თქვენ ატარებთ ამ ნივთს თქვენთან ერთად, სადაც არ უნდა წახვიდეთ, ასე რომ რატომ არ გამოიყენოთ ყველა ის დახმარება, რაც თქვენს სმარტფონს შეუძლია შემოგთავაზოთ, როდესაც საქმე თქვენს ჯანმრთელობასა და ფიტნესს ეხება?
თქვენი სხეულის ფუნქციონირების მონიტორინგიდან დამყარებული, რომ დაუკავშირდეთ საზოგადოებას მხარდაჭერისთვის, შეიძლება გაგიკვირდეთ ყველა ის გზა, რამაც შეიძლება თქვენი ტელეფონი გახადოს ჯანმრთელი ყოველდღე.
1. ჯანმრთელობის მონიტორინგი
ოდესღაც განიხილებოდა შორეული მომავლის "ბიომეტრიული" დაპირება, ახლა სმარტფონები შეუძლია მუდმივად აკონტროლოს და აკონტროლოს სხეულის ფუნქციები ძილის ხარისხიდან არტერიულ წნევამდე. სმარტფონები ბოლო ცდებში დადასტურდა ისევე ზუსტად როგორც ჯანმრთელობის მონიტორინგი როგორც მაღალი დონის ტანისამოსები, როგორიცაა Fitbit და სხვა.
სმარტფონების ტექნოლოგიის შერწყმა მაღალი დონის აცვიათ ელექტრონიკასთან, ტექნოლოგიური განვითარებადი კომპანიების მსგავსად სკანადუ
იყენებენ სენსორებს თქვენი სასიცოცხლო ნიშნების წასაკითხად და უსადენოდ გაგზავნის სმარტფონზე სადმე. ამან შეიძლება შეცვალოს თამაში დისტანციური ჯანმრთელობის მონიტორინგისთვის და თუნდაც სიცოცხლის შემანარჩუნებელი სამედიცინო დახმარების მოტანა შორეულ ადგილებში ექიმებისა და აღჭურვილობის გარეშე.თქვენი ჯანმრთელობის გარკვეული ნიმუშების დაკვირვება - თქვენი კონკრეტული ჯანმრთელობის საკითხებიდან გამომდინარე - შეიძლება შორს წავიდეს თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შენარჩუნებაში დაგეხმაროთ და სმარტფონი არის ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელიც ყოველთვის თქვენს ხელშია განკარგვა.
2. Შთაგონების
მოტივაციის მოპოვება, რათა გაუმკლავდეთ თქვენს ჯანმრთელობას ყოველდღე შეიძლება იყოს რთული ამოცანა. ამიტომაც არის ოკეანეები, რომლებიც ეძღვნება ფიტნესის ინსპირაციას ვებ სივრცეში, რომელთა ნახვა ადვილია თქვენი სმარტფონიდან. Არიან, იმყოფებიან ფიტნეს Instagram ანგარიშები, სიუჟეტები და ვიდეო დაბრკოლებების გადალახვისა და პროგრამებისაც კი, რომლებიც მოტივაციურ შეტყობინებებსა და ციტატებს უბიძგებს სწორ გზაზე დაყენებაში.
მათთვის, ვისაც სჭირდება რაღაც უფრო მაღალი ფსონი, არის პროგრამები, როგორიცაა პაქტი ეს საშუალებას მოგცემთ დადოთ, დაიცავთ თუ არა ფიტნესის ვალდებულებებს. დაეცა და ეს შეიძლება დაგიჯდეს. ჰეი, ხანდახან გჭირდებათ უარყოფითი შედეგები მოტივაციის მისაღებად.
3. Სოციალური მხარდაჭერა
სმარტფონები არის პატარა ზომის პორტალი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ვიპოვნოთ და დაუკავშირდეთ მსოფლიოს თითქმის ნებისმიერ ადამიანს მყისიერად და ამ სახის კავშირმა შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა. სოციალურ მხარდაჭერას თავისთავად შეუძლია სტრესის დამარცხება და გახდი ჯანმრთელი ადამიანი. მაგრამ სოციალური კავშირების ძალაუფლების მიღმა თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ნებისმიერი განზრახვის უკან არის უკეთესი შედეგის მიღების საშუალება. CDC– ს (დაავადებათა კონტროლის ცენტრები) ერთმა კვლევამ აღმოაჩინა პირდაპირი კორელაცია ნაკლებობას შორის სოციალური და ოჯახის მხარდაჭერა ჯანსაღი კვების ჩვევებისათვის და მომატებული BMI (სხეულის მასის ინდექსი) დონე. ასე რომ, თქვენ ეძებთ დიაბეტით ცხოვრების სტრატეგიებს თუ ჯგუფს სპორტული დარბაზის ისტორიების შესაცვლელად, სოციალურ მედიაში თქვენნაირი ადამიანების ჯგუფების ძებნა დაგეხმარებათ.
