ფეხის მოვლა არ არის მხოლოდ ზღაპრული გარეგნობა. თქვენ იყენებთ თქვენს ფეხებს ყოველდღე, ყველაფრისთვის! გასაკვირი არ არის, რომ მათ შეუძლიათ დაღლილობა და დაღლა - და დრო უნდა დაუთმოთ მათ დროდადრო განებივრებისთვის. სცადეთ ეს ხუთი რჩევა, რომ მიიღოთ ჯანმრთელი, ბედნიერი ფეხები.
1. მიეცით საკუთარ თავს ფეხის აბაზანა
თქვენს ფეხებს დასვენება სჭირდება. შემდეგ გამოიყენეთ თბილი აბაზანა შავი ჩაი, რომელსაც აქვს ტანინის მჟავა, ბუნებრივი შემკვრელი, რომელიც ხელს შეუწყობს სპორტსმენის ფეხის თავიდან აცილებას. გამოიყენეთ პემზა ქანი თქვენს ნესტიან ქუსლებსა და ქუსლებზე. ეს გახდის თქვენს ფეხებს მშვენივრად ღია ზურგის ფეხსაცმელში.
პირველ რიგში, ჩაასხით ფეხები წყალში დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. ეს შეარბილებს ფეხების კანს. ამოიღეთ სქელი კანი პემზის ქვის გამოყენებით. სხვა ეფექტური გზა მკვდარი კანის აქერცვლის მიზნით ფეხზე უნდა გამოიყენოთ დამატენიანებელი სკრაბი ბოტანიკურიდან. გაწმენდის შემდეგ, შეგიძლიათ წაისვათ ფეხის კრემი, როგორიცაა შია ან კაკაოს კარაქი. მოძებნეთ სალიცილის მჟავას ან შარდოვანას კრემები, რათა დაარბილოს ეს ქუსლები.
2. დატენიანება
სცადეთ მედიკამენტური ქუსლის ბალიშები, რომ დაარბილოს თქვენი ქუსლები სიარულის დროს. ქერქების აქერცვლის შემდეგ, ატენიანეთ თქვენი კანი მძიმე კრემით. მოძებნეთ კრემები, რომლებსაც აქვთ ბენზინი, რომელიც არის დამამშვიდებელი, ან ის დამატენიანებელი ნივთიერებები, როგორიცაა რძემჟავა, რათა დატენიანდეს თქვენი კანი. თუ თქვენი ძალიან მშრალი, დაბზარული ქუსლები არ პასუხობს დამატენიანებელს, დროა ეწვიოთ ექსპერტს - დერმატოლოგს ან პოდიატორს - რომ მიიღოთ სწორი მკურნალობის დანიშნულება.
3. შეინარჩუნეთ ისინი ჯანმრთელები
გახსოვდეთ, რომ პრევენცია უკეთესია ვიდრე მკურნალობა. სპორტსმენის ფეხის თავიდან ასაცილებლად, დაიცავით სათანადო ჰიგიენა, დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები კარგად გაშრება და გახადეთ ჩვეული ახალი წინდების ტარება. სპორტსმენის ფეხს უყვარს ბნელი და ნესტიანი პირობები.
თუ უკვე დაზარალებული ხართ, შეგიძლიათ შეიძინოთ მკურნალობა რეცეპტით - საერთო ინგრედიენტები შეიცავს ტერბინაფინს, ციკლოპიროქსს, მიკონაზოლს, ტოლნაფლატს და კლოტრიმაზოლს. ისინი სასარგებლოა ფეხებზე სოკოების მოსაშორებლად. თქვენ ალბათ უკვე იცით ჩაის ხის ზეთის სარგებელი კანისთვის. სპორტსმენის ფეხის მსუბუქი შემთხვევებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩაის ხის ზეთი.
თუ გაქვთ ოფლიანი ფეხები, მოძებნეთ ფხვნილი ან სპრეი ალუმინის ქლორიდის ჰექსაჰიდრატი. თუ თქვენ გაქვთ მშრალი ფეხები, გამოიყენეთ უფრო დამარბილებელი მკურნალობა, მაგრამ დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები კარგად არის გამშრალი, სანამ რაიმე სოკოს საწინააღმდეგო კრემს ან ლოსიონს წაისვამთ.
4. დაიცავით და დაიცავით თქვენი ფეხები
თუ აცვიათ ღია სანდლები ან შიშველი დადიხართ სანაპიროზე, დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები დაცულია. გამოყენება მზისგან დამცავი SPF მინიმუმ 30. როდესაც ფეხსაცმელს ატარებთ, მხარი დაუჭირეთ ფეხებს საცობების გამოყენებით. ეს გახდის თქვენს ფეხებს კომფორტულად, განსაკუთრებით თუ დიდხანს დგახართ. შეხედეთ მათ, ვისაც აქვს მყარი პლასტმასის გარსები ან ჭიქები ქუსლთან.
5. გაიკეთეთ სათანადო პედიკური
თუ თქვენი ფრჩხილის ტექნიკოსის პედიკურის ტექნიკა არასწორია, თქვენ შეგიძლიათ დაიჭიროთ ფრჩხილები და შემოჭრილი ფრჩხილები. დარწმუნდით, რომ თქვენი ფრჩხილის ტექნიკოსი თქვენს კუტიკულებს უკან დააბრუნებს და არ მოჭრის მათ. მათი მოჭრა ხშირად იწვევს ინფექციას. თუ თქვენ თვითონ იწმენდთ ფეხის ფრჩხილებს, დარწმუნდით, რომ მიჰყევით მათ ბუნებრივ მოსახვევებს.
დარწმუნდით, რომ თქვენი ფრჩხილის ლაქი არ აქვს საშიში ქიმიკატები ფორმალდეჰიდი, დიბუტილ ფტალატი ან ტოლუენი. ასევე, დარწმუნდით, რომ თქვენს ფრჩხილის პოლონეთს არ აქვს ალკოჰოლი, როგორც მისი ინგრედიენტების ნაწილი. ეს არის გადამწყვეტი, რადგან ასაკთან ერთად თქვენი ფრჩხილები გახდება მყიფე. ფეხის ფრჩხილების დასატენიანებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნავთობის ჟელე, კუტიკულის კრემი ან ვიტამინი E ზეთი.
