შეგიძლიათ მიირთვათ ჯანსაღი კვება. თუ მას ყურებით დაუკრავთ, იმ ბურგერისა და კარტოფილის კარტოფილი, რომლის სუნიც თქვენი სასტუმროს მოპირდაპირე მხარეს მდებარე სწრაფი კვების ობიექტში იქნება, ძალიან მაცდური იქნება. თუმცა, თუ თქვენ უკვე იცით, რომ მხოლოდ ერთ ქუჩაზე შეგიძლიათ მიიღოთ შემავსებელი ორგანული სალათი, თქვენ უკეთეს მდგომარეობაში იქნებით, რომ სწორად იკვებოთ.
მოიტანე საკუთარი კვება
თქვენი მარშრუტიდან გამომდინარე, მაგალითად, თქვენი ფრენისთვის ან ლანჩისთვის თქვენი პირველი გაჩერების მიზნით, შეგიძლიათ დაგეგმოთ თქვენი საკუთარი საჭმლის მოტანა და გამორიცხოთ ცუდი კვების შესაძლებლობა. ან, რადგან ჩვენ უკვე ვიცით, რომ კვება არჩევანი შეზღუდულია ფრენისას, სანამ აეროპორტში მიდიხართ, გააჩერეთ ჩვეულებრივი რესტორანი ან კაფე და შეარჩიეთ კვება, რომელიც კარგად იმოგზაურებს და დააკმაყოფილებს თქვენს შიმშილს და ჯანმრთელობას დიეტა.
მეტი რჩევა მოგზაურობის შესახებ
გადაურჩით თქვენს პირველ შვებულებას თქვენს მეგობართან ერთად
მარტო მოგზაურობ? ჭკვიანი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოთ ჯანმრთელი, ბედნიერი და უსაფრთხო საზღვარგარეთ
შეფუთვის შუქი ქალებისთვის
