როდესაც ხდები დედა, შენი შვილების ცხოვრება ხდება შენი, განსაკუთრებით ადრეულ წლებში. მაგრამ დადგება დრო, როდესაც თქვენ მზად იქნებით გათავისუფლდეთ დედობისგან 24/7.
გაარკვიეთ რა მნიშვნელობა აქვს მას დაარქვათ ”ჩემთვის დრო”ვიდრე” დედის დრო ”(თქვენ ყოველთვის” დედის დროზე ”!), და მოუსმინეთ ექსპერტებს, თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოთ დედა-შვილის კავშირი, ასევე გაახაროთ დედა-ქალი ბალანსი.
რატომ "ჩემთვის დრო"?
დედა გახდე არ შეგიცვლია ვინ ხარ. სანამ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი პატარა ადამიანებზე, თქვენ მაინც ქალი ხართ, მოაზროვნე და მრავალი სხვა. მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ ბალანსი დედა-შვილის დროსა და ჩემს დროს შორის, რათა ორივე აყვავდეს.
დედამ უნდა მიიღოს დრო საკუთარი თავისთვის, სუფთა და უბრალო. გახსოვთ რა გიყვარდათ ბავშვებამდე? ჯერ კიდევ კარგია, რომ გიყვარს ეს რაღაცეები.
"დედის დრო" vs. "ჩემი დრო"
"დედის დრო" იწყება მაშინ, როდესაც ბავშვები იღვიძებენ და აგრძელებენ მანამ, სანამ ღამით სამარცხვინო კალათაში არ გადააგდებენ ბოლო მაწანწალა წინდას. "დედის დრო" არის ის, რაც გაქვს, როცა ატარებ სადილს და აფიქსირებ ლანჩებს და კურნავ ბუ-ბუს კოცნით. და ეს მშვენიერია.
მაგრამ ხანდახან, უბრალოდ შენ უნდა იყო. ამიტომაც არის ცოტაოდენი "ჩემთვის დრო”ბავშვებისა და პასუხისმგებლობისგან შორს ყოფნა ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია (არა მხოლოდ შენთვის - ბავშვებისთვისაც). და უწოდე მას "ჩემი დრო" - იმიტომ რომ შენზეა.
”მე მაქვს ძლიერი ფილოსოფია, რომ თუ დედა არ არის ბედნიერი, მაშინ ბავშვები არ იქნებიან ბედნიერები. დაუთმეთ 10 წუთი მედიტაციას, მიიღეთ სწრაფი 10 წუთიანი ზურგის მასაჟი ადგილობრივ ფრჩხილის სალონში, გადახედეთ ა ჟურნალი, ან თუნდაც 10 წუთი დასჭირდეს მეგობართან სატელეფონო ზარის გასაკეთებლად, რომელიც საერთოდ არ არის დაკავშირებული სამსახურთან, უბრალოდ გამარჯობა თქვი ეს დრო გაახალგაზრდავებს თქვენ და მოგცემთ საჭირო შესვენებას, ” - ამბობს Lyss Stern, დამფუძნებელი დიალოგური დედაები და ავტორითუ თქვენ მისცემთ დედას მარტინი, რომელიც ცოტა ხნის წინ აირჩიეს ფილმად.
თქვენი ფსიქიკის სარგებლის გარდა, ასევე კარგია ბავშვებისთვის, რომ დაინახონ თქვენ ზრუნავთ საკუთარ თავზე. ”ისინი ასახავენ გარშემომყოფთა ქცევებს, ასე რომ საუკეთესო საშუალებაა დაეხმაროს მათ ისწავლონ თავიანთი ოცნებების განხორციელება - ეს თავად გააკეთო! აჩვენეთ მათ, რომ კარგია ჰქონდეთ ინტერესები და მიზნები და მიჰყევით მათ, ”ამბობს კრისტენ ბრაუნი დამფუძნებელი/პრეზიდენტი ბედნიერი საათის ეფექტი.
