როგორც ჩანს, ამ დღეებში ყველაფერი ცოტა უფრო რთულია - და ქაოსი იწყება დილით! მაგრამ დილის რუტინა ადგენს ტემპს თქვენი მთელი დღის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ უნდა დაიწყოთ იგი სწორად. აქ არის რამოდენიმე მარტივი დოს და არა, რაც დაგეხმარებათ გაამარტივოთ თქვენი დილის რუტინა და დროულად გადი კარიდან რამის დავიწყების გარეშე. Წარმოიდგინე რომ!
გააკეთე: დალიე შხაპი
ეცადეთ შხაპის დრო შეამციროთ, ყოველ დღე ნაცვლად ფეხების გაპარსვით ყოველ მეორე დღეს; სცადეთ იგივე ხრიკი თმის შამპუნით დაბანისას. თქვენ შეგიძლიათ გადაარჩინოთ დიდი დარტყმის ან გასწორების სამუშაო რამდენიმე დღის განმავლობაში, და თქვენი თმა მადლობას მოგახსენებთ ყოველდღიური რუტინისგან შესვენებისათვის. ატარეთ შარვალი ან ჯინსი ალტერნატიულ დღეს, თუ ფიქრობთ, რომ ადამიანებმა შეიძლება შეამჩნიონ ცოტა „ფეხის ქერქი“ და დაიძაბეთ დახვეწილი, პროფესიონალური ცხენის კუდი იმ დღეებში, როდესაც თმის დაბანის დრო უბრალოდ არ არის.
ნუ: გადააჭარბე
შეამცირეთ თქვენი მაკიაჟის რუტინა. თქვენ არა მხოლოდ დაზოგავთ უამრავ დროს, არამედ თქვენს სახესაც დაუთმობთ სუნთქვას! ეწვიეთ მაკიაჟის დახლს, როდესაც დრო გაქვთ და მოიძიეთ მაკიაჟის პროფესიონალის რჩევა. მოითხოვეთ ბუნებრივი, მაგრამ გაპრიალებული სახე, რომლის შესრულებაც შეგიძლიათ სახლში 10 წუთზე ნაკლებ დროში. გაგიკვირდებათ, როგორ შეგიძლიათ გამოიყურებოდეთ ასე მოკლე დროში.
გააკეთე: მოემზადე
წინა ღამით, შეეცადეთ რაც შეიძლება მეტი გააკეთოთ მომავალი დღის მოსამზადებლად. შეარჩიეთ ჩაცმულობა, რომელსაც ატარებთ და საჭიროების შემთხვევაში გაუთოვეთ ან გაახურეთ იგი იმ ღამეს. ნუ დაელოდებით მეორე დილამდე. მიიღეთ შხაპი წინა ღამით, ჩაალაგეთ ბავშვების სადილი და მოამზადეთ თქვენი სამუშაოების სია შემდეგი დღისთვის.
ნუ: გახადეთ საუზმე დიდი პროდუქტი
შეინახეთ ხელნაკეთი ორცხობილა და ინდივიდუალური მორგებული ომლეტები საკვირაო დღისთვის. ჩვეულებრივი დილისთვის განიხილეთ სწრაფი, მარტივი და ჯანსაღი ალტერნატივები, როგორიცაა მთელი მარცვლეულის სადღეგრძელო არაქისის კარაქით და ვაშლით, მთლიანი მარცვლეულის მარცვლეული ან მარცვლეული ბარები, იოგურტი და ხილი (წინასწარ გაჭერით რა შეგიძლიათ წინა ღამით, მაგრამ შეინახეთ ისეთი რამ, როგორიცაა ბანანი დილა).
ნუ: დაივიწყე სუნთქვა
ეს მხოლოდ დღის დასაწყისია, ბოლოს და ბოლოს - გაბრაზება მხოლოდ დილის იმედგაცრუებებს შეგიმატებთ. თუ დააგვიანეთ და მეორე ფეხსაცმელს ვერ პოულობთ, უბრალოდ ღრმად ჩაისუნთქეთ, დაითვალეთ 10 -მდე და დაისვენე. გახსოვდეთ, რომ ყველას აქვს რთული პერიოდი.
გააკეთე: დელეგატი
სთხოვეთ ბავშვებს დილის დაფქვაში დახმარება გაუწიონ და შესაბამისად დააჯილდოვონ. სთხოვეთ მათ საუზმის ჭამის შემდეგ გადაყარონ ჭურჭელი, მოამზადონ ზურგჩანთები (დარწმუნდით, რომ მათ აქვთ საშინაო დავალება წინა ღამით) და ჩააცვან თავი. მიეცით ბავშვებს უფლება აირჩიონ თავიანთი კოსტიუმები წინა ღამეს, რათა თავიდან აიცილოთ მოსმენა: ”დედა! Არაფერი მაქვს, რომ ჩავიცვა!"
ნუ: ჩართეთ ტელევიზია
ტელევიზია შეანელებს ყველას, ასე რომ დატოვეთ ის სანამ ემზადებით სახლიდან გასასვლელად. თუ თქვენ გჭირდებათ საგზაო მოძრაობის განახლება, გამორთეთ ტელევიზია უშუალოდ ახალი ამბების მიღების შემდეგ, ან დაელოდეთ სანამ თქვენს მანქანაში იქნებით რადიოში ტრაფიკის განახლებების მოსასმენად. უთხარით ბავშვებს, რომ თუ ისინი მზად არიან ადრე, მათ შეუძლიათ უყურონ ტელევიზიას სანამ არ მოგიწევთ წასვლა.
DO: შეადგინეთ დავალებების სია
ჩამოწერეთ დღის წესრიგი, რათა ზუსტად იცოდეთ სად და როდის უნდა იყოთ. ხშირად მიმართეთ თქვენს ჩამონათვალს ისე, რომ არ გადაუხვიოთ გვერდიდან და არ დაივიწყოთ დავალება.
