”სეზონი არასასურველი წონის მომატებისთვის. დატვირთული დღეებით სავსე საყიდლებით, საჩუქრებით, რომლებიც ხშირად მოდის ცომეულის სახით და მრავალრიცხოვანი სადღესასწაულო წვეულებებით; არაჯანსაღი საკვების ასორტიმენტი ბევრია.
ტ
t ამიტომაა, რომ კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია თქვენი თამაშის თავზე დარჩენა. გაცილებით ადვილია წინააღმდეგობა გაუწიო მაცდურ ულუფას, თუ არ გშია და ნაკლები იქნება ცდუნება მიიღოთ კალორიული, მაღალი ცხიმიანი და კვების ნაკლებობით, თუ კარებიდან გადიხართ მომზადებული.
t იმისათვის, რომ იყოთ სათანადოდ კვება და გაუძლოთ ზედმეტ საკვებს სადღესასწაულო სუფრაზე, თქვენ გინდათ ჯერ შეინარჩუნოთ სათანადო დატენიანება და მეორეც, ჭამოთ ყოველ რამდენიმე საათში. ეს ნიშნავს, რომ შეიარაღებული იყოთ ჯანსაღი შემავსებლებით, რაც დააკმაყოფილებს თქვენ, ასევე შეინარჩუნებს სისხლში შაქრის დონეს. წყურვილი ხშირად ცდება როგორც შიმშილი, ასე რომ დალიეთ, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კალორიების ჭამა, როდესაც ფიზიოლოგიურად ამის საჭიროება არ გაქვთ.
ტ 
t ჰიდრატაციის შენარჩუნება მარტივია, მაგრამ ერთ -ერთი ყველაზე დიდი ჩივილი, რაც მესმის ჩემს კლიენტებთან არის: "მე უბრალოდ წყალი არ მიყვარს" ან "მე ჩვეულებრივ ვსვამ ყავა, სოდა ან ჩაი. ” თუ თქვენ არ სვამთ უბრალო წყალს, გირჩევთ დაასხით თქვენი წყალი ახალი ხილით ან აიღოთ მზა ვარიანტი მოსწონს ოკეანის სპრეის PACt ™ წყალი.
t PACt ™ წყალი არომატიზირებულია მოცვის ექსტრაქტით და ტკბილდება სტევიასთან ერთად შაქრის გარეშე ტკბილი გასაკეთებლად. Cranberry აქვს ბევრი კვების სარგებელი ჯანმრთელობის და PACt წყალი შეიცავს proanthocyanidins, რომლებიც მოცვის კვების კომპონენტი ცნობილია თავისი ანტიოქსიდანტური თვისებებით და საშარდე გზებით ჯანმრთელობა. რა არ უნდა გიყვარდეს ამაში?
ტ 
t როგორც კი დაითრგუნებთ, კონცენტრირება მოახდინეთ იმ საჭმელზე. ქვემოთ მოცემულია ჩემი ხუთი ფავორიტის სია. ეს სია მარტივია როგორც ოფისისთვის, ასევე გადაადგილებისთვის, რადგან საკმარისად დაკავებული ხართ, თქვენი საჭმელი არ უნდა იყოს გართულებული.
t დაიმახსოვრე, დალიე, ჭამე და იყავი ჯანმრთელი ამ საკურორტო სეზონზე!
t მარტივი საჭმლის იდეები:
- სტაფილო და ჰუმუსი: შეგიძლიათ ეს საჭმელი კიდევ უფრო გაადვილოთ სტაფილოსა და ჰუმუსის პაკეტებით.
- ყველის ჩხირები და ყურძენი: მარილიანი და ტკბილი. ეს მარტივი კომბინაცია არა მხოლოდ სასიამოვნოა გემოვნების კვირტისთვის, არამედ საკვებ ნივთიერებების ბალანსი ასევე დაგაკმაყოფილებთ მომდევნო კვებამდე.
- ვაშლის და თხილის კარაქი: ბოჭკოვანი და კარგი ცხიმი, რომელიც თქვენს სხეულს სურს. ამის გაკეთება მარტივად შეგიძლიათ ნაწილ -ნაწილ პაკეტებით, როგორიცაა ჯასტინის ნუში ან არაქისის კარაქი. თქვენი ვაშლის არჩევისას, თუ კანს ჭამთ, წადით ორგანულად, რომ გამოტოვოთ პესტიციდები.
- თხილი: ერთი მუჭა თხილი შესანიშნავი საშუალებაა შიმშილის დასაკმაყოფილებლად ბევრი აურზაურის გარეშე. შეამოწმეთ თქვენი ნაწილები წინასწარ დაყოფილი პაკეტებით ან მიჰყევით მუჭა წესს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მხოლოდ ერთი მუჭა არის ის, რაც გჭირდებათ.
ტ
ტ
ტ
გამჟღავნება: ეს პოსტი არის Ocean Spray და SheKnows შორის თანამშრომლობის ნაწილი.
