ატარეთ საკვები და წყალი
მანქანით თუ თვითმფრინავით მგზავრობისას, ჩაალაგე უამრავი ჯანსაღი საჭმელი და წყლის ბოთლი იმ შემთხვევაში, თუ გშივდება და მხოლოდ გარშემორტყმული ხარ სწრაფი კვებით. გახსოვდეთ, ორსული ქალები გაცილებით სწრაფად დეჰიდრატირდება, ვიდრე ისინი, ვინც არ ატარებს ბავშვს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ საკმარისად იღებთ. არა, ეს არ დაგეხმარებათ თქვენს საქმეში, როდესაც საქმე ეხება საპირფარეშოს გამოყენებას, ამიტომ ჩვენ გირჩევთ დაიკავოთ თვითმფრინავში ადგილი ან იცოდეთ რამდენად შორს არის დანარჩენი ადგილები თქვენი მოგზაურობის დროს.
ზედმეტად არ შეფუთოთ
ჩაალაგე ამინდის მიხედვით და მოიტანე მხოლოდ ის ნივთები, სადაც კომფორტულად იქნები. შეფუთეთ რაც შეიძლება მსუბუქად. დაგვიჯერეთ - თქვენ დაგიზოგავთ უზარმაზარი ჩემოდნის (ან ორი) და ათი ტვირთის სამრეცხაოს გადაბრუნების დროს. თქვენ ორსულად ხართ - აბსოლუტურად ნორმალურია იყოთ კომფორტული და უბრალო ჩაცმულობა. ნაკლები დრო დახარჯეთ ჩაცმულობებზე, საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ და გაათავისუფლოთ სტრესი თქვენს შვებულებაში, რისთვისაც ძალიან მადლობელი იქნებით, როდესაც ბავშვი აქ იქნება.
ეცადე არ დაძაბო
სტრესი არავისთვისაა კარგი, განსაკუთრებით ორსულებისთვის! ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ არ იგრძნოთ სტრესი მოგზაურობის დროს. ამის საუკეთესო საშუალებაა დაგეგმოთ მოულოდნელი. მიეცით საკუთარ თავს საკმარისი დრო ერთი ადგილიდან მეორეზე გასასვლელად - აბაზანის შესვენების, დაკარგვის, საცობების და ა.შ. მედიტაცია განახორციელეთ ყოველ დილით და ღრმად ამოისუნთქეთ, როდესაც იგრძნობთ, რომ სტრესი მოდის. თუ სტრესი გაქვთ, თქვენი ბავშვი სტრესის ქვეშაა, ამიტომ მაქსიმალურად შეეცადეთ დაისვენოთ.
შეძლებისდაგვარად იმოძრავეთ
ორსულ ქალებს შეიძლება განუვითარდეთ სისხლის შედედება დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომისგან. მაქსიმალურად შეეცადეთ ადგეთ, გაჭიმოთ და იაროთ, რამდენადაც ეს შესაძლებელია. საგზაო მოგზაურობებისთვის დაგეგმეთ შეჩერება ყოველ 2-3 საათში, რათა განახორციელოთ ვარჯიში და გამოიყენოთ ტუალეტი. თვითმფრინავები ცოტა უფრო რთულია - ჩვენ გირჩევთ, აცნობოთ ბორტგამცილებლებს, რომ თქვენ ორსულად ხართ და გკითხოთ, შეძლებთ თუ არა გასასვლელებში გასვლას ან საჭიროების შემთხვევაში გაჭიმვას.
თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი არ გამოქვეყნდება. მონიშნულია საჭირო ველები *
