თინეიჯერები ისე არიან ჩართულნი, როგორც ჩანს, მათ არ შეუძლიათ გაჩერება - მაშინაც კი, როდესაც მათ სძინავთ. მოზარდები ძილის დროს აგზავნიან და პასუხობენ ტექსტებს, გაღვიძებისთანავე არ ახსოვთ.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს სასაცილო ან უხერხული მოზარდებისთვის, სიუჟეტში უფრო მეტია ვიდრე რამდენიმე პოტენციურად შეუსაბამო ტექსტური შეტყობინება.
როდესაც თქვენი მოზარდი ღამდება, ის შეიძლება კვლავ იყოს მუდმივ კონტაქტში მეგობრებთან. ღამის ტაბლეტზე მყოფი ტელეფონი არასოდეს სძინავს და ის არის დაპროგრამებული, რომ უპასუხოს თითოეულ შეტყობინებას. მაშ, რა პრობლემაა ძილის დროს გამოგზავნილი რამდენიმე ტექსტი? ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს მის ჯანმრთელობაზე.
ძილის ტექსტური შეტყობინება
ეს მართლა ხდება? Მიხედვით ელიზაბეტ დოუდელი, დოქტორი დ., რ. ნ. და ვილანოვას უნივერსიტეტის საექთნო პროფესორი, ”ტელეფონი აწკრიალებს, ისინი უპასუხებენ ტექსტს. ისინი ან სიტყვებით გამოეხმაურებიან, ან ხუმრობენ, ” - ამბობს ის. ის განაგრძობს და ამბობს, რომ ეს ტექსტები შეიძლება შეუსაბამოც კი იყოს. როდესაც მოზარდები იღვიძებენ და ხედავენ ტელეფონის ჟურნალს, მათ არ აქვთ მეხსიერება მათ მიერ გამოგზავნილ ტექსტებზე. უმეტესწილად ეს ტექსტები ან სასაცილოა, ან საერთოდ აზრი არ აქვს, მაგრამ რაც შეეხება ძველ შეყვარებულს ან ვინმეს თქვენს მოზარდს ტექსტს? შერცხვენის პოტენციალი მაღალია.
ქეროლ ლიბერმანი, MD აქვს განსხვავებული აზრი ამ ინციდენტებზე.
”მოზარდების უმეტესობა არ იწერს ძილს, მაგრამ ისინი ამას იყენებენ საბაბად იმისთვის, რომ გაუგზავნონ რაღაც უხერხული, რისი თქმაც ახლა სურთ,” - ამბობს ის. ”არსებობს გარკვეული გარემოებები, როდესაც ეს შესაძლებელია - მაგალითად, ძილის დროს სიარულის მსგავსი მდგომარეობით ან თუ მათ აქვთ მიღებული ძილის წამალი. და შესაძლებელია ნახევრად მძინარე და ტექსტური შეტყობინება იყოს, ”-ამბობს ის. ”მაგრამ, ისევ და ისევ, უმეტეს შემთხვევაში, როდესაც მოზარდი ირწმუნება, რომ რაღაცას უგზავნიდა ძილში, ეს არის შემთხვევები, როდესაც მიმღებს არ ჰქონდა ისეთი თბილი რეაქცია, როგორიც მოზარდს სურდა,” - დასძენს ის. ”ეს მთვრალ ნომერზე დარეკვას ჰგავს.”
Რა პრობლემაა?
მოზარდებს სჭირდებათ ძილი - კარგი, მყარი უწყვეტი ძილი. მათ სხეულსა და ტვინს დრო სჭირდება, რაც უფრო ძნელი მისახვედრია, როდესაც ისინი უფრო დაკავებულები ხდებიან. ”მოზარდების ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია მათი ჯანმრთელობის, უსაფრთხოების და აკადემიური წარმატებისთვის და თქვენ მართალი ხართ - მოზარდებს არ სძინავთ საკმარისი ძილი,” - ამბობს დოქტორი კეტრინ დარლი. ”მოზარდებს სჭირდებათ 9-დან 9-1/2 საათამდე ძილი ყოველ დღე-თუმცა, ცოტას ეს ხვდება. ძილის მასტიმულირებელი ჰორმონი მელატონინი თრგუნავს ძლიერ ხელოვნურ შუქზე, რაც ართულებს ძილს და უბიძგებს სხეულის საათს მოგვიანებით, ”-დასძენს ის. გატარებული დროც კი ტექსტური შეტყობინება ძილის წინ ერევა თქვენი მოზარდის ძილის ციკლი.
დოუდელი ამბობს, რომ მოზარდებს სჭირდებათ 8 -დან 10 საათამდე ძილი ყოველ ღამე. ”გადაჭარბებული და გადაჭარბებული მოზარდები და ახალგაზრდები უფრო მეტს იღებენ ვიდრე ეს,” ამბობს ის, ”ასე რომ, ეს წყვეტს იმას, რაც შეიძლება იყოს კარგი ღამის ძილი, რადგან ისინი საათნახევარია ან ძილის ციკლიდან ორი საათის შემდეგ ისინი პასუხობენ ტექსტებს ან აპარატები ყვირიან მათზე. ” ის ამბობს, რომ ძილის შეწყვეტამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე, დეპრესია, კლასების ჩავარდნა და მეტი
შუქი ჩაქრა, ტელეფონი გამორთულია
იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი მოზარდი საკმარისად იძინებს-და არ იძინებს ტექსტურ შეტყობინებებს-ერთადერთი უდავო განკურნებაა შუქის ჩაქრობის შემდეგ ტელეფონის პოლიტიკის დაცვა. მოზარდებს ეს არ მოეწონებათ, რადგან მათი ტელეფონები მეგობრებისა და სოციალური ქსელების მატარებელი გახდა. ”მშობლებმა არა მხოლოდ უნდა დარწმუნდნენ, რომ ელექტრონიკა არ არის საძინებელში შუქის ჩაქრობის შემდეგ, არამედ უნდა შეასრულონ დრო” ქარიშხალი ” ძილის წინ ერთი საათით ადრე ელექტრონიკის გარეშე, რაც საშუალებას მისცემს სტუდენტს მელატონინი ასწიოს, რათა მათ უკეთესად დაიძინონ. ” - დარლი აქციები. ერთი მარტივი გამოსავალია გქონდეთ საოჯახო დატენვის ცენტრი სამზარეულოში ან საოჯახო ოთახში, სადაც ღამით ყველა ტელეფონი ჩართულია და ჩუმდება. მხოლოდ მოზარდებს არ სჭირდებათ კარგი ძილი - მშობლებსაც შეეძლოთ შეხსენების გამოყენება.
ძილის ტექსტური შეტყობინება შეიძლება უხერხული იყოს, მაგრამ ეს პრობლემის მხოლოდ მცირე ნაწილია. დაეხმარე შენს მოზარდს კარგი ძილის მიღებაში ტელეფონის რამდენიმე ახალი წესის დანერგვით.
უფრო მეტი მოზარდის ჯანმრთელობა
მოზარდებში ჯანსაღი ძილის ჩვევების წახალისება
დაეხმარეთ მოზარდებს აიღონ პასუხისმგებლობა საკუთარ ჯანმრთელობაზე
მოზარდები და მენინგიტი
