უშვილობა მკურნალობა, როგორც წესი, გრძელი პროცესია, ხშირად რამდენიმე კვირა გრძელდება.
იმისათვის, რომ მოამზადოთ თქვენი სხეული ამ სტრესული და ემოციური პერიოდისთვის, არსებობს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ წარმატებული დაორსულების შანსების გაუმჯობესებაში.
IVF და სხვა უშვილობის მკურნალობა გავლენას ახდენს ჩვენზე ფიზიკურად, გონებრივად და ემოციურად. ჰორმონების ინექციებმა და მედიკამენტებმა, ასევე სისხლის სხვადასხვა ანალიზმა და ულტრაბგერამ შეიძლება მთელი პროცესი საკმაოდ დამღლელი გახადოს. შეაერთეთ ეს პოტენციურ ფინანსურ სტრესებთან და იმ ფაქტთან ერთად, რომ წარმატებით დაორსულება გარანტირებული არ არის, ის იხდის ქალებს, რომ მოემზადონ თავიანთი მკურნალობისთვის რაც შეიძლება კარგად.
მკვებავი
თქვენი ციკლის დაწყებამდე ექვსიდან რვა კვირის განმავლობაში მნიშვნელოვანია ჯანსაღი დაბალანსებული დიეტა მაღალი ცილებით. ცილა ეხმარება თქვენს ორგანიზმს კვერცხების წარმოებაში და რაც უფრო მეტ კვერცხს გამოიმუშავებთ, მით უფრო დიდია წარმატებული შედეგის შანსი. თევზი, უცხიმო ხორცი და ოსპი ცილის დიდი წყაროა. მოერიდეთ დამუშავებულ საკვებს, ცხიმიან საკვებს და შაქრის შემცველ პროდუქტებს. ასევე მნიშვნელოვანია ჰიდრატაციის შენარჩუნება დღეში ორი ლიტრი წყლის დალევით. მიზანშეწონილია დაიწყოთ ყოველდღიური მულტივიტამინური დანამატი, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სხეული იღებს ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას.
ფიზიკური
ჯანსაღი წონის მიღწევა და შენარჩუნება ძალზე მნიშვნელოვანია, რადგან ჭარბი ან დაბალი წონა შეიძლება შეამციროს დაორსულების ალბათობა. რეგულარული მსუბუქი ვარჯიში, როგორიცაა ყოველდღიური სიარული ან იოგა, იდეალურია ოპტიმალური ფიზიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ძლიერი ვარჯიში. გასაკვირი არ არის, რომ სიგარეტი მთლიანად უნდა აღმოიფხვრას და ალკოჰოლი და კოფეინი მინიმუმამდე შემცირდეს. ბევრ ქალს მიაჩნია, რომ მასაჟი და აკუპუნქტურა სასარგებლოა ფიზიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და IVF– ის მომზადებისთვის.
გონებრივი
ფსიქიკურმა დაძაბულობამ, რომელსაც წყვილები განიცდიან უნაყოფობის მკურნალობის დროს, შეიძლება მათ დაძაბულობის, დაბნეულობის და მარტოობის შეგრძნება. ამ დროის განმავლობაში მთავარი მიზანია პოზიტიური დამოკიდებულების შენარჩუნება და გრძელვადიანი მიზნისკენ სწრაფვა. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება კარგად ნიშნავდეს, ყველას არ ესმის რას განიცდი. აქედან გამომდინარე, ღირს იმისთვის, რომ საკუთარ თავს დაუთმოთ სივრცე იმ მრავალი ემოციის დასამუშავებლად, რომელსაც სავარაუდოდ განიცდით. იპოვეთ ის, ვისთანაც ენდობით საუბარს, ისარგებლეთ ნაყოფიერების კლინიკის მიერ შემოთავაზებული კონსულტაციით და დარწმუნდით, რომ დაუკავშირდით ღიად და გულწრფელად თქვენს პარტნიორს. ზოგიერთ ქალს მიაჩნია, რომ მედიტაცია ან პოზიტიური ვიზუალიზაცია ეხმარება მათ ამ ხნის განმავლობაში თავიანთი გრძნობების დამუშავებაში.
უფრო მეტი ორსულობისა და კონცეფციის შესახებ
უშვილობა და თქვენი არჩევანი
5 ნაკლებად ცნობილი ფაქტები მეორადი უნაყოფობის შესახებ
როგორ გავზარდოთ დაორსულების შანსი