საკუთარი თავისთვის დროის გამოყოფა
შტერნი ამბობს, რომ სულ მცირე 10 წუთი შეიძლება იყოს საკმარისი თქვენი შიდა ბატარეების დასატენად. მთავარი ის არის, რომ თავი შეიკავო დედობრივი მოვალეობებისგან და გააკეთო რაღაც მხოლოდ შენთვის.
”მე ყოველთვის ვამბობ, რომ დედა არის ყველაზე რთული სამუშაო მსოფლიოში! ჩვენ მუდმივად ვთამაშობთ უამრავ ბურთს ერთდროულად და ვცდილობთ ერთი წვეთი არ დავუშვათ. თუმცა, მე ნამდვილად მჯერა, რომ ჩვენ უნდა ვიპოვოთ წონასწორობა ჩვენს ცხოვრებაში, რაც უმეტესობისთვის ძალიან რთულია ”, - ამბობს შტერნი. ”ზოგჯერ მე ვიღვიძებ ერთი საათით ადრე, სანამ ჩემი ბიჭები ვარჯიშობენ, ან მედიტირებენ. მე ვცდილობ ჩემს ქმართან ერთად ვიყო პაემანი ღამით კვირაში ერთხელ, რომ ვისაუბროთ სხვა რამეებზე ჩვენს ცხოვრებაში ბიჭების გარდა. რა თქმა უნდა, ჩვენ ვსაუბრობთ ბიჭებზე პაემანზე, ჩვენ ასევე ვსაუბრობთ სამუშაოზე, ჩვენს ინტერესებზე და სხვა მოვლენებზე, რაც ხდება. ”
თუ დროისა და დახმარების პოვნა არის გამოწვევა, ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა. ”ეს ნამდვილად ეხება ბალანსის პოვნას, რომელიც თქვენთვის მუშაობს. მე ყოველთვის ვამბობ, ითხოვე დახმარება, სთხოვე მეზობელს, მეგობარს, ოჯახის წევრს, ძიძას - შენ უნდა იპოვო დრო შენთვის, ” - ამბობს შტერნი.
ნუ გრძნობ თავს დამნაშავედ
თავს დამნაშავედ გრძნობთ იმის გამო, რომ გსურთ "დრო დამჭირდეს"? ნუ! ჩვენ ვიცით, რომ მნიშვნელოვანია დედა-შვილის კავშირის შენარჩუნება, მაგრამ ის ასევე გხდის უკეთეს დედას, როდესაც გაქვს ბალანსი დედათა მოვალეობებსა და პირად სურვილებს შორის.
”დღევანდელ მსოფლიოში დედასა და მამას დანაშაული მძვინვარებს. ჩვენ თავს დამნაშავედ ვგრძნობთ, რომ ვმუშაობთ მთელი კვირის განმავლობაში, ამიტომ [ჩვენ] ცუდად ვგრძნობთ თავს ჩვენი შვილების ძიძების პოვნაში, ასე რომ ჩვენ შეგვიძლია დრო დავუთმოთ საკუთარ თავს ”,-ამბობს ბრაუნი. ”მაგრამ თქვენი ოცნებების განსახორციელებლად დრო დაუთმეთ ბავშვებს, რადგან როდესაც ისინი ატარებენ დროს სხვა აღმზრდელებთან ერთად, ისინი სწავლობენ სხვებთან ახალი ინდივიდუალური ურთიერთობების დამყარებას.”
Გვითხარი
რას აკეთებ "ჩემი დროისათვის"? საკუთარ თავს უთმობთ დროს იმისთვის, რომ განახორციელოთ ის, რაც გიყვართ?
ჩემზე მეტი დრო
მარტოხელა დედების გზები, რომ იპოვონ "დრო ჩემთვის"
როგორ შემოვიპარო ცოტა ხანში
4 გზა ამ ზაფხულისთვის დროის გასატარებლად
