საკურორტო სეზონზე მოგზაურობის, შოპინგისა და ღონისძიებების დაგეგმვის სტრესი საკმაოდ გიჟურია, მაგრამ როგორც სტუდენტი, თქვენ ასევე განიცდით დამატებით სტრესს შემოდგომის ბოლოსთვის მომზადებისთვის სემესტრი წელიწადის ეს დრო ყველასთვის განსაკუთრებულად სტრესულია, მაგრამ ბარათები მართლაც დაგროვილია იმათ წინააღმდეგ, ვინც ამჟამად ვსწავლობთ უმაღლესი განათლებით. ვადიანი ნაშრომებიდან დამთავრებული გამოცდები და პრეზენტაციები, ბევრია მოსამზადებლად 2016 წლის სწავლის დასასრულებლად საკურორტო სეზონის შუაგულში.
თუ თქვენ ამჟამად მუშაობთ ამ სემესტრის რაც შეიძლება ძლიერად დასრულების პროცესზე, დიდი შანსია, რომ თქვენ მიიღოთ რამოდენიმე რჩევა, რომ გაზარდოთ თქვენი ყურადღების კონცენტრირებისა და დროის გატარების უნარი ეფექტურად აქ მოცემულია ხუთი რჩევა, რომ გაზარდოთ თქვენი საბოლოო ტესტებისა და პროექტების დაძლევის შანსები.
1. ისწავლეთ უფრო ჭკვიანურად და არა ჭკვიანურად
ბიბლიოთეკაში სწავლის საათებს მხოლოდ ამდენი რამის გაკეთება შეუძლია. რამდენი დროც არ უნდა დაუთმოთ სწავლას, თქვენი ძალისხმევა უშედეგო იქნება, თუ არ განავითარებთ სწავლის ეფექტურ ჩვევებს, რაც საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ მიღებული ინფორმაცია. ამიტომაც მნიშვნელოვანია ყურადღება გაამახვილოთ სწავლის დროის ხარისხზე და არა რაოდენობაზე.
სტუდენტების უმრავლესობას შეეძლო მცირეოდენი დახმარების გაწევა, როდესაც საქმე სასწავლო ეფექტური მეთოდების გამოვლენას ეხება. მიუხედავად იმისა, რომ სწავლის ეფექტური სტრატეგიის პოვნა, რომელიც შეესაბამება თქვენს უნიკალურ სასწავლო საჭიროებებს, გარკვეული სირთულეები მოაქვს, ანგარიშები აჩვენებს, რომ არსებობს რამდენიმე სტრატეგია რომლითაც ყველაზე ეფექტური აღმოჩნდა ინფორმაციის შენარჩუნებისა და ფოკუსირების თვალსაზრისით. სწავლის მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში სცადეთ შემდეგი მეთოდები, რათა დაადგინოთ რომელია თქვენთვის საუკეთესო:
შემდგომი დაკითხვა: მიეცით საკუთარ თავს პასუხები, თუ რატომ არის სიმართლე სიმართლე
თვითმმართველობის ახსნა: ტექსტის ნაწილის ან პრობლემის მაგალითის ახსნა საკუთარი სიტყვებით
პრაქტიკაში ტესტირება: საკუთარი თავის გამოცდა იმაზე, რასაც სწავლობ
განაწილებული პრაქტიკა: სწავლის დაყოფა რამდენიმე სასწავლო პერიოდად
ინტერლეიდირებული პრაქტიკა: შეურიეთ სხვადასხვა პრობლემა, რომელსაც სწავლობთ
მეტი:10 რამ რასაც სწავლობ კოლეჯის დამთავრებისას
2. დაისვენე სოციალური მედიისგან
სემესტრის ბოლოს ერთ -ერთი ყველაზე დიდი პრობლემა სტუდენტებს აქვთ ის, რომ უბრალოდ არ არის საკმარისი დრო დღეში. საინტერესოა, რომ საშუალო კოლეჯის სტუდენტი ხარჯავს რვადან ათამდე საათი სოციალურ მედიაში ყოველდღე. ეს არის ბევრი დრო, რომელიც დახარჯულია თქვენი მეგობრების სტატუსებისა და ფოტოების შემოწმებაზე, რაც ალბათ უკეთესი იქნებოდა სწავლისთვის.
მიეცით საკუთარ თავს დრო ამ სემესტრში, სოციალური მედიის დეტოქსიკაციით, სემესტრის ბოლომდე დამთავრებულ კვირებში. მიეცით ვალდებულება შეზღუდოს თქვენი ინტერნეტის გამოყენება საგნებთან დაკავშირებული საგნების შესასწავლად და შეამციროს თქვენი სოციალური მედიის არხების გაცნობის დრო. ეს არა მხოლოდ მოგცემთ მეტ დროს სწავლაზე ფოკუსირებისთვის, არამედ დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, თუ რამდენ დროს ხარჯავთ ყოველდღიურად სოციალურ მედიაში და როგორ შეძლებთ ამის შეცვლას.
