დედობის ზოგჯერ მოღალატე წყლებში ნავიგაციისას, მე ხშირად ვეძებ კმაყოფილებისა და სტაბილურობის ადგილს. მე ხშირად მაინტერესებს, როგორ შემიძლია აიძულოს თავი იყოს უკეთესი დედა, ამავდროულად გაუშვებ და ვტკბები სიმშვიდით ისე, როგორც არის? ჩემი გამოცდილებით, პრაქტიკა იოგა იყო როგორც განმათავისუფლებელი, ასევე დასაბუთებული.
განათავსეთ მეტი ზენი თქვენს აღზრდაში
დედობის ზოგჯერ მოღალატე წყლებში ნავიგაციისას, მე ხშირად ვეძებ კმაყოფილებისა და სტაბილურობის ადგილს. მე ხშირად მაინტერესებს, როგორ შემიძლია აიძულოს თავი იყოს უკეთესი დედა, ამავდროულად გაუშვებ და ვტკბები სიმშვიდით ისე, როგორც არის? ჩემი გამოცდილებით, იოგას პრაქტიკა იყო როგორც განმათავისუფლებელი, ასევე დასაბუთებული.
მშობლის გამოწვევები
მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვებს მოაქვთ უსასრულო სიყვარული და სიხარული, ისინი ასევე წარმოგვიდგენენ ცხოვრების უმძიმეს გამოწვევებს. ისინი ამოწმებენ ჩვენს მოთმინებას, მოითხოვენ უსაზღვრო ენერგიას და მკაცრად ზღუდავენ ჩვენს პირად სივრცეს (დაელოდეთ, რა არის ეს კიდევ?). მათ ხშირად ადანაშაულებენ ჩვენს გაბრაზებულ თავებში, დაღლილ მკლავებში და ცარიელ საფულეებში, მაგრამ ჩვენ მათ სიცოცხლეზე მეტად ვუყვარვართ - ისინი ხომ ჩვენი ჩვილები არიან. იმის თქმა, რომ მშობლების ეს ჯემი ადვილია, იქნება ყველაზე დიდი ტყუილი, რაც კი ოდესმე უთქვამს. ის გრძნობს, როგორც დაუსრულებელი გამოცდა, რომლის გამოც ჩვენ ყოველთვის არ ვართ გამარჯვებულ მხარეს, რაც არ უნდა ვცდილობთ. სინამდვილეში, თუ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული წარუმატებლობებით და ხშირად წარუმატებლობებით, თქვენ ნამდვილად არასწორ თამაშში ხართ. ეს მხოლოდ ამ გათხრების კურსის ტოლია.
მე მესმის წნევა საკმაოდ კარგად. როგორც კი ჩემი ქალიშვილი დაიბადა, მინდოდა მისთვის დამსწრე. თითქოს მე მქონდა ხელები სავსე ნაგავსაყრელის ნაგლეჯებით და ერთბაშად ჩამოვუშვი, უბრალოდ ეს ყველაფერი ერთიანად დაეცა, რომ მისი დედა გამხდარიყო. სხვა ყველაფერი უმნიშვნელო იყო. არასოდეს მინდოდა ცხოვრებაში ასე კარგად, ასე შეუფერხებლად გამეკეთებინა რამე. ეჭვგარეშეა, რომ ეს მართალია ბევრი მშობლისთვის, რადგან ფსონი მაღალია. ჩვენ ვიცით, რომ ჩვენს დროში, ჩვენს ძალისხმევასა და სიტყვებში უფრო მეტი ღირებულებაა, ვიდრე ოდესმე ყოფილა. ჩვენ მოულოდნელად მოთხოვნილნი ვართ, გვჭირდება ყოველ წუთს. ასე რომ, ჩვენ ვცდილობთ და ჩვენ ხაზს ვუსვამთ და ჩვენ უნდა შევახსენოთ საკუთარ თავს, რომ გავაჩეროთ და გვირილის სუნი ვიგრძნოთ.
ჩვენ იმდენი ჩავდეთ, როგორც მშობლებმა. ჩვენ ყველაფერს ვდებთ ხაზზე, ვაძლევთ ჩვენს სხეულს, ჩვენს გონებას და ჩვენს გულს სხვას. ჩვენ უნდა ვიპოვოთ ადგილი გასათავისუფლებლად და ეს ხშირად უნდა გავაკეთოთ. ჩვენ ასევე უნდა მივცეთ ადგილი სადღაც მშობლების არეულობაში - მაგრამ როგორ?
