ჩვენ უკვე ერთი თვის ვადა გვაქვს 2015 წლისთვის და ზოგიერთი თქვენგანი შეიძლება ფიქრობს, რომ ეს რეზოლუციები იწყებს ჩავარდნას. ბევრს მიაჩნია, რომ 21 დღე სჭირდება რაღაცის ჩვევად გადაქცევას, მაგრამ სამწუხაროდ ეს ყველასთვის ასე არ მუშაობს.
დაკავშირებული ამბავი. კარგად გამიზნული საჩუქრები, რომლებიც არ უნდა მისცეთ ვინმეს უნაყოფობის პრობლემით
ტ
t თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი შთაგონების თაფლობის თვე იწყებს გაქრობას, აქ არის რამოდენიმე სწრაფი რჩევა, რათა დააბრუნოთ და შეინარჩუნოთ თქვენი მოტივაცია.
- დადეთ საგნები პერსპექტივაში: დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები, როგორიცაა: ”რას ვიგრძნობ, თუ ამას არ გავაკეთებ? ” “რატომ მივიღე ეს გადაწყვეტილება? ” “როგორი იქნება ჩემი ცხოვრება ორ წელიწადში, თუ არ შეასრულებ ჩემს ვალდებულებას? ” თუ თქვენ იმედგაცრუებას იწყებთ იმის გამო, რომ თქვენ ვერ ხედავთ უშუალო შედეგებს, გახსოვდეთ, რომ შრომისმოყვარეობა, დრო და ერთგულებაა ცვლილების სანახავად. იყავით მომთმენი და დაინახავთ შედეგს.
- ვიზუალიზაცია: თუ დაივიწყებთ იმის დაწყებას, თუ რატომ დაიწყეთ, გააკეთეთ ხედვის დაფა და ყოველკვირეული სამუშაოების სია, რომ განათავსოთ თქვენი საძინებლის კარზე ან აბაზანის სარკეზე. თქვენი ხედვის დაფა შეიძლება იყოს იმ მიზნების სია, რომელთა მიღწევაც გსურთ, სურათების კოლაჟი, რომელიც შთაგაგონებთ თქვენ ან თუნდაც ორივეს ნაზავი. დავალებების სია უნდა შეიცავდეს რამოდენიმე რამეს, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მთელი კვირის განმავლობაში, რაც დაგეხმარებათ მიზნისკენ სვლაში და თქვენი ვალდებულებების შესრულებაში. მაქსიმალურად შეეცადეთ გადაკვეთოთ ერთი ამოცანა ან მიზანი ყოველდღე, რათა დაიძინოთ წარმატებული.
- იყავი აქტიური: იქნება ეს 30 წუთი თუ ერთი საათი, დარწმუნდით, რომ ასრულებთ რაიმე სახის ფიზიკურ აქტივობას. შეწყვიტეთ საბაბების მოპოვება, როგორიცაა "Დაღლილი ვარ,” “არ მიყვარს ვარჯიში " ან "დრო არ მაქვს " რადგან ვარჯიშს შეუძლია სარგებლობა მოგცეთ თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროში. ვარჯიში დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში, გახდებით უფრო პროდუქტიული, გაზრდით ენერგიას და მოგცემთ იმ ცოტაოდენი "დრო", რაც გჭირდებათ ყოველდღე. გააკეთეთ HIIT წრე, Wii Fit, სავარჯიშო ვიდეო, მიიღეთ კლასი ან ახალი სპორტი, როგორიცაა კიკბოქსინგი ან პილატესი, ან მეგობრებთან ერთად სადილის ნაცვლად ვარჯიშის გამოწვევა თქვენს საყვარელ სატელევიზიო შოუს ან ფილმს. შეიტანეთ რაიმე სახის ფიზიკური აქტივობა თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში და შეინარჩუნეთ ეს მოტივაცია.
- Აღსანიშნავად: დაგეგმეთ მოკლევადიანი და გრძელვადიანი სტიმული თქვენი მიზნების მისაღწევად. ყოველ ორ თვეში ბოლოს გაატარეთ საკუთარი თავი მცირედით, როგორიცაა მოგზაურობა სპაში, ახალი მაისური, რომელსაც უყურებდით, ღვინის დეგუსტაცია ან მეგობრებთან ერთად სპორტულ ღონისძიებაზე წასვლა. თუ თქვენ შეასრულებთ თქვენს ვალდებულებას წლის ბოლომდე, დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი რაიმე დიდით!
- პრიორიტეტი: სადაც არ უნდა იყო ცხოვრებაში, გახსოვდეს, რომ შენ პირველი ხარ. მიიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე და გახადეთ თქვენი მიზნები და ვალდებულებები მთავარი პრიორიტეტი. იცოდეთ როდის უნდა თქვათ დიახ მეგობრებთან ერთად გასვლისას და როდის უნდა თქვათ დარჩენა და ფულის დაზოგვა.
ტ
ტ
ტ
ტ
შეინახეთ თქვენი აზრები პოზიტიური, თქვენი დამოკიდებულება ოპტიმისტური, იყავით თავდაჯერებული და დაიმახსოვრეთ რატომ დაიწყეთ. მიჰყევით ამ რეზოლუციებს 48 კვირის განმავლობაში და გახადეთ 2015 წელი წარმატებული!