კიდევ ერთი ახალი ტექნოლოგიური კომპანია, სახელწოდებით WellSquad, ახლახან გამოუშვა ფიტნეს აპლიკაცია, რომელიც დაეხმარება ადამიანებს შეადარონ თავიანთ იდეალურ სავარჯიშო მეგობარს. WellSquad ამბობს, რომ მათ შექმნეს ისეთი ალგორითმი, როგორიც გამოიყენება Match.com– ის გაცნობის საიტებზე, რათა დააწყვილონ ადამიანები თავიანთი ფიტნესისა და მიზნების მიხედვით - ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, მკაცრად პლატონური გზით.
4. Ინდივიდუალური ვარჯიში
გადააქციეთ თქვენი ტელეფონი პერსონალურ ტრენერად ბაზარზე არსებული მრავალი აპლიკაციით, რომელიც შექმნილია იმისათვის, რომ მიგიყვანოთ თქვენი ფიტნეს მიზნებისკენ და მოგაწოდოთ ახალი იდეები და სავარჯიშოები, რათა დაგეხმაროთ იქამდე. მიიღეთ რჩევა ექსპერტებისგან, როგორიცაა ფეხბურთელი ტონი გონსალესი, პირადი ტრენერის პროგრამებით, როგორიცაა FitStar პერსონალური ტრენერი აპლიკაცია. მსგავსი პროგრამები ჯეტფიტი დაგეხმარებათ პერსონალურად აამაღლოთ ვარჯიშის ვარჯიში და თვალყური ადევნოთ თქვენს გამეორებებს და წონას.
5. დიეტა და წონის დაკლება
თქვენი ტელეფონი შეიძლება სწრაფად გახდეს თქვენი ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი ბულგარეთის ბრძოლაში, თუ იცით სად უნდა გამოიყურებოდეთ. მსგავსი პროგრამები დაკარგე ის! დაგეხმარებით თვალყური ადევნოთ კალორიებს, მაგრამ ასევე გაანალიზებთ რას ჭამთ და შემოგთავაზებთ წინადადებებს, მაგალითად შაქრის მოცილებას ან სხვა ვიტამინების ან მინერალების მიღებას. ასევე არსებობს უამრავი ჯანსაღი კვების ბლოგი და საიტი, რომელიც მოგცემთ ყველა სახის რეცეპტის იდეას, რომელიც დაგეხმარებათ მიზნების მიღწევაში.
6. Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
ისევე როგორც თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა, თქვენი ტელეფონი ასევე დაგეხმარებათ თქვენი ფსიქიკური კეთილდღეობის მოვლაში. პირადად ესაუბრეთ თერაპევტს თქვენი ტელეფონიდან ტელეფონით TalkSpace აპლიკაცია. თვალყური ადევნეთ თქვენს განწყობას მობილური ჯანმრთელობის აპლიკაციით MoodTune, შექმნილია დეპრესიის დასახმარებლად. და როდესაც აღმოჩნდებით განსაკუთრებით სტრესული სიტუაციებით სავსე, მიაღწიეთ ტელეფონს და ითამაშეთ თამაშები პირადი ზენი შექმნილია სპეციალურად იმისთვის, რომ გაამახვილოთ ყურადღება უფრო პოზიტიურზე.
ეს პოსტი მოგიტანათ HORMEL® Natural Choice® Lunchmeats.
მეტი სმარტფონებზე და თქვენს ჯანმრთელობაზე
7 აპლიკაცია, რომელიც ვარჯიშს გადააქცევს გულის ამაჩუყებელ თამაშად
5 წარმოუდგენლად მაგარი გზა თქვენი სმარტფონის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად
რა ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანებს სმარტფონებს წაართმევთ?