ეძებეთ ძალისხმევა და სიმარტივე
ჩემს იოგას კლასებში ჩემს სტუდენტებთან გაზიარების ერთ -ერთ საყვარელ კონცეფციას ჰქვია სუხხა-სტირა. სუხა ეხება ძალისხმევას და სტირას, სიმსუბუქეს. როდესაც მოსწავლეებს ვავალებ იპოვონ სუხა-სტირა, რასაც მე ვგულისხმობ არის ერთგვარი ბალანსი. არსებობს შრომა, არამედ პოზის შიგნით კმაყოფილებისა და განთავისუფლების ადგილი. ამ ადგილის პოვნა, როგორც ხალიჩაზე, ასევე მის მიღმა, არის ის, რამაც ჩემი იოგას პრაქტიკა ახალ საფეხურზე აიყვანა და რაც მასწავლებლობისკენ მომიწოდა. იცოდეთ, რომ მშობლობა არ არის მხოლოდ ჩვენი ძალისხმევა - რომ ზოგჯერ ეს მხოლოდ სიხარულს, სიმარტივეს, სიმარტივეს ეხება.
ისწავლეთ გაშვება
უნდა გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ ყველაფერი ყველასთვის და არის რაღაცეები, რასაც უბრალოდ ვერ აკონტროლებთ. გააკეთე რაც შეგიძლია და დანარჩენი გაუშვი. ცხოვრება გაგრძელდება, თუ თქვენ გაქვთ ცუდი დღე ან რამე ძალიან ცუდი. ის რაც ჩვენს წარუმატებლობაზე ბევრად გავლენიანია არის უკან დაბრუნების უნარი. თქვენ უფლება გაქვთ, რომ ეს ყველაფერი დაიშალოს ხანდახან. გპირდები, არაფერი არ დაიმსხვრევა და თუ ეს მოხდება, ყოველთვის არის ფირები.
გჯეროდეს, რომ ხარ ის ვინც უნდა იყო
ჩვენ ყველას გვაქვს საკუთარი თავის ეჭვი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე აღზრდას ეხება. ჩვენ ყოველთვის ვერ ვხედავთ, რამდენად ღირებული ვართ ჩვენი შვილებისთვის. თუ ვიცოდით, როგორ გვიყვარდა ისინი, უბრალოდ გვინდოდა ჩვენთან ახლოს ყოფნა (კარგი, ჩვენს თავზე), ჩვენ უბრალოდ გვეღიმებოდა ყურმილიდან ყურამდე. მაგრამ ზოგჯერ ნისლი ხდება და ძნელია ცრემლების, ყვირილისა და ტირილის ჟღერადობის ამოცნობა, როდესაც წუთები საათებს ჰგავს. იცოდეთ, რომ თქვენ ხართ ზუსტად ის მშობელი, რომელიც თქვენს შვილს სჭირდება. ეჭვგარეშეა, მათ უკვე სჯერათ, რომ ეს სიმართლეა.
აღიარეთ შეცდომები მარტივად და ხშირად
არაუშავს, რადგან იოგური ფილოსოფიის თანახმად, თქვენ ხართ სრულყოფილი თქვენს არასრულყოფილებაში. როდესაც თქვენ არასწორად იქცევით, დაკარგეთ მოთმინება ან იჩქარეთ თქვენი მოქმედებებით ან სიტყვებით, მოიხადეთ ბოდიში და შემდეგ გათავისუფლდით დანაშაულისგან. ბავშვებმა უნდა გაიგონ, რომ მათი მშობლები არ არიან სრულყოფილები და მათ ხშირად უნდა მოუსმინონ. ისინი უფრო ხშირად მოიხდიან ბოდიშს საკუთარი თავის შემდგომ ცხოვრებაში, თუ გააცნობიერებენ, რომ შეცდომები ცხოვრების ნორმალური და ჯანსაღი ნაწილია. ასე რომ აღიარეთ თქვენი შეცდომები, მაგრამ ძალიან ნუ იდარდებთ მათზე. იქნება ბევრი, ბევრი, ბევრი სხვაგან საიდანაც ისინი წარმოიშვნენ და გარდა ამისა, ისინი გაგიკეთებენ იმას ვინც ხარ.
იყავი დამსწრე
ზოგჯერ ჩვენ ვკიდებთ პასუხებს ყოველთვის, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში ჩვენს შვილებს სხვა რამ სჭირდებათ - ჩვენი უბრალო ყოფნა. როდესაც თქვენ არ გაქვთ ყველა პასუხი, იცოდეთ რომ კარგია უბრალოდ მოუსმინოთ და კარგად მოუსმინოთ. ყოფნა, არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რა უნდა თქვათ ან გააკეთოთ, მაგრამ უბრალოდ იქ ყოფნა ხშირად საკმარისია.
ამოისუნთქე
როდესაც ჩვენ დაძაბულები ვართ ჩვენი სუნთქვა ხდება სწრაფი და ზედაპირული. როდესაც სხვა ყველაფერი ვერ მოხერხდება, დაიმახსოვრე სუნთქვა. ნელი, ღრმა სუნთქვის ძალა არის სამკურნალო და ლამაზი აქტი. ზოგჯერ პირველი ნაბიჯი ამ კმაყოფილების საპოვნელად არის მხოლოდ სუნთქვის გაყოლა.
უფრო გონიერი მშობლების შესახებ
იოგა დედებისთვის
როგორ გაათავისუფლოთ სტრესი თქვენი დედის ცხოვრებიდან
წადი შენს ბედნიერ ადგილას
