არგუმენტები, გინდ დაიჯერეთ თუ არა, ურთიერთობების ჯანსაღი და ნორმალური ნაწილია. ხშირ შემთხვევაში, ისინი დაგეხმარებიან ურთიერთობის ზრდაში, მომწიფებაში და განმტკიცებაში. რა თქმა უნდა, ეს საუბრები შეიძლება ხელიდან გამოვიდეს. აქ მოცემულია ცხრა ძირითადი ძირითადი წესი წყვილებისთვის, თუ როგორ უნდა იკამათონ სწორი გზით.
არ გამოიყენოთ სხეულის დამცავი ენა
თუ გსურთ, რომ თქვენი არგუმენტი იყოს ისეთივე ჯანსაღი დებატი, როგორიც შეიძლება იყოს, ის არა მხოლოდ სწორი სიტყვების გამოყენებას გულისხმობს, არამედ თქვენი სხეულის ენის გამოყენებას ღიაობის განცდის გადმოსაცემად. "სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ გადაკვეთოთ ხელები, აჩვენეთ თითი ან გადაახვიეთ თვალები", - ამბობს ექსპერტი WhatsYourPrice ჰეზერ ებერტი. კომუნიკაციის შესახებ მრავალი კვლევა მიუთითებს იმაზე, რომ არავერბალური კომუნიკაცია უფრო ეფექტურია ვიდრე ვერბალური კომუნიკაცია. ”თქვენი პარტნიორი გამოიყენებს თქვენს არავერბალურ ქცევას თქვენი განზრახვების დასადგენად და ჩამოაყალიბებს მათ მიდგომას კამათისადმი.”
მეტი:რატომ არ უნდა შეეცადოთ გაახაროთ თქვენი პარტნიორი
ნუ დაადანაშაულებ, არ განსაჯო ან გააკრიტიკა
კამათი გვაყენებს მყისიერ რეაქტიულ რეჟიმში, რაც შეუძლებელს ხდის ერთმანეთის მოსმენას. ”ასე ვითარდება ესკალაცია და ხდება ემოციური ჩოგბურთის მატჩი შეურაცხყოფის მიყენებით. არაფერი სრულდება და ნათქვამია, რომ კომპრომისული ნდობაა, ” - ამბობს ლიზა კონცეპსიონი, ურთიერთობების ექსპერტი და დამფუძნებელი LoveQuest ქოუჩინგი. ”როდესაც კამათის დროს ადანაშაულებთ, განსჯით ან აკრიტიკებთ, ეს წყვილებად გყოფთ. თქვენ არ ეძებთ გამოსავალს. თქვენ ეძებთ მართალს და სხვას ცდებით. ”
მიჰყევით ხელთ არსებულ საგანს
"ნუ გადახვალ თემიდან და შემოიტანე რაიმე ახალი ან წინა საუბრიდან", - ამბობს გეილ კრაუდერი, სერტიფიცირებული ქორწინებისა და ცხოვრების მწვრთნელი. მაგალითად, თუ კამათობთ ქირაზე, ეს არ არის კარგი დრო ასევე აღზარდოს სასმელის ჩვევა. შეინახეთ დისკუსია სხვა დროს.
თქვი რასაც გულისხმობ
თქვენ გსურთ შეხვდეთ ძლიერ, გადამწყვეტ და მტკივნეულ კამათს, არა? "ხშირად, როდესაც ჩვენ ვცდილობთ გამოვიყენოთ ის სიტყვები, რომლებიც ყველაზე მეტ გავლენას მოახდენს, ჩვენ გამოტოვებთ ნიშნულს და ვქმნით კიდევ უფრო დიდ ხანძარს, ვიდრე ადრე", - განმარტავს ებერტი. ”ნუ იტყვი მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი კარგად ჟღერს. თქვენ არ გჭირდებათ ვინმეს ზიანი მიაყენოთ იმისათვის, რომ თქვენი აზრი გადმოგცეთ. და ღრმად ჩაეძიეთ, რათა იპოვოთ საუკეთესო საშუალება თქვენი აზრებისა და გრძნობების გამოხატვისთვის. ”
მეტი:ტელეფონმა გაანადგურა ჩემი ურთიერთობა
დაადგინეთ კამათისთვის მენტალური დროის ლიმიტი
”ჰკითხეთ საკუთარ თავს:” რამდენ ხანს შემიძლია ამ კამათში მონაწილეობა, სანამ ნერვები მომეშლება და ვამბობ იმას, რასაც არ ვგულისხმობ? ”” - გვთავაზობს კროუდერი. თქვენ ასევე არ გსურთ, რომ ეს არგუმენტები მთელი ღამე გაგრძელდეს და შემდეგ გაღვიძების შემდეგ გაგრძელდეს. თუ დააწესებთ ზღვარს თხუთმეტი წუთის განმავლობაში, ყოველთვის შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს პარტნიორს: „გავაგრძელოთ ეს დისკუსია მოგვიანებით ან ხვალ“.
ჩაწერეთ საუბარი დადებითად
"როდესაც თქვენ ურთიერთობთ თქვენს პარტნიორთან, თუ თქვენ გაქვთ ნეგატიური მოძრაობა, თქვენი პარტნიორი უპასუხებს მათ დაცვით და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოგისმენთ", - ამბობს ურთიერთობების ექსპერტი და აღმასრულებელი დირექტორი პლატინის პოეზია, რორი სასუნ.
არ მოარტყათ ქამრის ქვემოთ
არ თქვათ „ისეთი რამ, რაც იცით, რომ მოგვიანებით ინანებთ. საყვარელი ადამიანის სიტყვების ჭრილობა უარესია ომის ჭრილობებზე, ” - ამბობს სასუნი. ”გარდა ამისა, ნუ ყვირი და იყავი ძალიან მკაცრი მათ მიმართ. თქვენ გინდათ რომ მათ შეეძლოთ ღიად საუბარი და თავი დაცულად იგრძნონ. ”
ნუ დაემუქრებით განშორებით ან განქორწინებით
თუ თქვენ ისვრით, "ეს მაიძულებს თქვენთან დაშორებას", ან "რატომ არ განქორწინდით მაშინ?" ყოველ ჯერზე, როდესაც კამათობთ, გაჩერდით! ”გააკეთე ეს ძალიან ხშირად და შეიძლება უკუაგდოს. თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ სასამართლოში და არ გინდოდეთ დაშლა, ” - ამბობს კროუდერი. მაშინაც კი, თუ სერიოზულად არ საუბრობთ, თქვენი პარტნიორის მოსმენა მაინც მავნებელია.
არ ითამაშო გამარჯვებისთვის
როდესაც კამათობთ თქვენს პარტნიორთან, საბოლოო მიზანი უნდა იყოს პრობლემის გადაჭრა. ”ეს არ არის თამაშის უფლება. თქვენ გირჩევნიათ იყოთ ბედნიერი, რომ თქვენს პარტნიორს ესმის თქვენი და პატივს სცემს თქვენ, ვიდრე უბრალოდ "მართალი", - ამბობს სასუნი.
