ნიგოზი ხელმისაწვდომია მთელი წლის განმავლობაში საცხობი დერეფანში, მაგრამ ეს კაკალი განსაკუთრებით მოსწონთ არდადეგების დროს, როდესაც ჩვენ დესერტების მომზადების პროცესში ვართ. ტკბილეულში მათი ვარსკვლავური როლის მიუხედავად, ნიგოზი სავსეა კვებით. აი, როგორ შეიტანოთ მეტი კაკალი თქვენს რაციონში.
ნიგოზი ხელმისაწვდომია მთელი წლის განმავლობაში საცხობი დერეფანში, მაგრამ ეს კაკალი განსაკუთრებით მოსწონთ არდადეგების დროს, როდესაც ჩვენ დესერტების მომზადების პროცესში ვართ. ტკბილეულში მათი ვარსკვლავური როლის მიუხედავად, ნიგოზი სავსეა კვებით. აი, როგორ შეიტანოთ მეტი კაკალი თქვენს რაციონში.
კაკლის კვება
კაკალი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს გულისთვის, ტვინის ჯანმრთელობისთვის და შეამციროს ანთება ორგანიზმში. გარდა ამისა, კაკალი მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და მინერალებით, როგორიცაა სპილენძი და მანგანუმი. მეოთხედი ჭიქა კაკალი შეიცავს დაახლოებით 165 კალორიას და შეიცავს 2 გრამ ბოჭკოს და 4 გრამ ცილას.
ჯანსაღი ვეგანური რეცეპტები, რომელიც შეიცავს ნიგოზს
ნიგვზით დესერტების გარდა, განათავსეთ ეს ჯანსაღი კაკლის რეცეპტები თქვენს თეფშზე.
ვაშლის ქოქოსის ვალდორფის სალათი
ისპანახის სალათი ლეღვით მოცვი და ნიგოზი
მწვანე ლობიო პომიდორი და კაკალი
პოლენტა ველური სოკოთი და კაკალით
ისპანახი ქიშმიშის კაკლის კრეპები
ქინოას მოცვისა და კაკლის სალათი
წითელი ლობიო და კაკლის ნივრის სოუსი
ფოთლოვანი მწვანეთა კაკალი და ზეთისხილი
ზეთისხილის ოსპი და კაკალი პენი
