2015 წელს ბევრი ცვლილება შეიტანა ჩემს ცხოვრებაში: ზოგი კარგი, ზოგი ცუდი და ზოგი მოულოდნელი, მაგრამ ყველა საჭირო. არაფერს შევცვლი, რადგან ამით მე ვარ ის ვინც ვარ დღეს.
მე ახლა მესმის გამონათქვამი: "ერთადერთი, რაც ცხოვრებაში მუდმივია, არის ცვლილება", მაგრამ რაც მთავარია, მე ამის აღარ მეშინია. ერთ -ერთი ყველაზე მკვეთრი ცვლილება, რაც მე შევიტანე ჩემს ცხოვრებაში გასულ წელს არის ის, რომ მეტი დრო გამომიყოს გონების დასამშვიდებლად და ყოველდღიურ ასახვაზე. ამიტომაც არის ეს ბლოგის პოსტი ასე მორგებული, არ არსებობს უკეთესი დრო, ვიდრე ახლა ვიფიქრო იმაზე, რაც ვისწავლე 2015 წელს და ეს გაკვეთილები ჩემთან ერთად მივიღო უფრო დიდ და უკეთეს 2016 წლამდე.
Ვინ ვარ მე
მე ვხვდები, რომ საკუთარი თავის სწავლა უწყვეტი პროცესია. ჩვენ ყოველთვის ვვითარდებით როგორც ადამიანები, მაგრამ ეს წელი განსხვავებული იყო. დავიწყე საკუთარი თავის მიღება ისეთი როგორიც ვარ და კომფორტულად ვიგრძენი თავი ჩემს კანში. გავიგე, რომ საკუთარი თავით ამაყობა არ არის ეგოისტური-ეს არის საკუთარი თავის სიყვარული.
საკუთარი თავისგან შთაგონების ძიებამ და იმის გაცნობიერებამ, რაც მე მამოძრავებს, დაუცველობის ახალ საფეხურებამდე მიმიყვანა. მე შემიძლია უკეთ გამოვხატო ჩემი აზრები და ემოციები სხვებისთვის ბოდიშის მოხდის გარეშე, რასაც ვგრძნობ. მე ვიღებ ცხოვრების ამაღლებებს და დაცემებს იმას, რაც ისინი არიან, როგორც გამოწვევები და ტრიუმფები, რომლებიც მოდის და მიდის.
იცხოვრო დღევანდელ მომენტში
მე დავიწყე გონებამახვილობის პრაქტიკა გასული წლის განმავლობაში და მადლობელი ვარ ამ ახალი ცხოვრების წესისთვის, იმ მრავალი ღირებული გაკვეთილის გამო, რაც მან მომიტანა. დღევანდელ მომენტში ცხოვრებამ მასწავლა, თუ როგორ უნდა არსებობდე განაჩენის, არაძალადობის, ნდობის, ყურადღების და ცნობიერების მდგომარეობაში, დამწყებთა გონებაში, გაშვებისა და მოთმინების მდგომარეობაში. ეს არის უნარები, რომლებიც დამეხმარა ზრდაში და მომწიფებაში ჩემს პირად და პროფესიულ არსებობაში. რაც უფრო მეტს მესმის, თუ როგორ იკვეთება გონება, სხეული, სული და ბუნება, მით უკეთესად ვხედავ უფრო დიდს წარმოიდგინეთ თქვენი ცხოვრება და დააფასეთ, რომ გაცილებით მეტია ვიდრე საკუთარი თავის განხილვა ყოველდღიურ გადაწყვეტილებებში და ქცევები.
საკუთარი თავის მოვლისა და თანაგრძნობის მნიშვნელობა
წარსულში მე ვამაყობდი, რამდენად დაკავებული ვიყავი და რამდენად კარგი ვიყავი მრავალ დავალებაში. ახლა, მე ვაფასებ დროს, რომელსაც ვიღებ გონების გასუფთავებისა და კვებისათვის, სხეულის ვარჯიშისთვის, მთელი ყურადღებით მოსასმენად და ახალი ინფორმაციის მისაღებად. მართალია, თქვენ არ შეგიძლიათ სხვებზე ზრუნვა და სხვა ადამიანების შეშვება მანამ, სანამ საკუთარ თავზე არ იზრუნებთ. ჩვენ ხშირად ვსაუბრობთ სხვების თანაგრძნობაზე, მაგრამ რა ვქნათ საკუთარი თავის მიმართ თანაგრძნობაზე? ეს ჩემთვის ახალი კონცეფცია იყო და მე შევარჩიე ის, რომ გავუმკლავდე წელს. უნდა ითქვას, რომ ეს საკმაოდ დაჯილდოვებულია და ჯანსაღი ცხოვრების წესის აუცილებელი კომპონენტია.
როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს უკეთესად
ჩვეულებრივისადმი მადლიერების პრაქტიკა და არაჩვეულებრივი ცხოვრებისათვის მომცა საშუალება, შემექმნა შინაგანი სიმშვიდე, რომელიც დამამკვიდრებდა ხელს დაბრკოლებებისა და გზის გადაკეტვისას. მე ყოველდღიურ რუტინაში ჩავრთე გონებამახვილობა, როგორც ჩემი ჯანმრთელობის უკეთ მართვის და სტრესის გამკლავების საშუალება. იმის მაგივრად, რომ დავიმალო, მე მას ვაწყდები და იმის ნაცვლად, რომ ყველაფერი დამოუკიდებლად მოვაგვარო, მე ვითხოვ დახმარებას და მხარდაჭერას გარშემომყოფებისგან. ნება მომეცით გითხრათ, როდესაც თქვენ შეძლებთ სტრესის მართვას, თქვენი ჯანმრთელობა უმჯობესდება, თქვენი ურთიერთობები გაუმჯობესდება და თქვენი ცხოვრების ხარისხი გაუმჯობესდება. ჩემი აზრით, უკეთესი საჩუქარი არ არსებობს.
მეორე შანსი არსებობს
მე ვფიქრობდი, რომ მხოლოდ ერთი პასუხი იყო, ერთი გზა და ერთი გამოსავალი. 2015 წლის ჩემი ცვლილებების შედეგად, მე ვისწავლე და მივიღე, რომ ეს არ არის სიმართლე და ამ ტიპის აზროვნება მხოლოდ ხელს გიშლით თქვენი ოცნებებისა და სრული პოტენციალის მიღწევაში. მეორე შანსი არსებობს, თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ საკმარისად საკმარისი იმისათვის, რომ გააცნობიეროთ ისინი, საკმარისად გახსნილი გონებით, რომ შეძლოთ მათი გამოყენება და საკმარისად გამბედავი იყოთ მათი გამოყენებისათვის.
ცხოვრება არ არის სრულყოფილი
სრულყოფილება არის რეალისტის, შესაძლებლის და გართობის მტერი. ეს გიბიძგებს მეორედ გამოიცნო საკუთარი თავი და იფიქრო, რომ ის რაც გაქვს არ არის საკმარისად კარგი. თუმცა, მე გავიგე, რომ პერფექციონიზმი არის აზროვნება, რომლის შეცვლა, შეცვლა და გამოწვევა შეიძლება. ჩემი აზროვნების ნიმუშებისა და ვარაუდების გადაკეთებამ გამიხსნა ჩემი გონება ახალი შესაძლებლობებისა და საკუთარი თავის რეალური მიღებისთვის, მაშინაც კი, თუ მე ვუშვებ შეცდომას.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ უფრო ამაღელვებელი შინაარსი ჩემზე ბლოგი.