მეტი:7 წესი ეტიკეტის შესახებ კოლეჯის დამთავრების სტუდენტებისთვის
3. გაუფრთხილდით თქვენს სხეულს
როგორც ზოგადი წესი, ადექვატური ძილი, რეგულარული ვარჯიში და კარგად კვება არის მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ ჯანსაღი, კარგად ფუნქციონირებული სხეულები. ის, რაც თქვენ შეიძლება ვერ გააცნობიეროთ, არის ის, რომ ეს ყველაფერი აბსოლუტურად აუცილებელია, თუ თქვენ იმედოვნებთ, რომ თქვენი კურსების გავლისთვის შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ.
ყველა ღამისთევას უკავშირებენ დაქვეითებული შემეცნებითი მოქმედება და სტრესი. ეს ნიშნავს, რომ გვიან ღამით კრუნჩხვების სესიები არ გამოგადგებათ, რამდენ ყავასაც არ დალევთ იმისათვის რომ გამოიღვიძოთ.
ასევე ნაჩვენებია, რომ აერობულ ვარჯიშს მხოლოდ 30 წუთის განმავლობაში შეუძლია ტვინის დამუშავების სიჩქარის გაუმჯობესება და გააძლიეროს სხვა შემეცნებითი ფუნქციები. რა თქმა უნდა, თქვენ მოგიწევთ გარკვეული დრო დაუთმოთ თქვენს სწავლას, რომ ყოველდღე იაროთ სპორტულ დარბაზში, მაგრამ დაიხარჯოთ 30 წუთი ერთი საათი ღირს თქვენი დრო, როდესაც დაბრუნდებით განახლებული და მზად იქნებით თქვენი კურსის მასალებზე ფოკუსირებისთვის.
4. შეისვენეთ ალკოჰოლიდან
დიახ, მე ვიცი, რომ ეს არის საკურორტო სეზონი, მაგრამ დროებითი შესვენება დასვენების წვეულებებზე გართულებისაგან სერიოზულად გამოგადგებათ სემესტრის ბოლოს, თუკი ამას უბრალოდ დაემორჩილებით! მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ცნობები, რომლებიც ამბობენ სასმელი და სწავლა ხელიხელჩაკიდებულნი, ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ დალევის მეორე დღე არის ძირითადად სარეცხი, თუ მიდრეკილი ხართ გათიშვისკენ, რაც ნიშნავს რომ დაკარგავთ პროდუქტიულობას მთელი დღის განმავლობაში, თუ გადააჭარბებთ მოცემულ ღამეს. მოტივაციის ნაკლებობა და საერთო შეგრძნება, რომელსაც თქვენ იღებთ შაბათ -კვირას დალევისას, ნამდვილად არ გამოგადგებათ, რადგან თქვენ ცდილობთ კონცენტრირება მოახდინოთ და მიიღოთ მონაწილეობა თქვენს კლასებში ორშაბათს.
თუ თქვენ დაესწრებით სადღესასწაულო წვეულებას და თავს ოდნავ უხერხულად გრძნობთ, როგორც ერთადერთი კოქტეილის გარეშე, სცადეთ დალიოთ სელტცერის წყალი ან წვენი. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ კვლავ ისიამოვნოთ ღონისძიებით სასმელით ხელში, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სხვათა შეკითხვები, რომლებიც მოითხოვენ იმის ცოდნას, თუ რატომ არ სვამთ.
მეტი:კოლეჯში გადარჩენის 12 რჩევა, რომელსაც არ გაიგებთ თქვენი ხელმძღვანელობის მრჩეველისგან
5. დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი
დაბოლოს, ჩვენ მივდივართ ყველაზე მარტივ და სახალისო ნაწილად, რომელიც არის საკუთარი თავისთვის ჯილდოს სისტემის შექმნა. მაგალითად, თუ სწავლის სრულყოფილ საათს დაასრულებთ, ნებას მისცემთ საკუთარ თავს დაისვენოთ და მაღაზიიდან აიღოთ თქვენი საყვარელი საჭმელი. ან იქნებ თქვენც შეძლოთ გარიგება საკუთარ თავთან, რომ თუ ქიმიის B გამოცდაზე მიიღებთ B ან უფრო მეტს, თქვენ შეიძენთ იმ კაბას, რომლის აღნიშვნასაც დიდი ხანი ელოდით.
როდესაც თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ სამუშაოს, თქვენ დაამატებთ დამატებით მოტივაციას, რომელიც არ არსებობს, როდესაც უბრალოდ აიძულებთ საკუთარ თავს შეისწავლოთ საათობით შესვენებების გარეშე.
საკურორტო სეზონის განმავლობაში თქვენი საბოლოო პროექტებისა და გამოცდების მომზადება ადვილი საქმე არ არის, მაგრამ ეს ნამდვილად შესაძლებელია. სწავლის სწორი ტაქტიკით და მცირეოდენი თავის მოვლით, თქვენ შეამჩნევთ კონცენტრაციისა და შენარჩუნების უნარს ინფორმაცია საკმარისად გაიზრდება იმისათვის, რომ ეფექტურად მოემზადოთ თქვენი საუკეთესო შესრულების დასასრულებლად ეს ტერმინი.
