გიყვარს დედა ყოფნა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ბედნიერი ვერ იქნები. დედები მეტისმეტად დატვირთულები არიან, ზედმეტად სტრესულნი არიან და ზოგჯერ არასათანადოდ აფასებენ. შეანელეთ და დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს და მიყევით ამ სხვა ნაბიჯებს, რომ გახდეთ უფრო ბედნიერი დედა.
ნაბიჯი 1: ნუ დაგეგმავთ საკუთარ თავს ზედმეტად
გინდ დაიჯერეთ თუ არა, თქვენ არ გჭირდებათ სადილის წვეულებების ორგანიზება, ყველა კომიტეტის ხელმძღვანელობა, ყველა ღონისძიებაზე დასწრება ან თქვენი შვილების ხელმოწერა ყოველ საქმიანობაზე. დედების დამწვრობისა და უბედურების ერთ -ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი სამუშაოების გადატვირთვაა. დაადგინეთ, რომ თქვენ მიიღებთ მონაწილეობას მხოლოდ კლასგარეშე ღონისძიებებსა და ღონისძიებებში, რომლებითაც თქვენ და თქვენი ოჯახი ნამდვილად გსიამოვნებთ. გაგიკვირდებათ, რამდენი რამის ამოღება შეგიძლიათ თქვენი საქმეების ჩამონათვალიდან.
ნაბიჯი 2: იპოვნეთ "დრო ჩემთვის" ყოველდღე
ოჯახის სტრესი, ფინანსები და ყველა სხვა ზეწოლა ცხოვრებაში შეიძლება იყოს აბსოლუტური. გრძელვადიანმა ქრონიკულმა სტრესმა შეიძლება სერიოზული გავლენა მოახდინოს თქვენს ფიზიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობაზე. გამოყავით ყოველდღე "ჩემთვის დრო" სტრესის შესამცირებლად, გონების გასაახალგაზრდავებლად და ბატარეების დასატენად. ღამით ძილის წინ მედიტაციის 15 წუთიც კი შეიძლება სასწაულების მოხდენა თქვენი სტრესის დონის და საბოლოოდ თქვენი
ბედნიერება.ნაბიჯი 3: გაატარეთ დრო თქვენს შეყვარებულებთან ერთად
ყველა დედას სჭირდება რამოდენიმე შეყვარებული და იდეალურია რომ ზოგიერთი მათგანი არც კი იყოს დედა. დროდადრო არა დედასთან ან ხანდაზმული ბავშვების დედასთან ურთიერთობა, საშუალებას მოგცემთ გქონდეთ დრო, რომ ისაუბროთ სხვა რამეზე, ვიდრე თქვენი შვილები. თუ თქვენ მოინდომებთ რაიმე სხვას განიხილონ დორა მკვლევარი ეპიზოდები ან უვარგისი სწავლება, მაშინ არასამთავრობო დედა მეგობრის ყოლა აუცილებელია.
ნაბიჯი 4: ნუ დაკარგავ საკუთარ თავს
როდესაც გახდით ცოლი და დედა, თქვენ ალბათ გვერდით დატოვეთ თქვენი საყვარელი ჰობი და ინტერესები თქვენი ოჯახის გულისთვის. თქვენი გრძელვადიანი ბედნიერებისთვის მნიშვნელოვანია მთლიანად არ დაკარგოთ საკუთარი თავი. შეეცადეთ იპოვოთ დრო იმის გასაკეთებლად, რაც სიამოვნებდათ სანამ დედა გახდებოდით.
ნაბიჯი 5: შეხვდით თქვენს ქმარს
მხოლოდ იმიტომ, რომ დედა ხარ, არ ნიშნავს იმას, რომ რომანტიკით აღარ უნდა დაინტერესდე. გაახალგაზრდავეთ თქვენი ურთიერთობა ქმართან ან პარტნიორთან ერთად, ყოველ ორ კვირაში (ან ყოველთვიურად მაინც) გამოყავით ღამე პაემანზე. პაემანი არ უნდა იყოს დახვეწილი ან ძვირი - უბრალოდ რომანტიკული, დასასვენებელი დრო წყვილში.
ნაბიჯი 6: დაუბრუნდით საფუძვლებს
დაგეგმეთ რეგულარული "ოჯახური ღამე", სადაც შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს შვილებს არასტრუქტურულ დროს. მთავარი ის არის, რომ არა აქვს მიზანი ან გეგმა. უბრალოდ ერთად გაერთეთ სახლში, როგორც ოჯახი. თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ ფილმებს, ითამაშოთ სამაგიდო თამაშები, ერთად მოამზადოთ ან თუნდაც გაატაროთ მშვიდი კითხვა. უბრალოდ მიჰყევით დინებას და ისიამოვნეთ ერთმანეთთან კავშირით.
ნაბიჯი 7: მიიღეთ შვებულება
თუ თქვენ ხართ სახლში ყოფნის ან სახლში მუშაობის დედა, მაშინ ყოველი დღე ხდება სამუშაო დღე. დანარჩენებს შაბათ -კვირა შვებულება აქვთ, ასე რომ თქვენ უნდა დაუთმოთ მინიმუმ ერთი დღე საკუთარ თავს. ყოველ კვირას გამოყავით დღე, სადაც არ აკეთებთ საშინაო დავალებას, შეამოწმეთ სამუშაო ელ.წერილი, უპასუხეთ სატელეფონო ზარებს ან გაატარეთ დღე სამზარეულოში. თქვენ შეძლებთ მეტი კონცენტრირება მოახდინოთ ოჯახურ გართობაზე და საკუთარ თავზე.
მეტი მშობლები როგორ
როგორ მიიღოთ თქვენი შვილების დახმარება სადილის დროს
როგორ მოვიქცეთ, როგორც ოჯახი
როგორ დავიწყოთ თქვენი შვილის საშინაო სწავლება
