არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი შემცვლელი კომპანია ცდილობს გაყიდოს, არაფერი შეედრება კარგ H2O– ს. წყალი არის ისეთი ხელმისაწვდომი რესურსი აქ აშშ - ში, და მაინც ის კვლავ გამოუყენებელია.
საშუალოდ, რამდენ წყალს სვამთ ყოველდღიურად? Შენ მოიხმარეთ რეკომენდებული 9 დან 13 ჭიქამდე?
ახალი კვლევის თანახმად, თქვენი შვილები უფრო მეტად ჩამორჩებიან ამ კატეგორიას.
ის ჰარვარდის T.H. Chan საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლა ავლენს რომ შეერთებულ შტატებში მოზარდთა და ბავშვთა ნახევარზე მეტი არ არის დატენიანებული წყლის ნაკლებობის გამო. ”მიუხედავად იმისა, რომ ამ ბავშვების უმეტესობისთვის ეს არ არის უშუალო, დრამატული ჯანმრთელობის საფრთხე, ეს არის საკითხი, რომელიც შეიძლება მართლაც შემცირდეს ცხოვრების ხარისხი და კეთილდღეობა მრავალი, ბევრი ბავშვისა და ახალგაზრდისთვის, ”-თქვა ერიკა კენიმ, ჰარვარდის ჩანის წამყვანმა ავტორმა და მკვლევარმა. სკოლა. ”ეს დასკვნები მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი ხაზს უსვამენ ჯანმრთელობის პოტენციურ საკითხს, რომელსაც წარსულში დიდი ყურადღება არ ექცეოდა.”
განსაკუთრებით ბიჭები 76 % -ით უფრო მეტად არიან ვიდრე გოგონები არ სვამენ სათანადო რაოდენობის წყალს. შავკანიან ბავშვებსა და მოზარდებს ასევე აქვთ მაღალი რისკი, რომ არ დატენიანდნენ. კვლევა ჯანმრთელობისა და კვების ეროვნული გამოცდის კვლევიდან მოდის, რომელიც სამი წლის განმავლობაში აკვირდებოდა 6 -დან 19 წლამდე 4000 ბავშვს.
საიდუმლო არ არის, რომ წყალი სიცოცხლის განუყოფელი ნაწილია. ის მაიოს კლინიკა აღნიშნავს ჯანმრთელობის სარგებელი, როგორიცაა თქვენი სისტემის ტოქსინების ამოღება და საკვებ ნივთიერებების გადატანა თქვენს უჯრედებში, რაც საკმარისი წყლის დალევის შედეგად მოდის. სათანადო რაოდენობის კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი და ჯანსაღი სიცოცხლე, ხოლო წყლის ნაკლებობა ცნობილია, რომ იწვევს მსუბუქ დეჰიდრატაციას და სხვა პრობლემებს - მათ შორის ცუდი კოგნიტური ფუნქციონირება და მეტაბოლიზმი საკითხები.
როგორც მშობლები, ძალიან ადვილია წვენის პაკეტი ან სოდა ჩავაგდოთ ჩვენი ბავშვის სადილის ჩანთაში, როდესაც კარებიდან გამოვდივართ. ისინი საკმაოდ მოსახერხებელი და გემრიელი საყვარელია ბავშვებს შორის. სამწუხაროდ ძალიან ბევრი კარგი რამ შეიძლება იყოს პრობლემური და რთულ მოგზაურობაში დაბრუნება.
მრავალი წელი დამჭირდა საკმარისი რაოდენობის წყლის დასალევად. როდესაც მე ვიზრდებოდი, ჩემი მშობლები განქორწინებულები იყვნენ და ყოველთვის მოგზაურობაში იყვნენ. ბავშვების უმეტესობის მსგავსად, მე ვსვამდი იმას, რაც ხელმისაწვდომი იყო, მაგრამ ყოველთვის ერიდებოდა წყალს. ეს იყო უგემოვნო და არა სავალდებულო მოთხოვნა სადილის მაგიდასთან. წლები გადიოდა - და მე ვბერდებოდი - მე შევამჩნიე, რომ ჩემს ირგვლივ ბევრი ადამიანი ჯანმრთელობის პრობლემებს განიცდიდა წყლის ნაკლებობის გამო. ამან ნამდვილად შთამაგონა, რომ შემეტანა ცვლილებები ჩემს ცხოვრებაში, რამაც, თავის მხრივ, გავლენა მოახდინა წყლის მნიშვნელობაზე ჩემს სახლში.
ბავშვებისთვის სასმელი წყლის მნიშვნელობის გააზრების ერთ -ერთი საუკეთესო გზა არის ადრე დაიწყოს გვიან. ჩემი 16 თვის ბავშვი მას ურჩევნია წვენზე, რადგან ჩვენ არ მივცემთ უფლებას ზედმეტი არაფერი მიირთვას-განსაკუთრებით შაქრიანი და კოფეინიანი სასმელები. მშობლებს ასევე შეუძლიათ დაამყარონ "სახლის წესები", რაც ბავშვებს საშუალებას აძლევს დალიონ ერთი ან ორი უწყლო სასმელი დღეში. მე გამიგია ზოგიერთი ბავშვის ყოველკვირეული წახალისების შესახებ, რომელიც ყველაზე მეტ წყალს სვამს, რათა აღელვდეს.
რაც არ უნდა გააკეთო, მნიშვნელოვანია, რომ შენი ოჯახი მეტ წყალს სვამს.
WTKR 3 ახალი ამბები აღნიშნავს, რომ 1 -დან 3 წლამდე ბავშვებს სჭირდებათ მინიმუმ 4 ჭიქა წყალი დღეში, ხოლო 4 -დან 8 წლამდე ასაკის ბავშვებმა უნდა დალიონ 5 ჭიქა. "ბავშვებს არ აქვთ ძლიერ განვითარებული წყურვილის მექანიზმი, ამიტომ ისინი განსაკუთრებით დაუცველნი არიან გაუწყლოებისკენ", - ამბობს დიანა უორდი, პროფესორი და ინტერვენციისა და პოლიტიკის განყოფილების დირექტორი. ”ასე რომ, მშობლებმა უნდა შეახსენონ შვილებს წყლის დალევა.”
”თუ ჩვენ შეგვიძლია გავამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რომ დავეხმაროთ ბავშვებს მეტი წყლის დალევაში-დაბალფასიანი, არაკალორიული სასმელი-ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ მათი ჰიდრატაციის სტატუსი, რაც შეიძლება ბევრმა ბავშვმა იგრძნოს თავი უკეთესად მთელი დღის განმავლობაში და უკეთესად ისწავლონ სკოლაში, ” - დასძენს სტივენ გორტმეიკერი, პროფესორი და უფროსი ავტორი ”კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს არის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის პრობლემა მარტივი გადაწყვეტილებით.”
უფრო წყალზე
ბავშვებო, დალიეთ!
ჭამე, დალიე, გაწურე: ასწავლე ბავშვებს ჯანმრთელობის შესახებ
რატომ არის წყალი სილამაზის ყველაზე კარგად დაცული საიდუმლო?
