ფეხზე დგომის ხანგრძლივი დღის შემდეგ, სამსახურიდან სახლიდან გასვლისას ან თუნდაც უბრალოდ ფეხის დაჭერა არასასიამოვნო ფეხსაცმელში, უბრალო ფეხი მასაჟი შეუძლია შეცვალოს სამყარო. მაგრამ იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაუკეთო საკუთარ თავს კარგი მასაჟი, ყველაფერში განსხვავდება. განვიხილოთ ეს მხოლოდ ერთ-ერთი გზა საკუთარი თავის მოვლის პრაქტიკისათვის, იმისთვის, რომ თქვენს კბილებს მიაწოდოთ ძალიან საჭირო TLC — ან სთხოვეთ პარტნიორს ამის გაკეთება თქვენთვის.
მეტი: 10 თანამედროვე ნაჭერი, რომელიც ეკუთვნის ყველა ქალის სამუშაო გარდერობს
(როგორც სწრაფი შენიშვნა: ფრთხილად იყავით ორსულობის დროს ფეხის მასაჟის მიღებისას. ზოგიერთმა წნევის წერტილმა შეიძლება გამოიწვიოს შეკუმშვა.)
აი, როგორ გააკეთოთ ფეხის მასაჟი პროფესიონალის მსგავსად:
როგორ ჟღერს ფეხის მასაჟი?
იმისდა მიუხედავად, თქვენ იღებთ ფეხის მასაჟს თუ თქვენ მას აკეთებთ, თქვენ ორივე განიცდით ბევრი სარგებელი, მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ მასაჟს აკეთებთ საკუთარ ფეხებზე, ეს მაინც შეიძლება იყოს მომგებიანი და დამაკმაყოფილებელი გზა თქვენი დღის.
- Გამცემი: მეგობრის ან საყვარელი ადამიანის ფეხის მასაჟი თქვენთვისაც ძალიან დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელია და შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს თქვენი არტერიული წნევის დაქვეითება. ეს არის ძალიან მზრუნველი, აღმზრდელი და შემაკავშირებელი გამოცდილება სხვა ადამიანთან გაზიარებისა (რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს).
- მიმღები: ცხადია, ეს მართლაც საუკეთესო პოზიციაა. ფეხის მასაჟი ხელს შეუწყობს თქვენი სტრესის შემცირებას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და გაათავისუფლებს სისხლის სტაგნაციას არასწორი ფეხსაცმლის ტარებისგან. გარდა ამისა, ის მკვეთრად დაისვენებს თქვენს სხეულს, ამშვიდებს ფეხის კუნთებს და გაგიქრობთ კვანძებს და დაძაბულობას თითებში, ფეხის ბურთულებში, თაღებსა და ტერფებში. ის კი დაარბილებს თქვენს ფეხებს, თუკი წაისვით კრემი ან მასაჟის ზეთი!
- ცალ-ცალკე: მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ისეთი სრულყოფილი, როგორც თქვენი სხვა ფეხის მასაჟი, თვითმმართველობის მასაჟი გაძლევთ საშუალებას იზრუნოთ თქვენს ფეხებზე რეგულარულად, გაათავისუფლოთ და განებივროთ თქვენი ფეხები ისე, როგორც საჭიროდ ჩათვლით.
Შემდეგი: ფეხის მასაჟის ტექნიკა
ამ სტატიის ვერსია თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2008 წლის აპრილში.
